nia

[...] w klubie bokserskim robiliśmy to ćwiczenie z bardzo ciężkimi sztangielkami, na jakieś 35-40cm. Moja ławeczka ma wys. 60cm, i nawet spróbowałem na nią wejść bez obciążenia, to z dużym obciążeniem jestem pewien że bym sobie nogi powykręcał bo jednak wchodzić na coś wyższego z większym obciążeniem na coś wysokiego jest głupotą i skończyć się [...]

wg mnie nie ma sensu robienia cyklu 30 dniowego. L-karnityna nie ma efektu odwrotnego i szkoda na nią pieniedzy.

[...] gainerów odszedłem zwłaszcza jako początkujący… zsyp białka i węgli zamienniki/wspomagacze diety… Chociaż doradzano mi tutaj też samo białko, jako ostateczność dopełnienia diety, gdy jest to trudne w normlanych warunkach dostarczyć go z pożywienia… a dlaczego białko? Bo węgle jest łatwiej uzyskać z pożywienia… no w sumie tak jest Na [...]

[...] mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z dragona chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to [...]

najprostrzej drogi ;> a moze braku czasu ;> siłowni ;>? gdybym mial dostęp do siłowni chodziłbym na nią :)

W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino.

[...] JM/NJM a sauna. Zastanawiam się nad tym czy bezpiecznie jest wprowadzić saunę (dwa wejścia po 10-15min maks każde) zaraz po treningu? Czy spożyć pierwszy posiłek w ciągu dnia przed sauną a po treningu, czy po treningu i saunie, a nuż jakieś przyniesie to jakieś dodatkowe korzyści? Czekam na Wasze wypowiedzi. :) Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Hej. Z tym glutenem nie jest tak źle :) To się wydaje, że jest on wszędzie, ale jak się porządnie ruszy głową, to wszystko się ogarnie. Sama to stosuje od ponad miesiąca i daje radę! Tak więc powodzenia i wytrwałości! A tarczyca podziękuje za to jak się z nią będziesz obchodzić :)

Kokosiku};-), gdzie ja z moim tylkiem bym miala w konkursach sie pokazywac?|-) wsrod tylu mlodych i jedrnych pup? nie smiala bym;-D najgorzej bo mezowi wspomnialam o tym konkursie i teraz dopytuje czy juz sie zapisalam|-), moze stwierdzil, ze jak cycki coraz mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla [...]

W zasadzie to źle się wyraziłem, chodziło mi o klasyczny. Ale... moje "pełny" mogło wynikać z tego, że generalnie przy rdl nie opuszcza się ( popraw mnie jeśli się mylę ) sztangi na podłogę tylko dojeżdża się nią do miejsca gdzie kończą się w zasadzie piszczele ( inaczej wytłumaczyć nie umiem, jakby co zapodam filmik o co mi chodzi). Natomiast [...]

Chcę zacząć stosować kreatyne i czy mogę wraz z nia stosować tabletki antykoncepcyjne? Nic nie koliduje ku temu czy moze jednak?

Pytanie: Od pewnego czasu moja dziewczyna już nie tylko prosi, ale domaga się, abym opowiadał jej szczegóły moich poprzednich związków z kobietami. Początkowo pytała o to, co robiłem z nimi w wolnym czasie i o miejsca, w które jeździłem z nimi na wakacje. Teraz coraz częściej żąda szczegółów z moich kontaktów intymnych. Zanim ją poznałem miałem [...]

Na stos z nią #-P Dzięki Martucca ;-) Zmieniony przez - batia w dniu 2013-04-05 17:20:05

ja wiedziałem, raz widziałem nawet był z nią wywiad jak ona się czuje na takim stanowisku będąc tak sexowną aktorką %-)

[...] powoli przymierzam się do maratonu, w tym roku ukończyłam półmaraton, poza bieganiem lubię ćwiczyć w domu, głównie programy treningowe Jillian Michaels Co lubisz jeść na śniadanie: moje śniadanie to zazwyczaj owsianka z owocami i orzechami plus trochę mleka, lub omlet z jaj i owsianki Co lubisz jeść na obiad : mięso lub ryba, plus kasza lub [...]

[...] Generalnie humor na plus i - o ile się napalę znowu - to jutro będę chciał zrobić lekki trening na 1 rękę. Żadnego "double". Oczywiście Caryca też jest na jedną rękę, ale nią potrafię wykonać tylko dwa ćwiczenia jednoręczne: zarzut i wiosłowanie :-) Pewnie znajdą się w programie. Dorzucę sobie 15 minut gum. Wczoraj przyszły i wyglądają solidnie.

pograłbym z nia w piłke:)

oczywiście też, ale sam fakt "budowy" sprzętu jakim ćwiczymy też będzie miał na to kategoryczny wpływ. Trzeba zdać sobie sprawę, że sztangielka około 100kg to nie to samo co 30kg, to już wielka nieporęczna krowa i trzeba znaleźć pod nią ustawienie, ale nie oznacza to przy tym, że nie angażujemy grzbietu :)

[...] warto wyjaśnić definitywnie technika vs ciężar. Wiele osób na forum mówi, że lepiej mniej a bardziej technicznie itp i ja się z tym zgadzam, ale nie co do każdego ćwiczenia, dlaczego? to proste. Objaśnię od strony praktycznej : wyobraź sobie sztangielkę, którą wiosłujesz, powiedzmy 30kg - świetnie Ci się nią wiosłuje, idealnie technicznie [...]

Kreatyna u mnie w rodzinie to najgroźniejszy ze sterydów, kobiety stają się przez nią niepłodne, faceci łysieją, są dializowani i mają pizze na plecach :-D Już ja nie będę mówić co myśli się o SAA z prawdziwego zdarzenia :-)