nia

[...] słuszności mojego treningu będę mógł się dopiero za jakiś czas. Szukałem wielu informacji na ten temat, podobnie jak wg autora - receptą miały okazać się zróżnicowane ćwiczenia. Sam jednak nie wykonuję ani "gilotyny", ani pompek na poręczach. Oto mój plan, w którym chciałem zawrzeć jak największą ilość ćwiczeń (niektóre odrzuciłem z różnych [...]

[...] T3 itd. - niestety miala spore zdrowotne problemy i musiala odstawic wszystko - po czym sie naprawde rozpadlo jej cialo. W tym czasie juz jej nie widywalem, lecz tylko z nia pisalem na forach. Ostatecznie w jakis poniedzialek dowiedzialem sie, ze sie powiesila, w piatek jeszcze z nia pisalem. Rest In Peace. Corocznie w dzien jej smierci [...]

dzięki za odp Właśnie do dyspozycji ma całą siłownię i ergometry. Co do diety będzie problem za nią coś ustalić bo jest tak jak piszesz że to bardzo indywidualna sprawa i muszę to z nią bezpośrednio skonsultować. Dzięki wielki za odp. w międzyczasie poczytałem podwieszone. znalazłem tam wiele bardzo wartościowych info.

[...] zachodnią kulturą, nauką i prawodawstwem, po zachętach starszych studiujących już przyjaciół, jako dziewiętnastolatek wyjechał do Kyoto w Japonii w celu kontynuowania nauki. Tam zetknął się po raz pierwszy z karate. Po półtorarocznym okresie nauki języka angielskiego, matematyki i karate przeniósł się do Tokio. Zdał egzamin wstępny i [...]

też miałam kiedyś taką akcję z łupieżem ... okazało się że to wina zimowej czapki... jakby zaparzała mi sie skóra pod nią i całą zimę walczyłam ze swędzeniem i łupieżem ( drapałam drapałam aż się strupów nabawiłam ) ... od tego czasu zimą najczęściej noszę takie oddychające i jest spokój

Nie zarzekaj się, pozory mylą, możecie zostać najlepszymi psiapsiółkami %-) Jak zaczęłam przygodę z siłownią, w godzinach w których chodziłam byli w zasadzie sami goście, plus jedna laska - wymalowana, wyfryzowana, jakby szła na imprezę :-D Co sobie pomyślałam to moje %-) Po jakimś czasie okazało się, że idzie z nią konie kraść, a i do treningu [...]

[...] wtedy usiądź wygodnie w foteliku, wycisz organizm, odejdź od zmysłów, odpręż sie, i powiedz sobie kilka ważnych rzeczy z wiarą że to jest prawda! Np. jestem spokojny, wypelnia Mnie harmonia i wewnetrzny spokoj itp. mi to pomaga i w wielu innych sytuacjach, teraz w sytuacji z dziew2czyna, przed snem poprosilem co mam zrobic i w snie przyszla [...]

Kamiru wygrał swoją walke - i wg mnie była to jedna z najładniejszych widać było, że obaj zawodnicy wkładają w nią całe serce, była bardzo wyrównania i na wysokim poziomie technicznym Kamil, jeszcze raz serdeczne gratulacje!!! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-10-18 19:43:52

A jak wrażenia po kawie kuloodpornej ? Nie miałeś problemów ze strony układu trawiennego ? Różnie ludzie na nią reagują

Dobra wrzucam do oceny :-) Założenia: - redukcja a więc coraz głębszy deficyt kaloryczny, zaczynam w okolicy zera - trening 3 dni w tygodniu (poniedziałek - środa - piątek), jednakże nie wykluczam, że nie pójdę dodatkowo w sobotę lub niedzielę - czas treningu ok 50 minut, ma być mocno i intensywnie Push/pull robiłem kiedyś - nie podszedł mi. W [...]

