nia

POSIŁKI: Dodatkowo: herbata owocowa, kawa, woda mineralna. Tłuszczu o 20g mniej (3.dzień). SUPLEMENTACJA: bisocard, omega 3, sterolea, magnez, cynamon, imbir, cytryna, czosnek, polopiryna, strepsils . Od jutra chciałabym odstawić chleb, na razie powiedzmy na dwa tygodnie. Sprawdzę, czy coś drgnie. Trochę się martwię, czy dam radę uzyskać [...]

[...] to bardzo zadowolona. Trochę mi się skomplikowało zdrowotnie. Musiałam odstawić wszystko, co mogło podnosić poziom kwasu moczowego. Już nie dawałam rady ze skórą na dłoniach, doszły jeszcze silne bóle stawów, nawet paluch się odzywał boleśnie. Przestraszyłam się tego, co może być dalej. Od ponad miesiąca bardzo dokuczały mi łokcie, [...]

Bardzo Wam dziękuję dziewczyny za informacje. Naprawdę jestem niesamowicie wdzięczna };-) Zrobię tak jak napisałyście, postaram się jak najszybciej wykonać USG tarczycy, może nawet jeszcze dzisiaj mi się uda. Uparłam się wczoraj i umówiłam się na wizytę u tej endokrynolog, z którą się konsultowałam telefonicznie. Moja mama leczy się u niej od lat [...]

Najśmieszniejsze jest to, że żaden z tych lekarzy nie zasugerował nawet z tego co pamiętam zmiany diety, nawet o nią nie zapytał... No jak na na rok, to całkiem wydajne i opłaca się wydać :-) Problem w tym, że ja nigdy nie miałam problemów z cerą, nawet jako nastolatka.. jedynie przed okresem się pojawiały pryszcze, ew raz kiedyś jeden gdzieś [...]

Obli... Ale te korzeniowe mogę wliczać w dziennik? Bo do tej pory miałam ich nie wliczać???? Hmmm Dziś mija miesiąc mojego pobytu na forum i próby stosowania się do zasad Lejdis :-) Były wpadki ale całokształt bardzo pozytywny i mam nadzieję, że będzie coraz lepiej... Ponieważ dziś w końcu dotarło moje Marbo :)) (sztanga mnie prawie zabiła - [...]

No dobrze.. z racji dzisiejszego święta nie było możliwości kupienia mleka sojowego więc je dodam do miski dopiero jutro a dziś jedynie zmodyfikowałam korytko o siemie lniane :-) Wrzuciłam też w miskę soczewicę by zobaczyć jak na nią zareaguję po ostatnich dniach wolnych od wzdęć. Dodałam na koniec gotowania łyżkę octu jabłkowego bo podobno to [...]

nalewka jest git :-) Mi bardzo pomogła. Nie czuć alkoholem :-) ale ja się do niej tak długo przyzwyczajałam, że mi się skończył czas oczyszczania, to dopiero się nie krzywiłam. Życzę Ci powodzenia z nią :-D a to jabłko to wielgachne zjadłaś :-)

[...] organizmie. Trening: Nie będę rozpisywał się ze wszystkimi szczegółami. Przed podejściem do rekordów robiłem jakieś 6-7 serii. Po rekordach zrobiłem jeszcze 4 serie podciągania szerokim nachwytem na maszynie z odciążeniem, 5 serii push press i 3 serie wykroków oraz dipsów w wersji na triceps. Przysiad: 1x100kg Martwy ciąg: 1x130kg Wyciskanie [...]

[...] kobiety. Takie, które wpadają "przypadkowo" na kogoś by obmacać klatę i tyłek są puste i nic nie warte - na pewno nie złotej tacy (czyt. małżeństwa). Co do wymieniania się doświadczeniem - wspominam dotychczas moment gdy na szkolnej siłowni instruktor wf'u wystawił mnie na próbę a ja przebrnąłem przez nią. Ja jeszcze chciałem [...]

