U mnie turbina po redukcji działa kilka tygodni, później jest juz pod górkę, bo ja z natury niejadek A u mnie do momentu aż już trzeba kończyć masę czyli z 20 tygodni, gdzie pierwsze 10 to mam napady że jem coś ponad stan;) 03.08 6 tydzień masy Waga na czczo 113,7kg Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z [...]
Możesz spróbować więcej węgli złożonych skoro piszesz, ze masz ciężką pracę fizyczną. Zwiększ do 4gram na kilogram wagi ciała. Jeśli masz ochotę na słodycze to proponuję chrom na mnie działa. Podczas suplementacji nie mam problemu z pokusami na słodycze. Polecam kost również niewielki około 8-10zł.
niestety wszystko co realnie dziala wycofuja ze sprzedazy i to samo jest z detonate. wiem wiem zdrowie ble ble ale mam 30 lat wiele juz widzialem i znam bardzo duzo osob, kazdy cos wrzuca w siebie jedni to drudzy to ale namnie to naprawde dziala rewelacyjnie po prostu mam wyniki i samopoczucie i nie ma jojo. Swoja droga teraz cena na ebayu to [...]
debee a jak waga i jakość mięśni? Kazeina jest głównym białkiem twarogu. Z mleka strąca się skrzep kazienowy - a pozostała płynna ciecz to właśnie serwataka (ale ona zawiera około 1% białka). Na różnych ludzi różnie działa. Generalnie po okresie niemowlęcym nasz org. wydziela mniej enzymu odpowiedzialnego za jego trawienie (podpuszczka) stąd [...]
W dzień Góry jako dodatek może być uginanie sztangi jeśli się boisz o bic, albo jak kolega dobrze radzi podciąganie b. wąskim podchwytem - kozacko działa na ramiona. W dzień dołu można wrzucić Abs. Tricepsa wrzucać nie ma najmniejszego sensu, w wyciskanych działa on w tym planie bardzo często i mocno. Co do Reverse Hypers jako ich zamiennik FI [...]
[...] raz brałem kreatyne równiutko po 4 tygodniach od zapisania sie na siłke. Nie miałem pojecia o treningu, diecie itp. (trening robiłem taki jaki wisiał na silowni na ścianie ). Nie wstydze sie tego bo przytyłem 4kg i siła ładnie poszła. Do teraz mono na mnie nieźle działa . Osobiście odradzam branie kreatyny tk jak ja bralem, ale nei uwazam [...]
Witam, wyciskasz więcej niż przysiadasz - jakim cudem ? W miejscach gdzie zamiast ćwiczenia wstawiam np. "triceps" - nie ma konkretnego ćwiczenia na myśli, tylko "coś" na ta partię (i to niekoniecznie jedno ćwiczenie), a jeżeli np. "wiosłowanie" to jakaś forma wiosłowania - trening trzeba sobie urozmaicać :). Nawet nie wiesz jak wielki chaos to [...]
Wielkie dzieki za wypowiedzi! Moja dziewczyna tez mowi, ze sobie wkrecam ale juz jestem rozwalony psychicznie to fakt;/ i zdaje sobie swiadomosc, ze placebo teraz u mnie dziala w 100% na co nie popatrze to wydaje mi sie u mnie nienormalne:( Ale skoro mam wciaz spuchnieta twarz to chyba wciaz jest cos nie tak... za tydzien mam zamiar skonczyc [...]
[...] środkowego napastnika był potrzebny,bo Eto'o w tym roku odszedłby za darmo.Nie udało się ściągnąć rok temu Villi,to "wypadło" na Zlatana.Może jego styl gry nie pasuję trochę do Barcy,ale nie można go skreślać po roku.Wiadomo,każdy kibic by chciał,aby środkowy napastnik strzelał ponad 30 bramek w lidze,lecz te 21 goli Ibry w [...]
[...] mi dwa, trzy (najczęściej na brodzie) duże, wrzodziejące i bolące. Na czole czasem też kilka ale są małe i znikają szybko. W sumie zawsze jakieś tam "atrakcje" miałam ale nie w takim natężeniu jak ostatnio. Chyba zacznę dodatkowo pić ziółka na cerę. Jako nastolatka typowego trądziku nie miałam no to mam teraz;-) ps. U mnie, jak już mnie [...]
