nia

Hej. Mam pytanie nt FST-7. Mój plan treningowy, siłownia trzy razy w tygodniu: 1 dzień: nogi 2 dzień: klatka (wycisk na skosie, wycisk na maszynie siedząc, rozpiętki na maszynie), biceps (sztanga łamana na modlitewniku i stojąc, podnoszenie sztangielków), brzuch 3 dzień: plecy, barki, triceps Chciałbym przy treningu klatki i bicepsa zaaplikować [...]

[...] lipomastia (zdjęcia niżej ale doszedłem do tego, że to lipo). Aktualnie w walce z nią i w walce o dobrą sylwetkę zacząłem taki o to styl życia: 3xTyg - Bieganie 3xTyg - Siłownia (trening rzeźba) 2xTyg - a6w,brzuszki lub coś podobnego tak po bieganiu na spalanie. Aktualnie jestem na diecie redukcyjnej. Sądzę, że dieta jak i mój plan są naprawdę [...]

[...] zeby pojsc na usg, to jeszcze mozna zrobic sterylizacje z aborcja- nie wiedzialam ze tak mozna- poszlam, powiedzial wet ze ciazy nie ma. BNrzuch jej wyskoczył dosłownie 2 tyg temu, poszlam z nia znowu i okazalo sie ze ciaza jest, pieski sa juz duze wiec zabieg bardziej ryzykowny dla mojej suni. Urodzi i po jakims czasie bedzie sterylizowana.

tydzien temu razem z nia przygotowalam poslanie, zadomowiła się tam, zachomikowala jedzenie i teraz tam sobie lezy. Robiłam wszystko zgodnie z wytycznymi wterynarza.

Mam lecznice w bloku obok, ale czynna dopiero o 7:00, a do lecznicy całodobowej mam daleko i samochodu nie posiadam. Martwie sie o nią. Przeczytałam mnóstwo literatury, ale weterynarzem nie jestem.

Mam tez problem z wyborem posilkow przed i potreningowych,poniewaz rano tuz po sniadaniu ide na silownie (w przeciagu okolo 30 -40 min od posilku) wiec musze zjesc cos lekkiego i znowu nie wiem co..czy bialka czy wegle czy moze polaczenie? to samo z posilkiem po treningu..niby staram sie unikac tam tluszczy ale wegle musza byc bo inaczej zle sie [...]

Napisałeś minimum to 80 więc wywnioskowałem że musi być większe. Trzeba było napisać maksimum to 80. Pomyśl moze biegacze czy kolarze nia mają takich testów bo i po co, ktoś ich będzie oceniał, biega dobrze jeździ też a że puls spory to co.

[...] jeszcze tylko to co mi powiedziano kiedys. Pies ktorego nie da sie postawic do pionu bo niszy w bloku, w domu z ogrodkiem rowniez bedzie niszczyl, bo to sa pewne zaburzenia psychiczne, które albo sie wyleczy farmakologia i tresura albo nie. Takiego psa można jedynie uwiązać na łańcuchu, albo zamknąć w kojcu żeby nie niszczył, ale to na [...]

No chłopaki masterchefem ja nigdy nie byłem i nie będę, jestem antytalentem w kuchni. Faktycznie z kalkulatora (ustawiłem codziennie ćwiczenia) wyszło mi 2900 kalorii dziennie czyli przy 2600 mógłbym lekko tracić na wadze. A co myślicie o diecie z programów na TLC gdzie ludzie tracą kg i mogą jeść jedynie sałatę, ryby i pić wodę - za to bez [...]

Rowerek 60 min sniadanie: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130919_102954_zpsa1c093ae.jpg obiad: http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20130919_114203_zpsabe0ce3b.jpg Wszystko ogarniete, ale czuje sie cos slabo.. jednak nauka i niskie kcal i dzisiaj jeszcze 25% wegli to nie idzie w parze.. tym bardziej jakos sie [...]

[...] i opiernicz kiedy trzeba :) Moje aktywnosc na silowni obejmuje : - (4-5 razy w tyg) zaczynam od aerobow : 20 min na orbitreku , potem szybki marsz na biezni o kacie nachylenia 13 i szybkosci 4.7-5.0 zazwyczaj 20-25 min. Robie to naprzemiennie z bieganiem 30 min na biezni (co 2 dzien). Czytalam wiele negatywnych opinii o aerobach ale ja je [...]

[...] bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz radę tyle białka z jedzenia dostarczyć. Jak chcesz wywalić 500zł to wywal ale za parę lat jak będziesz bardziej ogarniać temat to zrozumiesz, że to ma niezauważalny wpływ na sylwetkę wincol - no [...]

[...] Do tej pory używałem zwykłej elektronicznej za ok 50-60zł... jednak mam z nią problemy pod względem dokładności. Nawet ważąc się w jednym miejscu w odstępie czasu 1-2min wahania i tak wynoszą nawet do kilograma. Także dla przeciętnego Kowalskiego to bez znaczenia jednak kontrolując wage co tydzień ma to ogromne znaczenia i nieweluje jakiekolwiek [...]

Nie ma potrzeby. Daj sobie spokój z saa a może i nawet z siłownią bo tylko głupoty przychodzą Ci przez nią do głowy.

WITAM i pozdrawiam serdecznie data na Foxach to data napełnienia dziwnym amerykańskim systemem MM DD RR , M miesiąc , D dzień , R rok . Co do gazu i noża to oczywiście walka samym gazem na nóż jest strasznie ryzykowna i jeśli nie musimy bronić np żony itp , to należy oczywiście za wszelką cenę unikać takich sytuacji , jeśli mamy wyjście .W [...]

Wystarczy się na nią przejść i zapytać jak to zrobić %-)

[...] gospodarkę insuliną. Niby po treningu jest to idealny moment i można je przyjmować, ale z moich doświadczeń wynika, że gra jest nie warta świeczki. Jeżeli chcesz coś uzupełniać, to daj sobie same białko, albo dokup sobie MCT- wychodzi cenowo jak oliwa z wyższej średniej półki. Ewentualnie, ale tego już bym tak zdecydowanie nie polecał, 20 gram [...]

[...] że mięśnie masz minimalne, tylko takie, żeby wystarczyło do codziennych czynności. Ćwicz treningiem na maszynach, na pewno pomoże. Trening oporowy to jedyna droga to zwiększenia suchej masy ciała, czyli mięśni (sadło się tu nie wlicza). Budowa suchej masa ciała to właśnie to osławione "ujędrnianie" czy "tonowanie"; tego zrozumieć nie potrafi 90% [...]

co się z nią stanie teraz w organizmie ? wydali się ? chodzi o folię z tych plasterków kwadratowych. może pytanie nie na to forum ale gdzie indziej na pewno nikt nie odpowie a już na pewno nie mądrze..

[...] że właśnie robi przerwę między cyklami %-) ale zdecydowanie produkty są świetne. Widziałam ją niedawno. Ona mi pogratulowała tego jak schudłam, a ja jej życzyłam miłego dnia, bo co mogłam powiedzieć, skoro jest wiekszą kulką niż była :( A HL wciąż sprzedaje :( To jest czysty biznes, nie łudź się że cokolwiek ponadto. Poczytaj linki z [...]