nia

Na filmiku nawet w koszulce wyglądasz na byka, łapa ogromna :) Przez te kilka miesięcy najbardziej poprawiłeś klatkę, a wcześniej miałeś z nią problemy o ile dobrze pamiętam, nie? Co pomogło, w poprawieniu klaty ofc.?

czwartek - dzień 11/28 Miska: 1. omleto-jajecznica, cynamon, masło orzechowe, owies, ogór (Omega3) 2. kurocyc, brokuły, ogórki konserwowe 3 i następne: pół czekolady, grejpfruty, kiwi, jabłko (magnez 300mg, wit. C) Ogółem: 1267 kcal, B/T/W: 67.8/ 31.5/ 196.8 (plus czekolada i hektolitry herbaty z cytryną i sokiem malinowym oraz tona lekarstw) [...]

No to ja trochę o walkach, bo już jestem po "lekturze" Walka o pas mistrza wagi piórkowej WEC: Jose Aldo pok. Manny'ego Gamburyana przez KO (uderzenia w parterze) - rd 2 (1:32) Aldo jest nie do wy...nia! Już od początku wiedziałem, że rywal nie ma szans. Aldo to ułożony, szybki i myślący fighter. Owszem Gambryan próbował, ale nie miał [...]

pewnie bedziesz chcial drogo za nią ;(

korva przyjedz to cie zapoznam z nia kto tu mieszka wie o co chodzi w całosci Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-10-01 19:52:39

Napisalem, ze jestem juz po przerwie. Skoro zostało mi jeszcze tamtej, to kontynuowac z nią cykl?

nie wyjdzie gram w nią od 97 roku

dołóż ze 2 serie przysiadów dołóż ze dwie serie uginania nóg klatkę na razie zostaw jak masz bo nie ma sensu z nią kombinować choć zamiast tego wyciskania sztangi na ławce poziomej lepsze byłyby pompki na poręczach postaraj się wprowadzać chociaż jakieś ogólne założenia zdrowej diety

[...] to taki power up ze wiecej koksu jestes w stanie wykorzystac czyli suma sumaru taki dodatek jak primka/deka/bold ze na samym niewiele zdzialasz niby wydane w bloto pieniadze (jezeli myslisz o masie typu czesiek z pod klatki B) a jednak chwalony przez tych co mysla o tym ile lbm zrobili na bombie a nie z jaka predkoscia sasiadka bedzie [...]

Fakt ławka jest ch*jowa, na początku była ok, wiadomo pcozątki, 50 kg starczało, a teraz przy 100 kg boje się na nią kłaść, bo trochę się buja Na dniach zamawiam wyciąg marbo, a w grudniu prawdopodobnie nowa ławka i stojaki, także marbo Z czasem będzie coraz lepiej

[...] ale... Skoro kostkę stawową wytarła ci koszykówka, treningi, etc., czyli coś, co angażuje OBA kolana w mniej-więcej równym stopniu, to... Co z drugą nogą? Miałeś jakieś badania na nią, czy zająłeś się tylko tą prawą, "bo boli"? Nie życzę nic złego, wręcz przeciwko, ale myślę, że to może być istotna kwestia. Jeśli się mylę (oby), [...]

Odnośnie tej diety, bedę kombinował :] Bo wiem ze to ważne , Troche nie mam czasu żeby sobie gotować niestety, bo po szkole mam siłke a po siłce treningi Muay thai heh ;p Potrzebowałbym diete, racja .Tylko że za bardzo nie wiem jak sie za nią zabrać :P . Próbowałem układać , czytałem tematy na forum, ale coś nie wyszło .. ;]

Grubo chcesz pojechać z tą deką. Weź jeszcze pod uwagę że daka siedzi w organizmie ze 3tyg więc się nałoży z trenem i może być nieciekawie! Cykl fajny ale skróciłbym tą deke o 2tyg żeby była przerwa między nią i trenem. Zmniejszyłbym też dawkę do 600mg (jak nie będziesz zadowolony zawsze możesz ją podnieść w czasie cyklu). Po zatem rzuca się w [...]

No ja właśnie na nią dalej czekam Chociaż na tym zdjęciu też coś widać kawałek brzusia jest

Vena - Boras prawie zawsze mnie się słucha Adrian - jest kiepsko ale zbieram informację czytam i myślę co dalej aby było lepiej z kolanem. Blokada to ostateczność. Jedno jest pewne, że do SQ i MC raczej nie wrócę . Zdrowie ważniejsze Boras - filmiki będą ale jak troszeczkę zredukuję i muskle się pokażą Na dzień dzisiejszy sam tłuszcz zalega [...]

satanistov wiem, patrzylem Opinię co do rozpuszczania soków żołądkowych mam z jakiegos odcinka tv.sfd gdzie wypowiadal sie z tego co pamietam Dariusz Szukała - chociaz mogę sie mylić ze akurat on. Mateo Płatki wiem ze ok tylko mi sie przejadły :-/ Makaron kurde no spróbuje moze mi wejdzie Kasze ok - moge podmieniac z ryzem. Rybke swieżą żadko [...]

[...] swojego "hopla". W dzisiejszym, konsumpcyjnym społeczeństwie sport jaki uprawiamy, sprawia, że stajemy się kimś lepszym. Nasze życie nie ogranicza się do podążania za błahymi przyjemnościami, tak jak ma to zakodowane 90% społeczeństwa. Schemat: praca, dom, w weekend wóda, brzydzi mnie osobiście. Jak powiedział Arystoteles: [...]

Moj dill ma pakistanska dece i sobie ja zamawiam tyle ze kurde mam 9 amp tej holenderskiej i nie wiem co z nia zrobic :D postaram sie komus wcisnac to he. b-50 pytanie do Ciebie. czy ten miot tej deci co miales mial takie bledy jak np sustanon? ze np tam mniej bylo w srodku czy co?

Roberto regularnie naucza we Wrocławiu i ma seminaria na Sląsku/Zagłebiu. Co do startów to chciał startowac nawet w tym roku na MP, ale kontuzja i spowodowany nią brak formy uniemożliwił to. Może w 2011?

[...] czyli ustal zapotrzebowanie i podzial b/w/t i trzymaj sie tego, jak bedziesz wiedzial jakie masz braki, to wtedy mozna pokombinowac z odzywkami. kondycja tak sam, trzeba nad nia pracowac najlepiej biegajac, wiadomo, ze robie nie masy + biaganie wiaze sie ze wzrostem podazy kalorii w diecie. wiec zeby to razem zgrac dieta jest tutaj znowu kluczem. [...]