nia

[...] w tamten piatek PO ... 320 x 3 w MC pozniej wpiecia na palce jeszcze bodajze 420kgx 10 szykuje sie na 400/405 kg w siadzie na mistrzostwa Swiata wiec nie moze byc sciemy dotychczas mial tylko sztange max 340kg do dyspozycji, teraz (jakos 2-3 tyg temu)zakupili taka ze dowali 450 na nia PS ja powoli wracam siad 230*2 ale 3 powt tez by poszło

[...] mety i winstrolu - ech te miejskie legendy. Zasugerowałem, że pewnie wali duże dawki ale iniekcyjne - a nie tabsy - bo by "flaków" już nie miał Znajomy ochroniarz wygłaszał filozoficzne sentencje, że "większość dziewczyn które spotyka to straszne ****iszcza" (to mi nie nowina, panie!) A typ wie co mówi, bo niejedno tam [...]

[...] Zreszta trening jak trening na jednego dziala to na innego znowu coś innego... PS Wodyn twoja wiedza merytoryczna jak i praktyczna jest porażająca ale czsami az nad to nia emanujesz. Odpuśc czasem i nie dręcz kogoś kto musi nauczyc sie na własnych błedach a może poznając siebie dojdzie do tych samych konkluzji. Pzdr Knife byle tak dalej- [...]

[...] ciebie naturalniejsze niz siady ze sztanga z tyłu a MC sumo niz MC klasyk Adamus PS Wodyn twoja wiedza merytoryczna jak i praktyczna jest porażająca ale czsami az nad to nia emanujesz. Odpuśc czasem i nie dręcz kogoś kto musi nauczyc sie na własnych błedach a może poznając siebie dojdzie do tych samych konkluzji. panowac? ja tak pisze z [...]

[...] kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 3 x 132 kg (powolne opuszczanie + każde z zatrzymaniem na klacie; na komendy) 5 x 142 kg (bez zatrzymania, na ilość) 2,5 x 152 kg (bez zatrzymania, na ilość) 4. Wiosłowanie nachwytem, leżąc na ławce (dociąganie sztangi); uchwyt zamkowy; średnio 10 x 92 kg 10 x 112 kg 5 x 132 [...]

dobra, to najwyzszy czas na podsumowanie. Niestety wciaz nie odpowiedziales mi na b. wazne pytania: a konczysz dyskusje.. szkoda 1. jezeli kopanie rowów i rąbanie siekiera nie bylo podstawą treningu Foremana to tym lepiej dla niego. Z drugiej strony jezeli 3 h dziennie codziennie nie jest podstawa to co nia jest? nastepne 4 h czegos innego? 2. [...]

[...] / SIŁA TO MAKSYMALNE NAPIĘCIE GRUPY WŁÓKIEN MIĘŚNIOWYCH. / ---------------------------------------------------------- Przekłada się to na zdolność do podniesienia największego możliwego ciężaru. Wysiłek taki można wykonać tylko RAZ! Kolejny skurcz mięśnia już nie będzie tak angażował włókien mięśniowych. Trochę to uprościłem,bo [...]

[...] radę w 20 minut 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów A jesli w wojsku bys mial trening typowo CF wysmialbys instruktora? Po drugie czemu smiejesz sie z takiego podciagania? A jesli ktos jest slaby i nie ma sily na silowe podciaganie a chce trenowac crossfit to go wysmiejesz? Zmieniony przez - TaIib w dniu 2014-04-14 08:21:01 Co do filmiku [...]

Ms to nie prosta sprawa. Z reguły się mówi że jak przejdziesz ms to już najwazniejszy krok za Toba. Na teście komputerowym otrzymujesz 292 pytania. Masz różne warianty odpowiedzi - w jednych odpowiadasz tylko :tak,nie,nie wiem, w innych tak, ale inni myslą że nie; nie, ale inni myslą że tak..itd. Pytania głównie skierowane są o zbadanie Twojej [...]

Dzięki. Tak, ankietę już miałem. Przed wz i badaniami. Był też pan policjant i pytał wszystkich dookoła czy ze mną wszystko ok. Więc wychodzę z założenia że skoro miałem miesiąc po oddaniu ankiety - wz i po nim jeszcze badania to wszystko z nią (ankietą)jest dobrze. Dzięki za pomoc:). Teraz tylko modlić się żeby moje punkty wystarczyły (177). [...]

