Plan 4 dniowy Poniedziałek Wtorek Czwartek Sobota. Czas na trening od 17godziny. Ćwiczę także raz w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. NICK:Lysy17 PŁEĆ:M WIEK:17 lat WZROST: 194cm Staż 2 lata zaawansowanego treningu i wcześniej z rok ale przerwała to kontuzja czyli przygody z siłownia bedzie ponad 3 lata WAGA CIAŁA: 98-100kg [...]
[...] testowanego produktu i związanych z nim spostrzeżeń. Relacje z testu należy zamieszczać w założonym przez osobę testującą temacie (tytuł: TEST Crea Mission - "pseudonim/nick osoby testującej") Test powinien zawierać się w przedziale czasowym 4 - 5 tygodni Po zakończonym teście wybrane osoby otrzymają od Nas w prezencie upominek. Będzie to [...]
sale mam maty tez tylko z ludźmi trzeba się postarać Ps. czy trenowałeś na gwardi? bo jakoś kojarzy mi się nick Zmieniony przez - virusik87 w dniu 2012-02-14 21:49:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zobaczę czy w ogóle fota wyjdzie, nie mam zbyt rozwiniętej klatki :( Jak dojść do takich efektów? http://www.nowhavefun.com/celebritypictures/d/126470-1/82+Nick+Auger+photo.jpg To sprawa genetyki i ćwiczeń, czy tylko ćwiczeń?
[...] w okularkach..jak chcesz to moge podejsc do ciebie na jakis zawodach,bo staram sie zaliczac wiekszosc jako widz,i powiedziec ci to prosto w oczy jaki jestes zalosny..moze w koncu cos do ciebie dotrze.. PS a ten nick STRONGZONK to stawiam tysiaka ze nadali ci go rodzice albo dziewucha.. Zmieniony przez - everlast22 w dniu 2012-02-15 10:34:00
Witam. Moim mankamentem jest szerokosc pleców. Trenuje je raz w tygodniu (sroda) razem z tricepsem. Trening wyglada tak: 1. Podciągane na drążku 3 x 12-8 2. Martwy ciąg 4 x 10-6 3. Przyciaganie drążka wyciagu do klatki(szeroki chwyt) 12-10-8-8 4. Przenoszenie drążka na wyciagu 3 x 12-10 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
Witam Panowie/Panie mam prośbę niech ktoś mi poradzi/podpowie czy ten plan jest odpowiedni ?? chciałbym gdzieś jeszcze wcisnąć kaptury i przedramię ale nie wiem gdzie ?? Od razu zaznaczam ze diety jako takiej nie trzymam nie pozwalają mi na to fundusze ale staram się zdrowo odżywiać i spożywać 4-5 posiłków dziennie. Pon. plecy : podciąganie [...]