Ubieram się ciepło a witaminy chyba muszę na cały okres zimowy włączyć bo czarno to widzę inaczej. Właśnie wróciłam z pracy, jestem niema.%-) Arphiel kurkumę, mówisz? To na odporność też działa? Będę brać. A z tą wagą nie żartowałam, jedyne w życiu dwa sezony kiedy nie chorowałam to jak byłam tłuścichem, ciekawe czemu?:-? Rozłożyło mnie na [...]
Dziś tylko bieżnia 30 min. Zakwasy koszmarne po MC, w tyłku i lędźwiowym odcinku kręgosłupa, myślałam, że nie wstanę rano.:)) Powinnam się pomierzyć tyle , że mam @ nie wiem czy będzie miarodajnie. Zobaczę jutro. Kupiłam sobie castagnus, działa jak no-spa. Mam nadzieję, że zadziała i na torbiele.:-)
[...] prawy 34.1 cm (+1mm) klatka luźna 103 cm (bz) udo lewe (w najszerszym miejscu, ok 2, 3 cm pod fałdą pośladka) 58 (+8 mm) udo prawe (j.w.) 59.5 cm (+3 mm) łydka lewa 38.5 (nie wiem, jaki przyrost, bo zmieniłem sposób mierzenia, teraz na prostej nodze w kolanie, wcześniej trochę zginałem, bo nie widziałem podziałki prawa 39 cm (j.w.) przedramię [...]
wiem ze na bicka działa większa liczba seri ale trzymam się tego jak jest w tym planie w innych trochę to inaczej wygląda a w SS przerwę robie tylko po to zeby zmienić miejsce ćwiczeń to jest około 15s dzisiaj trening ogólny, z obciażeniem nie poszaleję bo mnie wszystko boli ledwo chodzę Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-08-26 13:12:34
Dzień 44: Od rana na nogach. Po przedpokoju, łazience i kuchni, przyszedł czas na mój pokój. W sumie nowy kolor ścian nie najgorszy - “Pocałunek słońca” czy jakoś tak. Do wieczora w domu, bo ktoś musiał z malarzem siedzieć, potem kilkugodzinny spacer z...tak, spędzam z Nią ostatnio dużo czasu i dobrze mi z tym. Dieta: W [...]
Wiesz co, jedno pod spodem mam niby fake a drugie mam nie takie jak przedstawiony org i fake. Długość kapsułek 17mm wynika na to ze fake a orginał mój też tyle ma i działa. Ulotka na buteleczce, jedna wyraźna butelka druga nie. Kolejna sprawa to wysokować opakowania, są takie same. Więc nie wiem już co mam myśleć. Zmieniony przez - Piknik1938 w [...]
Wyrabiam się w czasie krótszym niż 2 godziny. Treningi zajmują mi około 1-1,5 godziny czasu. Trening nóg zajmuje około godziny. Na intensywność nie narzekam. Jeśli chodzi o ćwiczenie mięśni poprzecznych brzucha, to chcę spróbować czy to faktycznie działa. Jeśli nie będzie działaś, to przestanę. Jeśli będzie działać, to będę dalej to stosować. Co [...]
[...] alkohol jest preferencyjnym źródłem energii- oszczędza to tłuszcz i glikogen. Trochę to hamuje nas na redukcj, ale z drugiej strony mamy rezerwy energetyczne w lepszym stanie; dlatego często bije się rekordy na kacu/po popijawie. Oczywiście nie po balecie, na którym rzygaliśmy przez 3/4 wieczoru... Alkohol też nie szkodzi mięśniom/nie ścina [...]
45g kazeiny hitec rozrabiam w 100ml wody 20.05 Właśnie wróciłem z siłowni.Przed treningiem poszła porcja Stano fusion. Smak bardzo dobry przypomina mi orenżade która piłem za gówniarza. Pompa niezła i dziś odczuwałem wiekszą koncentracje na treningu.Albo miałem dobry dzień albo tak działa suplement.Zobzczymy z czasem. [...]
Jak Pisał Snake BCCA z Hi-Teca Jest naprawdę świetne, polecam smak mango-melon. Co do spalacza to jeżeli ma to dodatkowo Ciebie zmotywować to możesz brać. Zdania i oponie co do spalaczy są mocno podzielone, gdyż na każdego działa co innego i w różnych proporcjach. Sam jeszcze 2 tygodnie temu pilnie pochłaniałem wiedzę na temat spalaczy, działania, [...]
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