[...] na nadcisnieniu ktorego de facto sie nie ma:)) mierze od kilku dni odkad emocje opadly i caly czas cisnienie w normie. widocznie komisja lekarska i cala rekrutacja i zwiazany z nia stres zle dziala na moj uklad krazenia.byc moze rzeczywiscie sie nie nadaje... wytwalosci Panowie i Panie!!! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-07-14 10:18:23

[...] test, pani/pan psycholog sprawdzi, później z nią/nim porozmawiasz i jeżeli ona/on powie, że wszystko ok to idziesz do psychiatry. Tam porozmawiacie o używkach, uzależnieniach myślach samobójczych itp. i jak będziesz miał szczęście to może załatwisz jeszcze z jedno, dwa inne badania tego dnia. Mi wszystko zajęło 3 dni z czego 1 cały dzień to [...]

[...] do tego sprzetu to nie wiem. Chetnie bym sprobowal tej mety i wina, ale to dopiero w next cyklu po nowym roku (trzeba w konca na off wejsc w sierpniu i do poczatku wrzesnia sie odblokowac, potem 4-5 miesiecy przerwy i od stycznia-lutego znowu jazda). Obecnie jade na balkanie i jestem b. zadowolony (i nie slyszalem opinii zadnego znajomego [...]

[...] ,zjem w między czasie posiłki i wyruszę na siłownię. Dzisiaj pierwszy trening AC johnydepp : jeśli chodzi o wyciskanie to masz rację co do lewej ręki i niższego opuszczania- lewa jest silniejsza i może dlatego ma to jakiś wpływ... Siłownia znajduje się w piwnicy u mojej babci... ciasna ale własna- teraz jak przestawiłem atlas to jest więcej [...]

"jadłam jajka z majonezem kieleckim i ketchupem heinz" - no to fajnie Mi to już naprawdę nie sprawia problemów. Jutro trochę pocierpię bo znowu 2 dni bez węgli - no i będzie kolejny odstęp od diety- babcia śledziki zamarynowała bo tych sklepowych bym sie nie tknął Na początku się śmiali i się pytali co to jest to białe w osobnym [...]

junior26: Tak ma znajomych, którzy są właścicielami jednej z bielskich siłowni, ale na dzień dzisiejszy nie mam kasy żeby chodzić na nią i podpatrywać technikę innych- w sumie dużo sobie liczą za karnet- ale może jak wpadnie trochę kasy to się przejdę kilka razy...

Przy połowicznym wyciskaniu na płaskiej przydaje się asekuracja. Ja w sumie zawsze kogoś zatrudniam. Za tydzień będzie szła seria ze 130kg i tego to już bym z siebie raczej stoczyć nia dał rady . W wykrokach ze sztangielkami zaaplikowałeś sobie dużo za duży ciężar. Uważaj, byś kontuzji nie podłapał, bo to ćwiczenie nie toleruje błędów.

[...] drugi trochę bardziej rozbudowany ale nie tak silnie scalony to nasz w którym egzystować musiały ze sobą takie kosy jak Legia-Wisła czy Pogoń-Lechia. Bez wnikania w szczegóły nadmienię że na 3 miesiące przed tym meczem na goscinnych występach zaogniliśmy stosunki na lini my-Zagłębie Sosnowiec. Po prostu w pewnym miejscu pomylilismy [...]

[...] or sth. /// ORZECHY + TWARÓG PÓŁTŁUSTY co sądzicie o takiej modyfikacji? nie pisze o ilosciach w gramach ;) ale generalnie posilki po podrozy mocniejsze niz te przed nia. czy na odwrot? wiecej przed podroza? DO KAŻDEGO POSIŁKU WARZYWA W FORMIE SURÓWKI JAK NAJBARDZIEJ CO DO ĆWICZEŃ OKEJ , ĆWICZ JAK MOZESZ I MASZ MOŻLIWOŚĆ , CHOĆ O WIELE [...]

DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: jeszcze nie wiem co do gulaszu zjem ale chyba będzie sporo fasolki suple: cynk, selen, cynamon, 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: bardzo dobre schodzą stresy pracowe (trochę się u mnie komplikuje), zaskoczona pomiarami, bo spadły miejsca które nie chciały od [...]