nia

to ja zadam pytanie z serii głupich i idiotycznych ... możecie mnie zabić śmiechem skąd te wszystkie tarczycowe problemy u kobiet obecnie... jak tak patrzę i rozmawiam to 80% kobiet ma z nią problemy

przy branych w antykach pigułkach masz sztucznie zaburzoną oś z przysadką(zarówno hormony jajnikowe jak i tarczycy sa przez nią sterowane) i stąd masz większe zapotrzebowanie na hormony tarczycowe

to właśnie tam , mały łuk jest , biała tablica i za nią zaraz ładnie pan sobie stoi, jak dobrze w poniedziałek spojrzałem do laserówkę nawet mają ;-)

pamiętam to :) no kurna mam wrażenie, że tylko w polsce gdy rozrosła się ta cała technologia mobilna to ludzie nie mają pojęcia co z nią zrobić

no i tak jest powoli od poczaku truchtem krotki dystans i zwieksza go, ale zawsze po pierwszej minucie truchtu juz lapie kolka i trzyma , ona z nia biegnie ubiegnie z 15 min i dosc bo bol jest nie do zniesienia tak ze nie forsuje sie bo 3 razy w tyg po 15 min to nie jest duzo , mozna by biegnac wiecej ale ta kolka tak przeszkadza ze mimo sily [...]

[...] rower ale szybko pożałowałam bo strasznie czułam nogi... OMG jak wróciłam to byłam półżywa. Dał sie we znaki poniedziałkowy trening, w którym dodałam troche cieżaru w ćwiczeniach na nogi. Dzisiejsze jedzonko: warzywa: sałata, pomidory, kapusta suple: omega3, wit. B, ocet płyny: woda 2l, zielona, czerwona, melisa [...]

Niestety nie mam wagi ale myślę ze się w nią zaopatrzę :) Mi się wydaje że nawet jem za dużo, i czasem mam dziwne uczucie przejedzenia.

Hej , tak się zastanawiam : Jest tak , iż wieksza ilość powtórzeń idzie na mase tak . Waże 63kg , mam 170cm , czyli ogólnie jestem szczupły . Jest w ogóle sens , abym robił wiecej powtórzeń na mase , czy lepiej przytyć tak do 70kg i wtedy tak ćwiczyć? Z Góry Dzięki Pozdrawiam :)

haha, widać, że sporo nad tym wszystkim myślisz, skoro wiesz już jak będziesz trenował we wrześniu, mam to samo, zawsze staram się wszystko ustalać sobie wcześniej niż na ostatnia chwilę, oczywiście u mnie ta zasada przekłada się jedynie na siłownię i sprawy z nią związane %-)

Nooo... Pani, która się nie pyszczy, że na nią krzyczę? Będą z niej ludzie chyba 8-) Tak jak Arph. Nic nie dokładaj, nic nie odejmuj. Takie ćwiczenia izolowane nie są dla początkujących. Pośladek trzeba nauczyć się aktywować; podchodząc tak sobie do wyciągu i z miejsca odwodząc nukę w tył obciążysz lędźwia. Dupson to wredny i oporny mięsień. Jest [...]

[...] mi 6 dniową listę ćwiczeń to znaczy , że od poniedziałku do soboty ułoży mi rozkład jaka partie mięśni w jaki dzień mam robić , a także ilość powtórzeń wykonywanego ćwiczenia + obciążenie . Jeżeli jest ktoś chętny poświęcić troszkę czasu proszę o rozpiskę na e-mail : [email protected] chętnie się z nią zapoznam i będę się do niej stosował [...]

[...] 2. Przysiadami z techniką trójbojową - czyli z mocnym pochyleniem tułowia. 3. Wykrokami - najlepiej długimi, chodzonymi. 4. Wykrokami w miejscu - również długimi. 5. Wypychaniami na suwnicy - stopy ustawione wysoko na platformie (na niektórych maszynach wręcz palce muszą lekko wystawać poza platformę). 6. Martwym ciągiem - sumo, na sztywnych [...]

Siemka. Założylem taki sam temat w dziale szybkie pytania ale nie moge tam odpisac, takze zarejstrowałem się no i pytam jeszcze raz tutaj w tym dziale gdzie byłem skierowany. Ćwiczyłem treningiem traktora przez okolo pol roku przytylem troche, jednak wiecej tluszczu niz mięśnia jako ze za duzo kalorii jednak bylo. Wystartowalem z duza nadwyżką no [...]

Dlaczego dla świrów uzasadnij, swoją wiedzę.}:-( Dlaczego używasz słów o których nie masz nawet nikłego pojęcia, alkoholizm to choroba często w nią wpadają osoby z depresją czy nerwicą. Druga sprawa uważasz że osoby mające depresje czy neurotycy to świry? Jedna rzecz jest nieskończona w twoim przypadku głupota oraz nieświadomość.

jasne ze tak... nawet jakbym musial dojezdzac na nia to nie zrezygnuje :-)

Data na underach jest względna, więc nie sugeruj się nią specjalnie.

[...] sie w ogole od tego uzaleznic?). O ile dobrze zrozumialem to efedryna ma takie dzialanie ktore pozwoli mi "oszukac" organizm i "ukryc" zmeczenie na krotki czas. Czy to jest bezpieczne? Jakie kryja sie za nia zagrozenia? Jaka dawke przyjac? W jakiej formie? Gdzie kupic? A moze sa inne sposoby na poprawienie kondycji w krotkim czasie? Pozdrawiam.

zostało mi jeszcze kilka kilogramów do zrzucenia, brałem na początku redukcji hyperlean fx7 podobno jeden z najmocniejszych spalaczy, niby wszystko fajnie, jakoś tam działa ale bez rewelacji podobnie się czułem jak bym wypił 1 litr energetyka, pewnie mam pecha i jestem dość odporny na niego. Może polecicie coś mocnego, najlepiej jak by można było [...]

[...] m farmer walking - odpoczynek minutę i powtórka (od biegu na 400 m) Ambicję mam na 5 okrążeń stadionu biegiem + 5 obwodów z obciążeniem co razem powinno dać 4 km + 4 ćwiczenia po 100 powtórzeń x 32 kg (suma). Czas około godziny. Nie będzie żadnych filmów - będzie pot i ból :-) Nie mam technicznych możliwości nagrywania czegokolwiek :-) Może [...]

nie spinaj... robiłem nią na początku mojego stażu jeszcze nie wiedziałem że to nie ma sensu... był efekt ale nie aż tak rażący.. teraz jest jeszcze lepiej bo robie normalne cw...czemu ci nią każdy odradzi? bo jaki jest sens cw codziennie ta sama partie mięsni... ta odp powinna ci wystarczyc