nia

Do pokemonów gówniarze!!! - Koniu, tyle święte co zabawne słowa widac z tego wyraźnie, że nie trening na silowni lecz nadgorliwość, nieumiejętność jest przyczyną problemów... ...to jednak może dotyczyć nawet i wysoce zaawansowanych- jeżeli czasem poniesie fantazja- lecz początkujących/i to jeszcze w wieku poniżej 18 lat/ dotyczy niemal zawsze... [...]

[...] cwiczyc a nie ukonczyła 18 lat powinna isc do psychologa po zgode.. Szkoda mi moich kolegow ktorzy wydaja miesciecznie po 200 zł na odzywki a nie przytyja nawet kilograma miesnia i dwa razy podczas treningu biegna z biegunka to toalety... powoli zauwarzam ze silka staje sie pilka nozna - graja w nia wszyscy , ale dobrych jest 2 na 100 ... pozdro

Spójrzcie na to z 2. strony. Nie każdy małolat który idzie na siłownię chce ćwiczyć jak dziki na wolnych ciężarach z obciążeniem pleców itp. Niektórzy przychodzą z ciekawości żeby się poruszać i jak im się ułoży dobry plan (przyrządy, dużo powtórzeń, obwody itp.) i pomoże w treningu, wytłumaczy czemu tak a nie inaczej zamiast nabijać się, to [...]

mniam mniam ja dzisiaj bylam na zakupach i wzielam do koszyka tą oto zacną czekolade...chodziłam z nia dumna .chodzilam..a przy kasach odłozyłam xD niewiem po co mi ona;d :D DUMNA JESTEM, ŻE nie jesz;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3be211417eda48ff8897de4c3726e3cf.jpg

[...] sos sambal, pomidorki koktajlowe, pomidor, kalarepka, główka kapusty pekińskiej :)), 1kg pieczarek :)) + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka, chelat magnezu, chelat wapnia /SFD/Images/2015/4/22/837d441e9b4f401282858104d7195f88.jpg Drugi posiłek jadłam dokładnie nieprzerwanie 57min %-) Mam takie ssanie. Jestem ciągle głodna. Warzywa jem [...]

Ważne, że jest pasja i się na nią pieniądze wydaje, a nie na głupoty ;-) Najtaniej to chyba pływać i biegać :-))

Etyka " Wielu ludzi śmieje sie z etyki Kung-Fu. Dla nich ukłony w stronę starszego stopniem ucznia czy trenera to bujda. Szacunek okazywany innemu człowiekowi, grzeczność, skromność to cechy, które coraz rzadziej zauważa się w codziennym życiu. Jednak Kung-Fu bez nich nie może istnieć. Bez tej tzw. "otoczki" stałoby się [...]

[...] Bo 1. Jak to w kapsie 1250mg krety tylko 1000mg to "czysta kreatyna"? Nie rozumiem. 2. Moim skromnym zdaniem to dziwne stwierdzenie, że podczas fazy nasycenia większość krety idzie z moczem. Bo o ile mi wiadomo chodzi tu o nasycenie organizmu kreatyną. Dochodzisz do pewnego momentu gdzie potem nadmiar wydalany jest z moczem. [...]

Dobra, trening wyglądał tak: rozgrzewka 5 min (bieżnia, wymachy, przysiady :P) MC 2 serie rozgrzewkowe 1x32kg (10 powt.), potem zdjęłam do 30 kg i się zdziwiłam, bo zrobiłam 6 i jakoś mi siły opadły, no to zrobiłam jeszcze jedną z 30 kg i się zawzięłam, żeby było 10 powt., ostatnia seria to 10 powt. (więcej nie dałam rady) z 28kg. Wyciskanie [...]

