Siema Korzystam z okazji, że forum działa mi poprawnie Przed wczoraj poszedł trening barków i trica. Wg standardowej rozpiski. Wszystko bez problemu siła dalej się trzyma, jednak nabicie i pompa mniejsze Wczoraj plecy i tak samo, miałem wrażenie nawet, że siła delikatnie w górę. Poszło standardowo: Podciąganie szeroko Podciąganie wąsko Wiosło [...]
corium - mam himalajską :) mogę coś tam posolić, z uwagi na elektrolity, ale to powoli. Dieta Gacy to niezły hardcore ;) muszę wszystko zmieniać bardzo powoli. Chociaż nie powiem - działa, ale ja jednak wolę zmiany wolniejsze i bezpieczniejsze (zgodnie z przyjętą literaturą). I tak będę przez 2 tygodnie poniżej BMR jeszcze. Potem znowu dodam ok [...]
[...] wiary , widzisz , to jest tak , zawsze gdy chodzisz to łydki pracuja , kiedy dokładasz do tego ćwiczenia na łydki to - tu są dwa wyjścia ; u jednych rosna bo same chodzenie i udział w innych ćwiczeniach jest za małym bodźcem do wzrostu - to są osoby o włóknach czerwonych szybko- i wolno- kurczliwych które są bardzo wytrzymałe i to chodzenie [...]
kavva bardzo wazne jest bys zaczela jak najszybciej solidny trening silowy, by to co jesz nie szlo w tluszcz, ale w miesnie, dzieki temu zacznisz chudnac i bedzie ci latwiej utrzymac wage po schudnieciu. Pamietaj ze dopiero startujesz i bedzisz co tydzien ciela kalorie, az zaczniesz chudnac, ale trzeba mocno cwiczyc do tego, zwlaszcza na poczatku, [...]
maupa.. a no wiesz zycie ale od dzisiaj bedzie ok w planie mam 1500 kcal, dodam do tego moze jeszcze 50 kcal, wieczorem bedzie wodzia i sok grejfrutowy i tance w sb przed sniadankiem pomiary zobaczymy co to natworzylam przez ostatni tydzien edit: przyszedł purple Wraath dzisj wyprobuje przed rowerem jak działa hihi i białko formuła 80 [...]
ja sobie mowie (gdzies to przeczytalam) ze pokazuje mojemu kochanemu organizmowi: "zobacz kochanie, ja sie wcale nie odchudzam, widzisz jak ci dogadzam? nie musisz niczego odkladac na pozniej!!!" i dziala - nie tyje
te borowki i zurawina to jednak beda zakwaszajace.. zawieraja kwas benzoesowy, ktory dziala zakwaszajaco To,że zawierą kwas benzoesowy nie znaczy,że są zakwaszające-cytryna zawiera kwas cytrynowy,a i tak jest zasadotwórcza-dopiero kiedy policzysz PRAL tych produktów dowiesz się,jaki mają potencjał Kasza gryczana jest zasadotwórcza. Kasza [...]
Zgadza sie, jest wiele kwasow w roznych owocach ktore sa zasadotworcze pomimo kwasnego smaku, ale ten w zorawinie i borowce jest akurat jest zakwaszajacy dla organizmu ludzkiego, nie jest spalany, sprzega sie we watrobie i wydalany jest z moczem jako kwas hipurowy. Kwas ten ma faktycznie odczyn zasadowy lecz dziala zakwaszajaco na organizm ludzki
[...] biore Energy & Memory firmy California Fitness, ma guarane+ witaminy C i E, mg, zn, selen, diwinian choliny, lecytyne. Dziala pobudzajaco ale raczej dlugo niz intensywnie, tzn nie ma takiego kopa jak po mocnej kawie ze gotow jestes zaorac boisko, raczej caly dzien sie nie meczysz i masz troche wiecej energii. Jak walne rano to moge sie [...]
Wiecej nie zawsze znaczy lepiej Dla mnie dla poprawy libida najlepiej dziala 250 poniedz i 250 czwartek a jak juz jest wiecej jak 500/week to wcale cyka nie urywa i slabiej jest. A jakie wyniki bo to srodek nie tylko na poprawe libido. I tak na prawde na roznych ludzi roznie testosteron dziala pod tym kontem. A tam moze ci sie pomylilo i 600 [...]
