nie jem

Nie jestem zbytnio tak zainteresowany dietą więc jedzenie jem co popadnie hehe,a co do odżywek wgl. czy one coś szkodzą ,ale tak szczerze ;) ?

Ja sie lecze na ta tarczyce juz 10 at.. Po prostu przyjmowalam za male dawki hormonow. i stad ta niedoczynnosc.. Tylko ze nawet jak ja juz ureguluje to te nabyte ikgramy nie spadna same bo przechodzilam juz przez to kika razy.. zZanin zachorowalam na tarczyce wazylam zawsze ok 58 kg przy wzroscie 172 cm... Teraz dochodze do 96 kg Ciezka praca [...]

Ok dzięki za odpowiedzi. Tak właśnie jem cały czas :). Trening na siłowni robię w miarę możliwości, przez pracę niestety przeważnie udaje mi się 2 razy w tygodniu (chociaż moja robota to tak jakby trening łapy i pleców, więc na siłowni nie ćwiczę tych partii). W pozostałe dni robię tylko brzuch, chcę przetestować a6w. Co radzicie wrzucić po samym [...]

oki zmienie te musle na owsiane tylko dojem te co mam w domu:) zeby sie nie zmarnowaly, no szynke to mam inna tylko kurcze nie moglem znalezc jej, ale ta co jem jest napewno lepsza duzo od tej:) warzywa to jasne zawsze papryke ogorek czy salate bd dokladal:)

A mój trenig na razie wygląda tak: rano sprawdzam poczte i gapie sie w monitor, potem jem z trudem sniadanie bo mi żołądek do kręgosłupa przyrósł później biegne spóźniony do autobusu. Potem biegam po wpisy na studiach. Jak wracam to siadam do kompa i siedze do 2 w nocy i cwicze palce i nadgrastki pisząc na klawiaturze. A tak co do sportu to kiedys [...]

ale wymyslasz, odrzucasz to, co jest bardzo prawdopodobne i duzo osob ma, a wymyslasz jakies glupie problemy w stylu "mam pryszcze, a ja jem duzo marchewki, więc może to nie przez cykl, tylko marchewke"

i jak z Twoim problemem? jest poprawa? ja jem 2gi dzien nystanyne i urosept, jednak poprawy nie ma;/

Hmm czy ja wiem raczej nie czasem jem naprawde malo a i tak chodze srac;/

wiem o co chodzi powinienem dodac wiecej kalorii, ww bialka ??? dodawalem lecz mam szybka przemiane, gdy bralem gainera elegancko z dieta przybralem w miesiac 3-4 kg i trzyma sie super. wiecej nic nie bralem od tamtej zimy dalej cwicze jem i dalej nic stoi waga probowalem podciagac jedzenie w gore. Chcialem teraz na bialku sprobowac wlasnie

Nie chodzi mi o to. O godzinie 12 jem (np ryż z serem) I teraz mam pytanie. Ile minut przed czy po mogę zjeść posiłek? Nie wiem jak Wam to napisać o co mi chodzi

Jem na zmiane. Raz twarog nastepnego dnia shake bialkowy. Albo polowe porcji twarogu i polowe shake'a. Glownie dlatego ze nie przepadam za twarogiem :D Nie o to mi chodzi. Chodzi mi ile minut najwczesniej po takim wieczornym posilku moge sie polozyc spac?

Dzięki za szybką odpowiedź. W zasadzie dietę chce rozpocząć za kilka dni, a teraz tylko chciałem się zorientować jak ją poprawić, by zacząć już z mniej więcej ułożonym planem, a nie korygować go podczas jego trwania. Może masz rację, zmniejszę ilość posiłków do 5-6. Z warzywami stoję dobrze, do każdego posiłku zawsze dodaję surówkę własnej [...]

Jako taka staram sie trzymac:) w miare moich mozliwosci jem malo a czesto spozywam jogurty kefiry etc nie jadam tlusto a w szczegolnosci rzeczy smazonych to by bylo tyle tak pokrotce:)

8mg. ja nie biore juz efki na pobudzenie i moc na treningu. od tego mam propa jem 8mg 2-3 razy dziennie.

Ja jadłem owoce leśne i też mi smakowało Teraz jem czekolade i... masakra! Nie do przełknięcia! Ale za każdym razem powtarzam sobie: "Dla masy!!!" I hop!

Myśle, że na poczatek musisz kupic sobie witaminy nic wiecej. Bez dobrej diety nic nie zdzialasz. Moja rada jedz 6 posilków dziennie co 2-3h tj. sniadanie, w szkole, obiad, przed silka, po silce, kolacja. I bedzie juz dobrze. Musisz sie starac codziennie jeść ryż i makaron. Ja tak jem i masa idzie w góre

przyjmuje ze nie suplementujecie tylko jedna porcje 100g w ciagu dnia. ja jak stosuje gainer to zeby podbic kalorie jem 3porcje po 150g. zreszta nawet przyjmujac srednie zalecane dawkowanie 3razy dziennie po 100g magnuma masz 12g dziennie to b.duzo. nieprecyzyjnie sie wyraziłem, mialem na mysli dawkę dzienną a nie jednorazową porcję. Zmieniony [...]

aha dzieki to zakupie zma. A jesli chodzi o biolako to jem go duzo wiec aminokwasow nie bede kupowal. Aha sog dla ciebie e-lite thx

krzycho654 No-Xplode to nie stack tylko booster. Jem go właśnie i po 2 miarkach jak dla mnie nieźle, zwiększa obwody podczas treningu, do tego siła i kosmiczna chcę do treningu. Także ja polecam:)

no ja sie nie znam na diecie wiec zapytam: moge jesc piers z kurczaka? zazwyczaj jem piers z kurczaka lub ryby na obiad . na sniadanie bede jadl banany ze 2 , w szkole jedna kanapke obiad peirs z kurczaka , po treningu kolacja jakies owoce i banany... moze byc?