nic nie jem

No to jedziemy panowie z fotami od dziś przez 5 dni (faza nasycenia) jem 20g kreatyny dziennie potem będe jadł 10g dziennie: to ostatnie wygląda jak narkotyki ale ja nic nie wiem:D niedługo rozpiska z treningu o ile będzie mi się chciało pisac xD Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2009-02-27 17:41:32

dobra ale wy nie wiecie co i jak jem wiec no co za dyskusja dziwna xD nie mam niedoboru jakos poki co niczego tzn nic mi sie nie dzieje normalnie nie jem tak ale chciałam tak z 2 tyg jak cwicze intensywnie, jem jeszcze skrzyp polny, no i nie wiem jak sie poznaje czy sie ma za mało witamin xD ale tam sobie wpisuje dokładnie i mi wychodzi w miare ok [...]

[...] żeby się w kuchni wysilać. Ciężko nam idzie na bieżąco zjadanie tego, co akurat traci termin przydatności.. a nie lubię jedzenia wyrzucać. W dodatku moje dziecko prawie nic nie lubi poza zupą pomidorową, kabanosami, parówkami, naleśnikami i ogórkami kiszonymi, więc pole do manewru mam niewielkie.. a zazwyczaj szykuję podwójny obiad, dla [...]

Dzisiejsza waga 76,5 kg.Jutro zawody w Pile wiec planuje sobie odpuscic dietke i zjesc duzo wiecej weglowodanow. Co do kawy : 2 pije z kofeina - reszta bez kofeiny Co do posilku po treningowego to wyglada nastepujaco: bezposrednio po treningu banan i kubus maly - pozniej jakies 20/30 min odzywka bialkowa z mlekiem 0,5 %.Nic juz wiecej nie jem [...]

[...] roku zrobiłam ten trening / 8 tyg./ TRENING NR 3 by Obliques Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek. Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek [...]

Cześć Dziewczynki :-) Nie jem nabiału i bardzo ograniczyłam mięso od ponad miesiąca. Nic nie liczę, jem mniej więcej o stałych porach lub/i kiedy jestem głodna Ogólnie czuję się dużo lepiej niż wcześniej i rzadko boli mnie głowa. Mam więcej energii i poprawiła mi się cera. A i chyba schudły mi nogi :-? Nie mierzyłam się, ale tak "na oko" mi się [...]

[...] Vitamarin z tranem i witaminą E. A posilki tak rozpisuje bo to czasochłonne oddzielać wszystko od siebie. Uważam że jak raz na jakiś czas wypije szklankę mleka to mi się nic nie stanie, ogólnie to nie przekraczam 150 g a wypić tyle mleka to praktycznie nic. Tu jest taki artykuł więc nie zamierzam sobie od czasu do czasu nie pozwolić . Nabiał [...]

Alkoholu nie piję w ogóle (żadnego piwa! nic z tych rzeczy!), podobnie jak "paczka". Słodyczy nie jem, nie mogę (alergia na czekoladę) Herbaty nie słodzę, nie jem ciast, ciastek, ciasteczek. Ziemniaków też nie jem (nie lubię) Dość często jem różne żelki. A czy takie jedzenie byłoby dobre? Śniadanie: gotowane jajko, bez zółtka + 2-3 [...]

[...] Wczoraj zachciało mi się ścierać kurze z szafek kuchennych, spadłam ze stołka i skręciłam kostkę. Mam naruszona torebkę i gips na 6 tygodni (długo..). Ból maksymalny, nigdy nic nie złamałam, nie sądziłam, że aż tak boli. W domu rewolucja mąż i mama wezwani do pomocy, kurcze będzie ciężko.. Treningi muszę zawiesić, ewentualnie będę ćwiczyć ręce [...]

[...] zasad w tym treningu, i to klasyczne SD z calkowita przerwa od silowni - moim zdaniem jest to podstawa. poza tym nie ma co ukrywac - lubie ten okres planowanego nic nie robienia. dla mnie silownia jest srodkiem, a nie celem, wiec nie podzielam odczuc oosb, ktorzy mowia ze nie wiedza co ze soba zrobic w tym czasie. jest tylko jeden [...]

