SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • [...] ciąg: nie mogę ze względu na dyskopatie l4/l5 -przysiad: jw. Adnotacja: nogi i plecy(prostowniki) ćwiczę oczywiście na ile się da, nie odpuszczam żadnego treningu nóg ani nic no ale podstawowych ćwiczeń nie mogę robić. Ok to do rzeczy: zbudowałem trochę mięśni i jakaś tam siła gdzie niegdzie jest. Jendak wiem, że redukcja wiąże się ze spadkami [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2918 Data: 2016-10-05 16:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trójbój na redukcji

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] Owoc (jabłko/pomarańcz) + 50g orzechów 500-600g kura/indyk , 150g makaron pełnoziarnisty lub ryż , do tego sałatki/surówki do woli – całość jem na 2-3 razy Jak mnie ssie i nic innego nie ma to 250g twaróg chudy z jogurtem naturalnym, jakąś szynką, warzywami na noc i tyle Do tej pory w dni nie treningowe starałem się nie jeść w ogóle ww, troszkę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 2015-04-01 22:02:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania na temat redukcji,rekompozycji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobija jak ja wygladam ale wiedze mam dużą. Więc tak. Jestem typowym endo albo ekto, ciężko określić. Wszyscy u mnie w rodzinie są dosyć otyli ale nie aż tak, ich bf w granicy 28%, oprocz fat babci :D Waga przed masówką to jakieś 65kg z bf około 15% (wiec fatu troche juz było) Aktualna waga 84kg (BF ponad 21%) Wzrost 190cm wiek 22,5 lata [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2015-05-14 15:55:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zobaczymy jak to wyjdzie ostatecznie. Nie mam zamiaru zmarnować cyklu żeby nie było tak że minie cykl a moje obwody/waga będą takie same jak skończe cykl - zejdzie woda i nic z tego żeby nie było. Chce mieć konkretnią diete na mase, nie na redukcje ani nic innego. Tak żeby wykorzystać 100% potencjału pierwszej kreatyny - monohydrant z [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2015-01-28 16:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam jeść? Ratatuj

    Temat
    Ladies SFD

    [...] reszta już nawet nie wiem w jakim stopniu została przyswojona, a w jakim nie. Moją najniższą wagą było 45 kilo przy tym 1,65 m. Pominę resztę lat, kiedy nawet nie planowałam nic zmienić. W każdym razie od jakiegoś 1,5 roku zaczęłam jeść "normalnie" nie licząc popołudniowych epizodów, kiedy to nie umiałam pohamować stresu i emocji w inny sposób. I [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2014-03-23 17:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ono ani regularne ani zdrowe, dużo słodyczy itp. luty 2014 - czerwiec 2014 skupiłam się dodatkowo na jedzeniu, założyłam kalendarz, gdzie wszystko do tej pory notuje, ograniczyłam słodycze, jadłam 4 posiłki dziennie, zaczęłam chodzić na siłkę, 2x w tygodniu wieczorne intensywny trening wytrzymałościowy w grupie (55min), 1x w tygodniu zajęcia z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2014-11-25 16:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie było motywacji… Mam 195 cm wzrostu i 100 kg wagi ale uważam, że powinienem nabrać masy. Odbyłem w grudniu cykl kreatynowy z glukozą ale oprócz większej siły w łapkach nic więcej to nie dało. Dodam że przez miesiąc byłem 4 razy na siłce – ćwiczę zawsze w domu co drugi dzień domowymi sposobami z hantlami. Nie mam dużo czasu dla siebie, bo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2014-02-07 09:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przerodzą się w biegi :) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryż, mięso Co jako przekąskę : lubię chipsy, jem owoce :) Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie ok, biorę tabletki antykoncepcyjne Yasminelle Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 2011-08-18 19:40:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] by tego nie wytrzymał. Wtedy też cały czas zmieniałam leki psychiatryczne. W tamtym czasie byłam w tak słabym stanie, że moja waga interesowała mnie najmniej; nie miałam na nic siły, a studia na 2 kierunkach wysysały ze mnie resztkę energii. Po jakimś czasie zauważyłam, że ostro przytylam, a chłopak mi zwrócił uwagę, że strasznie dużo jem (na co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 342 Data: 2020-05-07 23:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mel B, zumba, bieganie, ostatnio trening siłowy z masą własnego ciała. Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: jadłam co popadnie, później ograniczałam, później zwracałam większą uwagę na to co jem, dokładnie rok temu miałam strasznie stresującą sytuację w życiu --> praktycznie 3 tyg. nie jadłam praktycznie nic [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6366 Data: 2014-04-28 20:54:41 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • triHarder DT