bierz ja mam zamiar wziąść krete pod koniec stycznia i będzie nią własnie vitalmax (moi qmple też sie na nia zdecydowali ) więc chyba wiecej opini nie potrzebujesz..

moim zdaniem dobrze ale rozsadnie, bo nia sztuka sprawic zeby kontuzja sie odnowuila

Witajcie dziewczyny:-)! Fajnie, że wpadłyście na chwilę. Veronia - kup mamie kije NW i razem z nią idź na spacer, przełamie się szybko, bardzo dużo osób tak maszeruje. A mój orbi stoi w sypialni przy samiusieńkim łóżku, jest więc pod ręką. Też nie mam miejsca. Chanula - śmiało, śmiało, rada dobra więc jutro zrobię wypiskę. Nic się tam nie [...]

[...] :-) Obli pisze o ławeczce na balkonie. Też dumałam, gdzie umieścić nowe sprzęty, pod łóżkami już mieszkają hantle i sztanga. Pod schodami piłka. Ale balkon mi nie przeszedł przez myśl, a warunki pogodowe nie wpłyną na nią niekorzystnie? :-? Trzymam kciuki za dalsze postępy Krokusiku. Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2012-10-03 22:47:38

[...] były jak z waty, spora zadyszka i prawie od razu zaczęłam się bardzo silnie pocić. Na szczęście doszłam do siebie. 3. Zrezygnuję z orbitreka na rzecz piłki, o której zapomniałam. Popróbuję jak się z nią ćwiczy. 4. Fotki ku pamięci, pogoda była śliczna. Anister, dopiero jak to napisałaś, dotarło do mnie, że rzeczywiście trochę ubyło. Boję się [...]

[...] . Nie robię z tego problemu,ale nie mogę przecież udawać, że go nie ma. Jest też aspekt bardziej prozaiczny - dla mnie to wręcz ogromne ilości białka i konieczność zjedzenia wszystkiego w ciągu jednego dnia jeszcze nie mieści mi się w głowie. I jak widać mam poważny problem z takim planowaniem posiłków, żeby te 150 g osiągnąć. Zakładając, że [...]

Dzisiaj zdążyłam już porządnie zmarznąć i trening odłożę na później lub zrobię go dopiero jutro. Zobaczymy. Odebrałam wyniki z rezonansu i jestem w lekkim szoku – chyba miało miejsce cudowne ozdrowienie :-? 8-O, a dwóch specjalistów wcześniej widziało coś, czego nie było. Konsultację mam za miesiąc, jak tu się cieszyć? Akurat babeczka przyniosła [...]

[...] i choć przeczuwam, że powinnam z nią ostrożnie, to dzisiaj zjadłam wszystko bez zbędnych rozmyślań ;-).Jest jej zdecydowanie za dużo, ale tego nie zauważyłam podczas zgapiania }:-( . Krewetka oczywiście nie przesadzała :-). Niespodziewany wyjazd trochę mi namieszał z jedzeniem, drugi zrzut jest aktualny. Węglowodany muszą zostać niższe, jest [...]

[...] Mountain climbers (3 x 1 min) 3 x 1 min ---- dzisiaj 3 x 1 min 17. Kołyska na plecach (3 x 1 min) 3 x 1 min ---- 3 x 1 min (nadal do siadu) ORBITREK – interwały Obciążenia kolejno: 1-9/1-9/1-9/1-9/1-9 czas: 5.48 min ---- prędkość: 18-26,1 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 116-131 (HR max 163) UWAGI do treningu 1. Rano na czczo poszłam [...]

[...] zjadłam trochę tej świeżo ukiszonej kapusty, innych zmian nie było. Rano wypiłam kubek ciepłego mleka i trochę się wszystko uspokaja. Nie wiem co będę jadła w ciągu dnia, na razie poprzestałam na tym mleku. Obliques – Z kombuchą wiadomo, musu nie ma. Domyślam się, iż celowo to podkreślasz. Może i dobrze, nadal zdarzają się przypadki [...]