Jako że było przyzwolenie na spam ;-) to melduję się, że i ja będę zaglądać. I łączę się niestety w stresie (i problemach dietetycznych; oj te włosy, siły na treningi i radość w sercu...). Mam nadzieję, że będzie szło ku lepszemu. Powodzenia! I jeszcze mam pytanie: (...) - biorę ashwagandę na noc, bo bywa, że żadne siły nie są w stanie mnie [...]
Nie ten dział.Nie chce mi się rozpisywać.Ogólnie zasady są takie ,że odżywki typu białko albo gainer stosuje się żeby uzupełnić braki w diecie.Jeżeli z jakiegoś powodu nie jesteś wstanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej liczby białka,węglowodanów,kalorii itd.itp.to jest to najszybszy i najłatwiejszy sposób.Natomiast aminokwasy pełnią role [...]
bo KSW musi z czegoś kase wyciągnąć? Janusze nie jarają się Borysem ,Gamrotem czy Sowinskim ,KSW mogłoby sprowadzić dla Borysa realny test z zagranicy dajmy na to Paula Daleya ,dla Gamera np Aokiego a dla Sowinskiego Pitbulla z Bellatora. Walki celebrytów się sprzedają i tyle! UFC nie potrzebuje celebrytów ,ale co sprowadzili CM Punka który miał [...]
[...] wziąłem to na stawy i na redukcję + o3 i na trening. albo ja jakoś od wczoraj się zregenerowałem, zjadłem jakiegoś meta kurczaka czy co ale lewe kolano bolało o 70% mniej, może to te tabletki xtreme dały mi komfort psychiczny i nie odczuwałem tak tego bólu sam nie wiem ale coś się zmienia. Dzisiaj miałem bardzo zabawną sytuację na siłowni [...]
to porob 15tki 4x w tygodniu przez 3 miesiace i zobaczymy. najwazniejsze to znalezc jakas metode treningowa i trzymac sie jej poki daje efekty, wpasc w rytm, miec systematycznosc. to samo z dieta-mozna, a nawet trzeba dopasowywac ja pod siebie i pare tygodni, ale potem lecimy z malutkimi modyfikacjami tak dlugo, dopoki dziala. a takie zmiany [...]
[...] Tak myslalem ale jaki jest tego cel i na czym to polega? Bo widzialem tutaj dawales fote: powiedzmy godzina 4.58 smazy mi sie jajecznica :-) Teraz moje przypuszczenia czy to przykladowo tak dziala. Jak nie to mnie popraw. Kazdy dzien jest obrazownay godzina po godzinie fotkami i opisami co w tym czasie robie, gdzie jestem, co jem itd....Dobrze?
Siema po świętach! Waga najnizej w niedziele 107.8 Po świętach 1kg wiecej ale dalem troche luzu, jadlem co na stole oprocz slodkich rzeczy bo nie mialem parcia Ale baza byly jaja miesa pasztet itp W lany poniedzialek udalo sie zrobic planowo trening i 2 sesje cardio Wczoraj Nogi Powoli siła zaczynaja spadac/stac w miejscu Clenbuterol dziala bo [...]
Jak zapowiedziałem - tak zrobiłem. Testuję następną serię 3802/02/11 I działa, działa pomimo takiego samego smaku gęstości wielkości itp. Nie da się rozpoznać działającej od wałka. Dlatego proponuję (bo nie zaszkodzi przed cyklem poświęcić 1 lub 2 sztuk) sprawdzić aby się niemile nie rozczarować.
Ale nie chodzi co czujesz tylko jak to dziala };-) najwazniejszy przeciez jest maksymalny skurcz i pelne rozciagniecie, najwiecej wlokien wtedy angazujemy Przykladowo trzymaj przed soba na prostych rekach talerz 20kg, gwarantuje ze przod barkow bedzie palil %) Tak samo przenoszenie drazka wyc gornego na prostych rekach czy hantli w oparciu o lawke [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
