nia

Jutro pewnie już dam radę zaliczyc całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. zakwasy przeszkadzaja w rozgrzewce? rozgrzewka niszczy zakwasy zakwasy to takie cos .. ze zazwyczaj swe rekordy bilem wlasnie majac jeszcze zakwasy nie ma wymówek jak sam widzisz Na marginesie, zbliża się druga połowa mikrocyklu a z nią tak zwana [...]

Nie twierdź iż to głupota bo nią ona nie jest ;)

no szacunek stary dobrze ze wziołes sie za siebie widąc mocny charakter masz, a swoja droga zla ta twoja dziewczyna ze przez nia sie tak utuczyłes

powinna byc mniejsza od ciebie o ok 15 - 20cm (tak zeby siegla cimniej wiecej do brody, najdalej do nosa) im krótsza bedzie - tym łatwiej bedzie Ci nią sterowac w sklepie powinni CI doradzić

[...] pytanie ile masz lat i jaką masz wade? Poza tym zajęcia korekcyjne są nastawione na korekcje jakiejś wady, nie sądze żebyś dostał skierowanie na korekcje pod kątem rozciągania Każdy człowiek ma jakiś zakres w którym może rozciągnąc mięśnie, jedni wiekszy drudzy mniejszy tylko trzeba to robić systematycznie. A co do jogi to co widzisz w niej [...]

Odruch wymiotny mi sie czesciowo cofnął moge już włożyć do buzi i trzymać ale ta szczeka jest nie uformowana bo była nie używana juto kupuje nową i chce ją uforomować czytałem że do wrzątku na kilka sec i zagryźć . Tzn mam w nią zęby wbić?

przelam smialo osobiscie tez mialem problem z polykaniem, a nia sa duze, co mnie bardzo zdziwilo... gdzie 5 kapsow kreatyny polykam na raz, a tutaj nie moglem polknac malej witaminy. ogolnie witaminy jak witaminy.

no wiesz tak tu doradzali ze na pierwszy raz najlepiej wziasc mono vitalmaxa, a co do diety to nie mam na nia czasu i moge sie stosowac do podstaw jedynie dlatego szukam innych rozwiazan, a teraz na zime chcialem troche przybrac masy i moze jednak byscie cos doradzili

Jestem tylko ciekaw jak ściągasz ta krótką sztange i robisz np.przysiad ,chyba ze co innego nią cwiczysz ?:D Ale bedzie siłka jak na ,,początek" :D Pozdrawiam

[...] wegle w tych porach kiedy mozesz i wysoki poziom jest wskazany (czyli po treningu + ew. odrobine przed) do tego 0-3 poprawia wrazliwosc na insuline/zmiejsz opornosc na nia wiem ze bedzie trudno zmienic nawyki ale mozna - a jesli chce sie zmienic wyglad to trzeba probowac roznie,czasami drastycznie ale jak piszesz - daj se kilka tygodni na [...]

co do odczuc (nia jadlem) trudno powiedziec, bo jak wiesz jest to sprawa wysoce indywidualna, dopoki nie sprobujesz sam nie bedziesz wiedzial czy nie masz uczulenia na jakis ze skladnikow. jest to lajtowy spalacz i wiekszosc reaguje bardzo dobrze. wiec musisz przetestowac na wlasnej skorze

I co jest najgorsze to to że jak patrze na swoją klatkę piersiową to mam smutną minę ;/ mam z nią wielki problem .. No cóż zaczyna od jutra siłownie z nowym planem treningowym który zaraz napisze .. i wieczorem tu wkleje :) i bede pisał czy są jakieś zmiany czy nie. Jak walczyć ze stresem ? - tego to ja nie wiem . maciekslu1 - dobrze mówisz :)

Masz racje ze dieta to jest mój duzy minus, co myslicie o biogenix prolongatum ? różnie mówią , najtańsze nie jest ale czy jak zaczne białko brać to co z węglowodami? mieszać czy rozdzielać? co do wody, ważyłem 90 kg po gainerach, później była grypa i tydzień przerwy na siłce w związku z nią i spadlem 5kg także to nie jest bezpodstawne co [...]

Maciek wiem że tłusto, ale redukcję planuje od marca zacząć, tym razem wiem jak się za nią zabrać i mam nadzieję ze w końcu będzie git Marian dzięki, jakoś nie mogę pleców napiąc bo jak patrzę bokiem w lustrzę to lepiej to wygląda, moze światło było za jasne, albo plecy słabe wrong nie nada

brakuje jej witaminy b, zapytaj w aptece o nia, ale głownie dawaj jej produkty które mają duzo tej witaminy

Ja pier.ole to co w tym kraju jeszcze można kupić żeby się nie nadziać na lipe. Kiedyś bylo widać że walek to coś spuścili coś wlali a teraz wygląda git a jest hu.nia?

[...] na wysokich obrotach. Od jutra II ETAP cyklu - odstawiam przedtreningówkę i wchodzę na CON-CRET, czyli "najdroższą kreatynę świata" - zobaczymy cz warta jest wydania na nią trochę więcej grosza, w szczególności przy tak małych dawkach.. Wchodze również z FireDrolem, czyli boosterem teścia i dokończę PCM. Cały cykl kończę 19-12. Liczę [...]

[...] wznosy ramion z hantlami na boki lokcie pod kat.prostym i na tyl barkow tak jak rozpietki na skosnej tylko klade sie na brzuchu niewiem jak fachowo sie nazywa biceps uginania mlotkowe i zwykle na maszynie wtorek nogi przysiad ze sztanga na plecach przysiad ze sztnga z przodu na maszynie stopy blizej siebie niz przy klasycznym nowe jakie [...]

Co ja tu będę mówił, budzisz we mnie respekt. Sylwetka naprawdę super, jedyne mankamenty to łyda (ale nie będę za bardzo truł o nią dupy bo ja też mam strasznie oporne łydki), no i bebzon. Jakbyś zgubił ten brzuszek i odsłonił chociaż zarys kraty, byłoby naprawdę mega! Stawiasz sobie trochę dziwne cele, mianowicie zbijanie pasa do iluś cm etc. To [...]

nie nie :) chcialbym sprobowac tej diety , jak na nia reaguje itp. co sie po prostu stanie :) waze 95 bf gdzies 12-13 185 cm planuje dac dodatki bilans szukam produktow ktore pasuja do LC :) jaki ser najtanszy tlusty