naprawdę warto, niewielkie pieniądze kosztuje, a kawa z niej mega smakuje jak będziesz kupował to bierz jak największą, ja mam niby na 6 filiżanek, ale oni mierzą chyba te filiżanki naparstami, ja wciągam jeden wkład kawy na raz przed chwilą strzeliłem sobie taką i teoretycznie mógłbym iść spać, ale muszę troszkę podziałać do pracy (tak na mnie [...]
nie wiem Azzi nie znam musisz skład zobaczyc, w aptekach sa normlane tabletki odrabaczjace tylko to za mało bo tylko działa na robaki w jelitach, a ten zestaw jest globalny , dłuzsza kuracja Nie wspominajac ze to tez takie próby ogólne nie chodzi o to by brac cos na robaki których sie nie ma ale by sie wzmocnic i przeciwgrzybicznie tez.
Hejka! Niestety mam tylko chwilkę więc nie opisuję treningu ani jedzenia wszystko jutro zrobię. Puki co odnośnie cissusa biorę go asekuracyjnie i ciężko powiedzieć czy działa na dobrą sprawę jak każdy środek na stawy. W moim przypadku problem z kolanem, który mam na pewno środki takie nie wiele pomoga a jedynie nie zaszkodzą lub spowodują mniejsze [...]
Witam, obserwuje twój dziennik z "doskoku" raczej, ale zaciekawił mnie opis przygód z NFZ. Myślałem że to tylko u mnie w mieście tak ładnie służba zdrowia działa, że trzeba kłócić się z lekarzem o to że po węglowodanach mięśnie nie pękają i boli cie nie pięta a ścięgno Achillesa BTW życze szybkiego powrotu do zdrowia i udanej walki o [...]
Dzisiejszy dzień wystartował u mnie o 7.30 Sniadanie 8.00 a przed nim 3 kap lipo burn a i Flexit - mleko 250 ml 0,5% -Banan -Nutrex białko 30g. Trening 10.00 przed mała porcja Anarhy z Vpx dostałem 12 porcji w gratisie to testuję (chce się ćwiczyć i przy mniejszym stężeniu nie czuć tego tak w głowie dzieki czemu fajnie działa) Trening [...]
To git , może pomimo malych ilosci w tym flexie wszystko razem działa synergicznie.Zupa mocy , to długo gotowana (min 12 godzin) zupa z rapek , wołowiny z kością i warzywami.Galareta w hooooj.Dobrze działa na stawy i przeciwzapalnie(przy chorobie jak znalazł,można porobić w słojach i zawekować na taką okoliczność).Tylko ciężka do wypicia a w sumie [...]
Preferuje posiłki co 2,5-3h. A gdzie Ty widzisz taki posiłek? Ten potreningowy to doładowanie węglowodanów prostych o wysokim indeksie glikogenicznym. Posiłek konkretny to dopiero jest o 18:00 Naprawdę, nie ma co się czepiać tej diety, bo już ja sprawdziłem i na mnie działa. Także wiem kiedy biało, kiedy węglowodany złożone i proste, a kiedy [...]
Wuchta. Tak jak chcialem. Tobie również bardzo dziękuję. Wracając do Dziennika. Eksperymentuje sam na sobie. Chce poznać swoje ciało. Co działa na mnie, co nie. Oczywiście wszystkie sugestie biorę pod uwagę... Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-14 12:40:43
[...] i 15g po treningu. Wczorajszy trening był baaardzo konkretny i ostatnimi czasy po treningach mam ogromne zakwasy. Okazuje się że BCAA działa jak trzeba i dziś dosłownie nie mam żadnych zakwasów ! o.o wow. Lekkie na barkach i na plecach z poniedziałku ale jeszcze nie zdazylo mi się nie miec zakwasów po treningu w ktorym robilem klate :D [...]