Lejjla , fajnie, że nawet takie maleństwo daje radę Jutro wybieram się na łowy i mam nadzieję, że wrócę z czymś, w tym stylu. Laluś , nie ma nic prostszego, niż zrobienie takiego twarogu. Potrzebne jedynie mleko wiejskie. A potem trzeba przelać je do garnka i poczekać aż zrobi się z niego zsiadłe mleko. W między czasie, zbieram śmietanę, [...]

no fakt nie napisalam nic o sobie, a wiec mam 167cm wzrostu 58kg wagi jem duzo blonnika (np.otreby), sporo bialka (np. mleko 1,5% jogurty naturalne 0%) ograniczam weglowodany (slodyczy w ogole nie jem, makaron tylko razowy a ryz ciemny, chleb tylko w 100% pelnoziarnisty tzw.deski) oprucz tego warzywa i owoce (2-3 porcje, pije tylko wode [...]

[...] - bo Ola mądra naszykowała sobie jedzonko i truskawki na drogę - ale co - zostawiłam w mieszkaniu No to wyjścia nie miałam kupiłam sobie na stacji gruszkę i twarożek - nic innego poza gyrosami i frytkami nie mogłam tam znaleźć! Ale ale żeby było mało - po egzaminie - tak się załamałam (uczyłam się tydzień) że nie pytajcie ile orzechów [...]

T3 10 miesięcy w roku? Jaka dawka? Co to ma na celu i co robisz że twoja tarczyca ciągle pracuje? Co to zalewania to mierze się codziennie faudomierzem elektronicznym z us i nic nie podnosi się więc nie panikuje. Głodny byłem na ww to jem. Poza tym od kiedy jem ww to wyglądam lepiej. Waga sie wiele nie zmieniła ale jakoś lepiej jest / fota. [...]

Dziekuje za uwagi! Subway jest wyjątkowo, bo jem na miescie. Jest to najzdrowsza opcja, w dodatku sama kontroluje sklad i nic tam nie ma niezdrowego. Zadnych fast foodow nie jem i nigdy nie jadlam (nawet nie na redukcji). Co jest nie tak z serkiem/twarogiem? Bardzo lubię nabiał. Co do żurawiny i ananasa, czy są az tak bardzo złe? Ja lubię owoce. [...]

Ja mam taki typ budowy ciala ze mi bez diety nic nie idzie. Przez 6 pierwszych miesiecy minimalne postepy robilem a jak wzielem sie za diete to od razu bylo super. A teraz mam ***owa diete to znowu nic nie idzie. Pocieszam sie tylko mysle ze po wakacjach zaczynam na perfekcyjej diecie, choc jeszcze bede musial starych uzmyslowic ze nie jem ich [...]

[...] z barkiem. Ciężary takie se: Rozgrzewka – bieg 8 minut w tempie 9,30 km/h. Dziś czulem ewidentnie wpływ wypalonych przez miesiąc fajek. Powoli rzucam, tylko mi elektroniczny się zepsuł a nie mam zbędnej kasy na kolejny komplet. Jeszcze chwilka i pass. Bo jak aero i HIIT dojdzie to zejdę. MC – wyszło 6 serii, ale pierwsza to myślałem, że [...]

no mam jako ostatni, trenuje okolo 20.30 do 21.30, potem przygotowywuje posiłek i jem dopiero około 22.00... no i to jest moj ostatni posiłek, okolo 24.00 - 1.00 chodze spac, nic juz nie jem, bo i tak jestem zalany... wczesniej na trening nie mam szans... ;/ a nie chce zeby trening raz byl o 11.00 a raz o 16.00 ;/ no a drugi trening jest rano [...]

[...] jak ognia, tzn. po prostu nie chcę się zalewać, bo wówczas sylwetka traci całkowicie na "uroku", a mi patrząc w lustro odechciewa się ćwiczyć, a raczej uznaje, że nic nie idzie, tylko fat. Dodam, że do 16 roku życia miałem dosyć duży bf, potem na redukcji zszedłem do 10% bf, może mniej, podczas wakacji znowu się zalałem, bo nie mogłem [...]

[...] zaleciła mi podniesienie kalorii do 2100 a poten na 2300 .To był kosmos biorąc pod uwagę ze naprawdę nie dalam rady zjeść tyle jedzenia według makro .Przez 1 miesiąc się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo ciężka praca fizyczna o za tym idzie brak czasu na wszystko .Zaczełam obserwować czego mi [...]