nie chudne

słuchaj, jeden nie zje i jest okay a drugi zje i traci mięśnie wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu i miliona innych czynników generalnie jednak sam kiedyś myślałem że jak się nie zje to się wiecej tłuszczu spali teraz myślę że to zupełnie nieważne, bo to co ważne to fakt iż przez następnych kilka godzin po HIIT'cie metabolizm [...]

ja się sugeruje głownie tym czy na brzuchu podczas siedzenia załamuje sie skóra na dole koło 8mek, są takie wcięcia. Redukowałem sie już 2 razy przez 2 lata i zawsze gdy chudne te wcięcia sie pojawiają, a gdy tyje to zanikają. Teraz własnie zanikają i praktycznie zanikły, a waga to różnie stoi, przed rozpoczynaniem masy było 68.4, teraz w dni na [...]

Ja cwicze tak jak jej poradzilem: silowo + aerobowo + saune dorzucilem...nie wylicalem diety, ale wiem co i kiedy (do rymu) :P i chudne 0,75 kg na tydzien - przy wzroscie 187 cm i wadze 87 kg czyli normalnej. Obecnie juz 81,6 kg

Jeżeli nietolerujesz niektórych produktów, to wyklucz je z diety, nie ma powodu byś się męczył, Tak zrobiłem: jadę low-carb, chudnę i jest OK 8-) Zostaje jednak ciekawość i ciągle nie wiem po które produkty powodują takie problemy - chciałem tu znaleźć jakąś prawidłowość. Case z ryżem pokazuje, że to nie jest prosta kwestia WW.

15gWW 180B 115T-żartujesz sobie? 1800kcal-przy takije wadze??????ja mam 2200kcal i chudne bez problemu pozatym bez posiłku sie nigdy nie cwiczy a ty mówisz że po zjedzeniu ci lepiej:P

Równo 1,5 kilo na tydzień chudnę więc ćwiczenia będą zbędne skoro kolega przy biegach, sporcie i bardziej hardcorowej diecie chudnie tyle samo (ja zjem nawet schabowego i rybę na oleju plus jakieś piwka). Mój problem polegał na tym ,że jadłem nie regularnie, po 2 zmianie jadłem 2225-2300 a trawienie podczas snu odbywa się wolniej. Więc pytanie jak [...]

[...] SUPLEMENTACJI:lekka rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:cm3 nitro fire carbo 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:ok 150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): raczej do tycia chociaz jak zaczne biegac to dosc szybko chudne 11 [...]

Tak, dietę staram się utrzymywać. Nie jem słodyczy, ani żadnych śmieciowych rzeczy, które zawierają puste kalorie. W skład mojej diety wchodzą takie rzeczy jak jogurty naturalne, tuńczyk, kurczak, ryż czy mozarella z pomidorem. Wszystko staram się rozkładać i wiem, że chudnę, ale nadal to nie to, czego pragnę.

sory jeśli nie powinno paść to pytanie, mój błąd:) ty pytałaś, więc i ja się zapytałam. jak już pisałam, mam ED, dla Ciebie może nie jest niczym strasznym zjeść coś nadprogramowo, ja jednak wolę nie ryzykować, gdyż u mnie to działa inaczej, zresztą, mniejsza z tym czy mam czy nie ed, nie o tym tu piszemy i raczej nie chciałabym tutaj o tym pisać. [...]

CoraMietka, dokładnie, jak słyszę, że węglowodany są niezbędne do pracy mięśni i mózgu, chce mi się śmiać, gdyby nie spadek masy ciała nie musiałbym ich jeść. Nawet niska masa ciała mi nie szkodzi, tylko że bieganie baseny dodatkowo wyszczuplają sylwetkę. Wcześniej nie liczyłem węgli, gdy miałem słabość i deficyt energii stawał się już nie do [...]

Zakrzes ale ona spozywa 1200 kcal ,ja waze 75 kg i chudne przy 1400-2000kcal(zygzak) ,wiec napewno nie moglo nastapic zwolnienie metabolizmu .3 tygodnie to zamalo aby ocenic diete .Ja zostal bym na low-carb(tluszczowa) tylko opar bym sie na :chudych zrodlach bialka(piersi,twarogi,ryby,jajaka ) ,na warzywach i otrebach a reszta tluszczy(olej [...]

Wcale się nie dziwie,że ci nie idzie waga up marnie to wygląda,a jeszcze marniej że nic o sobie nie napisałeś bo może ważysz 40kg i ta dieta będzie w tedy na masę Gdybyś policzył to co powinieneś policzyć układając dietę na masę to nie zadawał byś dzisiaj pytania pod tytułem Dieta na masę a ja chudnę. Czemu?

[...] 2xtyg mma4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 2 lata temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie robiac tyje gdzie nie mam i chudne gdzie nie mam 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

ja nie mówię, że ktokolwiek tu mi źle radzi .. bo to są wartościowe rady ale chyba coś jest nie tak skoro coraz bardziej się sugeruje tymi radami i coraz gorzej na tym wychodzę.. 2200kcal tyłem po 0.5-1kg tygodniowo.. teraz chudnę.. 0.5kg na tyg..

czyli powiedzmy jednego dnia siłownia, drugiego dnia aero/cardio/interwały, trzeciego przerwa, czwartgo znowu siłownia itd? bo nie wyibrażam sobie że tylko chudnę i mnie przeciąg z domu wywiewa :)

Niektóre moje podopieczne jedzą podobną ilość kcal ;-) Plus najlepsze co możesz zrobić, to rozwijać równomiernie całe ciało. Klatomaniactwo nie jest wskazane. Tu się muszę zgodzić. To znaczy tylko wtedy, gdy nie policzę;-), a i tak chudnę.

Ale to jest dieta przez dietetyka rozpisana. Nie mam zamiaru do kolejnego "eksperta" isc który 300zł wyciągnie ode mnie. Co jest złego w tej diecie ? Głodny nie chodze, a chudne, wiec wydawac by sie moglo ze wszystko OK i dieta działa jak powinna Zmieniony przez - Astral w dniu 2012-08-11 12:54:27

Oczywiście, że nie zabiły, ale jeśli dziewczyna CODZIENNIE je masło orzechowe, CODZIENNIE je banany, CODZIENNIE słodzi dwiema łyżeczkami cukru dwie kawy, jada zwykłą czekoladę BĘDĄC NA REDUKCJI, to chyba coś jest nie tak? Zasugerowałam przecież, żeby jadła gorzką czekoladę. Ja codziennie jadam dwa banany do tego truskawki wpadną i jabłka np. I [...]

Czyli tu tkwi problem, że nie mogę przytyć a wręcz chudnę

[...] -biceps:44 -klatka:115 -udo:66 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys z 3 głównie z tescia 8. TRENING: wydolnosciowy 60 s odpoczynku miedzy seriami 9. CEL CYKLU: rozbudowa ciała 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3lata temu 11. [...]