Super kreatyna działa jak oszalała rozkręciła się po tygodniu pompa super jak robiłem bica to myślałem żę zaraz wybuchnie:D a nie ma w składzie żadnych pomperów moja ulubiona kreatyna waga 4kg na plus bardzo dobrej jakości mięsni bic +2cm dodam że na cyklu zużyłem tylko połowe puszki [...]
[...] w praktyce? - otóż wiadomo ze rano na czczo i zaraz po treningu, czyli mam rozumiec ze spożycie krety zaraz po treningu "załatwia wszystkie sprawy" związane z tym uzupełnieniem zapasów glikogenu i tak dalej i ze nie musze już spozywac szybkiego posiłku weglowego z wysokim IG ? (np carbo czy ciasteczka ryżowe albo miód) - czyli po spozyciu [...]
Potwierdzam informacje kolegow. Po przetestowaniu od Mono do roznych stackow.. od storma, hp, xpand, GM... az do nie potrzebnego Anabolic Halo Pro Series, to sympatycznie Creatine Xplode dziala, sila, obwody miesni na + Polecam. DJ.
No to wyglada na to ze tym razem bingo, laska jest za..***iscie energia jest, dieta w koncu działa, spadki sa i nie mówimy juz o "rosnących" mięśniach Jeszcze trzy tygodnie efekt będzie powalający
Marta bo bym taka podjarana byla faktem ze 40minut udalo mie sie przebiec na mnie wysilek dziala pobudzajaco a nie usypiajaco...kiedys na ostatnia godzine chodzilam na basen to ja sobie zapodalama kolo 23 takie 45minut plywania to potem sie tluklam po mieszkaniu do 2-3 w nocy zamiast spac
Milena ten plan treningowy.. to jeszcze czujesz ze dziala na ciebie? W sumie mozesz nim znow leciec bo 4 tygodnie poprzednie na pewno nie byly wystarczajace ale jezli bedziesz miala wrazenie ze stoisz w miejscu to daj znac
ale Iza mi jeszcze tydzien zostal na redukcji....nie zabierajcie mi mojej glodowki jeszcze bo dziala a fotki oczywiscie ze wysle jakos w przyszly weekend pewnie albo poniedzialek
Nie nie myślałem o niczym mocnym. W najbliższym czasie jeszcze wracam do suplementacji ziołami - cordyceps + adaptogeny, bardzo fajnie się sprawdzały i beta alaninę w codziennej suplementacji. Ziółka i beta alanina potrzebują trochę czasu żeby się rozkręcić więc początek suplementacji planuje na początek sierpnia, żeby kumulacja wpadła w okolicy [...]
Nic tak nie podnosi metabolizmu, jak węglowodany ;-) No wlasnie gdzies kiedys widzialem art o tytule mniej wiecej takim: "Pal tluszcz w ogniu weglowodanow" no i dziala ;) Pewnie nie na kazdego, ale przy odpowiednio niskim BF dziala z cala pewnoscia. A jakie samopoczucie, jak mozna sobie zjesc cos konkretnego ;)
neiktore wyciagi to tak zrobione by ulatwic prace tak misietez wlasnie wydaje, bo za niedlugo to mi sztabek braknie a technicznie robie dobrze bo mnie kolega ocenial... własnie wczoraj miałam okazję tego doświadczyć.....nowa siłka, przysiadu nie robiłam, bo stojaka brak i nie miał mi kto podać sztangi, więc modyfikacja była, zrobiłam ogólnie [...]
Chciałem nim lecieć jakiś miesiąc ponieważ zmiana treningu dobrze na mnie działa .Mógł byś zasugerować co można zmienić lub dodać do treningu aby był on w miarę dobry . Przeważnie robiłem podobnie tylko inne ćwiczenie np w klacie było standard WL i inne wyciskanie sztangielkami itd. Działa to na mnie dosyć dobrze .Wiec proszę o jakieś sugestie [...]
Dziennik "Akcja P 2011"- Marcin4_
