SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie chudne

Czy chodziło Ci o: "nie chude"?

  • [...] 137cm OBWÓD TALI 127.5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 136,5cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć, nie mieć problemòw z ruszaniem sie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: arytmia serca i problemy z błednikiem obecnie bez leków. [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6209 Data: 2019-02-14 13:24:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Życie 16 latka, pomocy ! Ważne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Jestem Marek, mam 15 lat, w kwietniu 16. Zawsze byłem przy kości lub dosadniej mówić, oblany tłuszczem. Nie patrzyłem, co jadłem, przed obiadem, po obiedzie, w nocy, rano, jadłem słodycze. Śniadanie rogal z nutellą itd.. W sierpniu pojechałem na obóz w piłkę nożna, tam też jadłem słodycze, ale schudłem :) W październiku byłem na turnieju [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-02-06 17:55:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:135 -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2, metanabol 100tab. 8. TRENING:., siłownia4x tyg., bieganie1x tyg.. 9. CEL CYKLU:Sucha masa, siła, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ponad 7miesięcy 11. POZIOM BF???? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednio 13. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6865 Data: 2010-04-08 00:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najpierw ankieta, potem pytanie: 1. WIEK: 49 2. WAGA: 86,8 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 cm -klatka: 114 cm -udo: -talia: 89 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 (fdzień bez treningu) - 3g (dzień treningowy) -węglowodany: 3-4 g -tłuszcz: 0,5-1g / kg mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle - raz na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2015-01-03 15:50:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna, proszę o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wam swój problem i może pomożecie mi ustalić przyczynę tego dlaczego tak wolno chudnę (o ile w ogóle) Od około 6 tygodni jestem na diecie redukcyjnej, chodzę na siłownie 5x w tygodniu i ćwiczę siłowo do tego po treningu przez pierwszy tydzień kręciłem cardio po 30min i z kolejnym tygodniem dodawałem plus 10 min, moja dieta przedstawia się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2019-02-06 22:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przestałam chudnąć.

    Temat
    Ladies SFD

    odchudzam się juz ponad rok. na początku schudłam sporo kg, tzn kilka na diecie ok 1200-1300 kcal. miałam wtedy 17 lat. później wakacje, osiemnastki, imprezki. nic mi nie wróciło, jednak przez cały rok nie jadłam wiecej niz 2 tys kcal, wahało się to pomiędzy 1300-1800. nigdy nie miałam żadnych napadów, kompulsów itd. poprostu jadłam tyle ale nie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2013-02-24 19:48:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcę schudnąć około 12-14kg. Parę lat temu schudłam w ciągu paru miesięcy 20kg, później przez 3 lata przytyłam 12kg (brak ruchu, złe odżywianie), a odkąd zaczęłam studia - przez rok -jeszcze 8kg. W trakcie tego czteroletniego czasu "tycia", chudłam i grubnęłam na zmianę - efekt jojo. Mam naderwane ścięgna Achillesa, dlatego nie mogę ćwiczyć - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2016-09-28 00:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to kwestia genetyki?

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tym, że bardzo ciężko mi nabrac masy mięśniowej. Trenuję od bardzo dawna, zaczynałam, jako piętnastoletni straszny chudzielec i marzyłam o wielkich łapach:) Moja wiedza była niewielka, ale wiedziałam, że trzeba dużo jeśc i że są odżywki. Jadłospis oparłam zatem na smażonym kurczaku, bułkach, ryżu białym, pizzy i MegaMass4000. Udało mi się utyc do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2011-04-09 15:04:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta z testosteronem

    Temat
    Doping

    [...] 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:42 (było 44,5 :( kiedyś... ) -klatka:120 -udo:62 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tyle co stażu na forum 6. DIETA: (zawsze jadłem orientacyjnie nigdy nic nie liczyłem i nie chce mi się) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Zawsze jeden środek tj. 2x 100 mety 10mg i 1x prop 1-8 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2013-03-04 09:32:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? tak CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Od czasu do czasu, ale nic regularnie. Czasem omega-3, chrom, witaminy na włosy itp, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2018-04-20 22:24:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moją diętę :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Poniżej ankieta. 3 miesiące temu postanowiłam odmienić swój wygląd- kupiłam dietę i trening. Jeżeli chodzi o trening to jestem jak najbardziej zadowolona i cały czas z niego korzystam, natomiast dieta to dramat - w dni treningowe 1500 kcal, w dni nietreningowe 1100-1200 kcal - fakt chudłam, ale byłam wiecznie głodna, zmęczona i tylko miałam [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2016-11-25 07:57:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - ciężki przypadek