Absolutnie nie! Przeczytaj art - tłumaczenie GRASIKA: "Alternatywne sposoby dostarczania sterydów By Dazed W pierwszym wydaniu Mind and Muscle znajdował się artykuł podający przepis na stworzenie własnego spray'u wziewnego zawierającego trenbolon. Mimo że owa formuła działa, donosowe podawanie sterydów nie jest nazbyt elegancką formą. [...]

metka będzie działać , chodzi o wątrobę i żołądek które są t mocno obciążona poprzez metkę i tego typu srodki odstawiasz ja na 5 tyg powiedzmy i znowu możesz na nia wrócić na te 10-12 tyg ,po odstawieniu metki tak przed powrotem na nia zrobisz panel wątrobowy i zobaczysz jak się sprawy mają. lub zamiast metki dodac inny oral- turkę , oxę w [...]

[...] bajerów (dlatego, że ludzie nie mają zwykle bladego pojęcia o tej SW - tylko tyle co usłyszeli gdzieś od znajomych). Przychodzący na swój pierwszy trening koleś jest zdania, że przyszedł się bić, a nie walić ukłony. Dlatego trenerzy będą się starać eliminować tego typu elementy by zadowolić klienta, a powinno tak być... Może się mylę, ale to [...]

PRZYKAZANIA TRENINGU SIŁOWEGO I - Nie będziesz oszukiwałNieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie [...]

Kluczem do zrzucenia tych 13 kg, o których piszesz jest dieta. Poza tym lepiej by było jakbyś sobie ułożył jakiś normalny plan treningowy, a nie tylko pompki i rozciąganie. Wtedy łatwiej ci będzie zrzucać kilogramy. Wiem, że kluczem jest dieta, no ale nie za bardzo wiem jak się za nią zabrać, no i jak się na nią przestawić. Ogólnie nie jestem [...]

Obliques kochana, ale jak zaczne robic mase, to tluszczu mi nie przybedzie? (mowimy o lekkiej masie!) a jest mozliwe aby robic mase i razem z nia jeszcze troche tluszczu wytopic? chcialabym miec ladnie zarysowany brzuch i rece :) ale czy z masa nie zwiekszy sie rozmiar ubran? mam nadzieje, ze moge liczyc na pomoc pani trener Zmieniony przez - [...]

[...] zyje w tej chwili dobrze powyzej 3000kcal dziennie nie ruszajac sie i nie jest przerazliwie otyly, z drugiej strony ludzie obcinaja mocno kalorie i tez nic sie nie zmienia z tego powodu, najgorszy jest brak skladnikow odzywczych w diecie. d. co do diet z mala iloscia kalorii jest tez szkola udawadniajaca ze takie diety dobrze wplywaja na [...]

[...] i jajo i ryba i czasem feta light tudziez mozzarelka light pozniej bede miala trening podobny do twojego? moje serce chyba rozniesie! po silce jest rower jak i przed nia. czasem jak mam czas przed scianka (kilka godzin) mam bieznie te 1800kcal troche mnie przeraza bo nie chce miec juz szerszych ramion ja sie w wiekszosc sukienek w sklepie [...]

może nie jest Ci dane i nie warto się stresować... Ile to już się redukujesz - rok? Tylko czy Twoje zdanie nie powiewa pesymizmem i dołuje Kiki? Cierpliwości...wiem ciężko o nią

[...] film i nic nie robic... a na komodzie pyszni sie prezent od mojego przyjaciela - 100% gorzka czekolada z ekskluzywnego sklepu w londynie nie wiem czy jesc czy patrzec na nia a tak z innej beczki juz nigdy nie zamowie dymatize toffee...jak dla mnie niedobry na maxa...prawie pelna puche oddalam lubemu, niech tez ma szczypte suplementacji (juz [...]

[...] bilans zywieniowy: 135/50/205 2050kcal - nie za malo bialka? w sumie moze dobic do 2200kcal, jakbym byla glodna wieczorem to sie skusze na wheya Obli, wiosna idzie a z nia "widmo" wyjazdow w skaly...jakby zdarzylo mi sie opuscic trening (bede kombinowac aby byl to kondycyjny jak cos) na rzecz wspinaczki na swiezym powietrzu to mam [...]