    Temat
    Ladies SFD

    [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Staram sie (od ok 2 lat) trzymac rozklad oscylujacya w granicach 1800 kcal B/T/W/ 111/60/170 ale z tym bywa roznie bo ostatnio namnozylo mi sie sporo obowiazkow zwiazanych praca. Miewam wybryki zywieniowe, tzn zjem cos czasem [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2015-12-09 12:51:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytanek na początek ;]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2008-05-15 01:49:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bober89 / Impossible is nothing = walka o kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kg spadłem do 79,5kg, spadł trochę tłuszcz, ale i sporo mięśnie urosły, bo wiadomo że studenci w maju i czerwcu mają inne sprawy na głowie niż treningi, a po dwumiesięcznym nic nierobieniu mięsień musi zareagować Oczywiście wszelakie uwagi baaardzo mile widziane TRENING PN - o 6.00 godzina aerobów na czczo, o 18.00 trening siłowy: plecy WT - o [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3863 Data: 2010-08-20 21:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - treningi Ani

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Myślałam aby ćwiczyć 2 razy na siłowni i 2 razy robić interwały. Jeśli czas pozwoli siłownia będzie 3x w tygodniu. Myślałam o jakimś fbw nie dzielonym na 2 dni, ale nic ciekawego nie mogę znaleźć... Więc nie wiem czy ma to sens czy lepiej jednak jakiś trening dzielony na dzień a i dzień b... ANKIETA ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2016-05-15 10:30:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA DO OCENY - tymczasowy brak progressu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 1700/1800 i udało mi się spalić trochę tkanki tłuszczowej. Największy problem mam oczywiście z tłuszczykiem na brzuchu, mięśnie są już spore, ale dalej zalega na nich tłuszcz. Na początku widziałam progres ale teraz od tygodnia jest zdecydowanie gorzej jeśli chodzi o brzuch, mimo, że nic w odżywianiu ani treningach nie zmieniłam. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2014-12-07 15:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] itp., często dodat. Pomarańcza i greifrut. Co lubisz jeść na obiad : kurczak lub ryba plus warzywa. Co jako przekąskę : banan, jabłko Co jako deser : banan, jabłko Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2014-04-18 11:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Idę do szkoły , po pierwszych lekcjach zaczynam się źle czuć (jakbym był chory) , jestem senny zmęczony , ciągle ziewam (czasami z 10 razy przez krótki czas) , w ogóle nic mi się nie chce. Czuje się jakbym był chory. Wracam do domu. Tak w godzinach ok.16. Zawsze mierzę gorączkę i jest niej 'tylko' 37.1-37.3 - praktycznie zawsze. Jem obiad [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12082 Data: 2010-04-08 21:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z dużą ilością snu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Nie wiem czy coś mi jest czy nie ale mam już dość tego spania, nie mogę nic zrobić bo zaraz w środku dnia chce mi się spać. Zastanawiałem się nad tym aby zacząć brać jakieś witaminy na energię itp bo diety żadnej nie mam. Jem śniadanie i w zasadzie obiadokolacje. Taki krótki wstęp. Zastanawiałem się nad drugim działem o odżywianiu ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2019-03-23 17:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Byłam przez pół roku pod opieką dietyka klinicznego który przypisał mi suolementacje na zapalenie jelit i żołądka oraz preparatu wspomagające trawienie. Dieta eliminacyjna, jadłam głównie gotowane mięso, warzywa i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2020-06-21 12:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] NICK: ANN.catherine WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: klasa sportowa siatkarska (5 lat) trwała do końca gimnazjum, pózniej nic,aktualnie ćwiczenia w domu typu Mel b i własne(przyznam, że nie są regularne) chodzę też na ściankę wspinaczkową, kilka miesięcy temu zaczęłam intensywnie biegać ok 3 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2016-04-26 09:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)