A, ok. Czyli rozgrzewka z różnymi ilościami powt. Spróbuję. Te paski zakupię, ale będzie mi strasznie głupio przed osiłkami w siłowni i zacznę chodzić na nią w godzinach, kiedy nikogo nie będzie Muszę jeszcze obczaić, czy w ogóle są takie godziny :P

nooo bardzo bardzo malejesz w oczach, rónoznikasz, ale fakt ze pupa najbardziej, trzeba bedzie sie nia zając teraz tylko wiesz co.. musisz stara ie ratowac skore ona nei ma duzej elastyczności nie wiem.. szczerze to wiele zrobic si enei da ale zawsze cos lepsz eniz nic, masuj sobei ooliwka brzuch , rozgrzej ja, rob sobie naprzemienne natryski

[...] = 100g wegli Dzien niski =75g węgli Układ diety: 3x białko+ węgle , <5g tłuszczu w tych produktach &#8211; 2 posiłki potreningowe i rano ( w dni niskie tylko śniadanie i jeden potreningowy) 3x bialko + tluszcz i warzywa zielone < 5g węgli w sumie Układ dni 2x wysoki 2x sredni 3x niskie Trening Dzien1. dol czworoglowe [...]

[...] można mieć jak jest się samemu, a nie jak jest się w związku i jeszcze niedługo pojawi się dziecko. Wiem po sobie jak to jest.%-) Obecnie od 2 miesięcy jestem zaręczony, ogarniamy z dziewczyną wesele itd. Teoretycznie czas powinienem mieć, bo pracuję od 8 do 16, dziewczyna tak samo i razem dojeżdżamy do pracy. Trenuję rekreacynie 2 razy w [...]

[...] roku z tym ,ze teraz mi sie odwrocilo i nadrabiam okresem 2 razy w miesiacu.Moze przejdz sie do gina? akneraj testami TSH sprawdza sie czy z tarczyc ajest wszystko ok przez nia mozna miec problemy z okresem ,chudnieciem lub tyciem w zależności czy to nadczynnosc czy niedoczynnośc.Warto co jakis czas zrobic te badnie moja lekarka rodzinna robi [...]

obliques tak z ta moją wagą dziwne rzeczy zawsze ciężko mi z nią zejeść chyba ,ze głoduje i jem koło 1000kcla najdziwniejsze jest to ,ze przed redukcją ważyłam mniej ,bo 61,7kg,ale cos przez ten czas zauwazyłam ,ze jak zwiekszam ilość białka w diecie to waga mi wzrasta ,a jak zmijszam i jem go mniej to waga spadaMoze i z tym brzuchem tak sie mi [...]

vajo ja ją raz robiłam jakoś tak wyszło. przez ostatnie 2 tygodnie trochę się obijałam, ale jadę z nią od 28.12 już reularnie! Pozdrowienia! Wesołych! Zmieniony przez - LukRecJa w dniu 2009-12-24 11:38:25

[...] ale masz bialko to zaczynasz je spalac wiec organizm przestawia sie na spalanie swoich miesni i tak to wyglada, koniec koncow wszytskie diety sprowadzają sie do obcinania kalorii i tyle. A tak od razu duzo tnie bo pierw pozwala tylko na bialko, bez tluszczu - a ile go zjesz, pozniej troche warzyw do tego wiec tez nie ma kalorii, jakies [...]

'wiedza jest po to aby sie nia dzielic' sie podzielilas, ja wchlonalem i dziele sie dalej :> free expression is no offence

Nie wiem co miałeś na myśli pisząc "nie wyeliminuje całkowicie". miałem na mysli spokojne oddalenie się z przysłowiowym palcem w d.... i nie oglądanie się za siebie z niepokojem że napastnik wstaje by przeliczyc nasze ząbki. PS: Nie chodziło mi tu o zabijanie go Pałka też jest bronią niezabijającą a jednak ludzie potrafią się nią [...]

Zalezy jaki masz cel, ja bralem dwa na raz,yellow burn przed treningiem a fat burnera w ciagu nia, ale jeden wystarczy, teraz wzial bym fat burner tylko:) 3g argininy styka. Glutamina po treningu czemu nie , swietny pomysl, tak samo przed snem, tez kupilem glute i naprawde fajna i jakos i odczucia dobre, biore 5 g na porcje zamiast 10-15g firmy [...]