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Mam parę pytań w związku z dietą IF Od urodzenia mam bardzo wolny metabolizm i od gimnazjum cały czas walczę z wagą. W związku z tym od lat mam duże wahania wagi (generalnie chudnę - przez ok. rok trzymam formę, potem tyję. W przybliżeniu). Ostatnio jednak przeszedłem samego siebie i po spadku ze 107kg na 90kg w ciągu 7 miesięcy przytyłem do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3947 Data: 2013-11-20 16:48:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Trening: 1. Niedziela: a) Klata: *wyciskanie hantli na płaskiej 12/10/10/8 *wyciskanie hantli na skosie (góra) 12/10/10/8 *pompki na poręczach 12/10/10/10 *rozpiętki na maszynie 12/10/10/8 b) Triceps: *prostowanie ramion przy wyciągu 12/10/8 *prostowanie ramion przy wyciągu w poziomie (zza głowy) 12/10/8 *wyciskanie francuskie hantli 12/10/10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2009-12-12 23:49:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proporcje w diecie na masę dla endomorfika

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostępnej w moim klubie, tkanka tłuszczowa to 11% mojego ciała. Chciałem kontynuować redukcję aż spadnę poniżej 10%, ale jest to już straszna męczarnia, a chyba i tak nie da się nabrać masy mięśniowej zupełnie bez tłuszczu, i za jakiś czas i tak będę musiał się trochę zredukować. Dobrze myślę? :) Planuje rozpisać sobie dokładną dietę. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2013-03-08 09:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry wszystkim. Dołączam, aby w Waszym gronie walczyć ze słabościami i ograniczeniami swojego ciała oraz charakteru. Proszę o ocenę, czy przy podanych warunkach taka dieta i taki trening faktycznie będą dobrym początkiem drogi do (również podanego niżej) celu. DANE PODSTAWOWE Nick: prj2501 Wiek: 28 lat Nieprzerwany (całkowity) staż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2015-08-07 13:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta + trening do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Chciałabym poprosić o komentarz na temat mojej diety i ćwiczeń. Obecnie jestem na etapie reverse diet, chcę wyjść z dość niskiej wartości kalorycznej (ok.1000kcal) do 1600-1700kcal. Co tydzień podnoszę kalorie o 100. ANKIETA Wiek : 28 Waga : 56 kg Wzrost : 165 Obwód w biuście : 89 Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2016-05-13 09:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat Day Redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    Ten temat zapewne pojawiał się tutaj bardzo wiele razy ale naprawdę w żadnym z nich nie znalazłam to czego szukałam. Na początek przedstawię wam moją sytuacje. Moja przygoda z redukcją zaczęła się na początku 2016. Do świąt było mnie 6 kg mniej. Stosowałam 1300 i zrobiłam w sumie chyba 20 skalpeli Chodakowskiej. Po świętach miałam 1 kg więcej, a [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2809 Data: 2017-03-19 10:46:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CIEKAWY JESTEM WASZEGO ZDANIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jasno celu % chce bys zadowolony z siebie i wygladac dobrze ustalmy w takim razie 12% 6. Przez rokczasu schudlem ok45kg , diete mam zbilansowana licze kalorie wraz z chudnieciem obcinam kcal - btw tez pod kontrola. 7. Stan drowia b.dobry 8. Brak 9. Podstawowe jak Odzywka bialkowa i bcaa przez 3mce kreatyna cm3 trec'a dwa razy animal cust ( [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2016-12-23 22:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modelowanie sylwetki

    Temat
    Ladies SFD

    [...] w najszerszym miejscu: 57 obwód łydki: 35 najszybciej tyję w biodrach najszybciej chudnę w biuście ćwiczę na siłowni minimum 5 razy w tygodniu, często jest to 6 razy; w sezonie wiosenno-letnim jeżdżę na rowerze kilka razy w tygodniu i czasem biegam Na śniadanie zazwyczaj jem dwa kawałki chleba razowego z wędliną i jajko jedno lub dwa. Na obiad [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2013-03-30 18:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie/rower stacjonarny_prośba o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, mam nadzieję że dodaje post w odpowiednim dziale, ew. proszę o przerzucenie?! lata świetlne nie byłam na tym forum, bo poniosłam sromotną porażkę, a jak wiadomo nikt nie chce się czymś takim dzielić. Ale od początku, na przestrzeni 1,5 roku przytyłam 15 kg (mało ruchu, czasami rower, dieta 1400 kcal - 2000 kcal), z 61 do 76, przy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2011-06-16 20:43:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)