nia

Hej hej hej Widzisz, mi tutaj chodziło nie tyle o dokładne badania wykonywane co trening, ale o testy które wykonywane okresowo mogą bardzo dużo powiedzieć o organizmie i o jego aktualnym stanie. To nie jest temat do dyskusji, tylko do przemyśleń - jeśli uznasz, że to jest coś wartego zastanowienia, posprawdzasz źródła i może, w oparciu o swoje [...]

[...] ;] ale pij duzo sokow itp) i 0 spadkow! Smialo bierz kreatyne, przed imprezka najedz sie (najelepiej jakis rosolek), jesli masz mozliwosc to glutamina (nie wiem czy to od niej ale jak wezme przed piciem to rano nie mam kaca o.o)- gdzies czytalem za zatrzymuje wyplukiwanie wody z organizmu, a wiadomo co alkohol z nia robi... Zycze milej zabawy :)

jak juz zaleca sie srodki na ochrone wątroby to ***nia

To co ?! Glutamina, czy kreatyna ci miesnie budują? kreatyna przyjmowana cyklicznie (chociaz ostatnio slyszy sie o stalej suplementacji nia) wspomaga proces rozwoju tkanki mieniowej. Białko jest budulcem mięśni i ile go dostarczysz tyle zbudujesz masy... same bialko bez weglowodanow to mozna co najwyzej wysrac bo raz piszecie, ze bez diety na [...]

[...] dojścia do ataku? Dynamicznie wykonuj przysiady z małym obciążeniem, wznosy na palcach czy ktos wie jak mozna sie nauczyc serwowac z wyskoku? czy są na to jakies cwicznia? zagrywka z wyskoku - ten typ zagrywki jest coraz bardziej powszechny. Jest ona trudniejsza od zagrywki stacjonarnej, a zazwyczaj przynosi większe korzyści. Dobrym [...]

Hmm niezły artykuł . Wytrzymałość to naprawdę ważna rzecz ... np podczas biegania 3 km na zaliczeniach do wojska wychodzi jak z nią naprawdę jest . Mawashi SOG !

[...] to nie wiadomo czy ron by wygral te 8 o ;p , bardziej jednak ciekawi mnie obecna sytuacja , fakt sponsor glowny ma jaya <ktory jak wiemy umie zrobic forme, choc zwykle z nia nie trafia> , ale jednak jest potezny masywny i rozpoznawalny , dex nie wydaje mi sie zeby walczyl teraz o sandowa , ale zapewne tez nie zrzucą go odrazu z pudła w tym [...]

Myśle że znalazł by sie ktoś Zawiez i daj znac co z nia, ale mysle ze tylko dlateog ze jest hard gainerem i nie je odzywczo zdr.

Co do zincasa forte na receptę to -> . Kupowałem kilkanaście razy w różnych miastach i aptekach. Nigdy nikt mnie nawet o nią nie spytał . Choć na opakowaniu jest napisane lek wydawany na receptę.

BAMF - dziękuję za rady,na pewno z nich skorzystam,warto przecież korzystać z czyjegoś doświadczenia Czy Twoja dziewczyna pisze może na sfd? Chętnie bym się z nią skontaktowała i wymieniła doświadczeniami Startuje może teraz w Koźminie? Pereziusz, ja mam teraz koło z mięśni,ale coś czuję,że lipa będzie U mnie tajfun to tydzień od 26 stycznia do 29 [...]

Organizm może przyswoić ograniczoną ilość kreatyny optymalnie ok 10gram(zależy od organizmu) na dobę. Nadwyżki zostaną wydalone bez pożytku dla organizmu w jakimś stopniu obciążając nerki które muszą sobie z nią poradzić(odfiltrować). Możesz próbować z większymi dawkami ale raczej nie większymi niż 15gram na dobę w kilku porcjach.

[...] 2 minut. Później parę elementów technicznych - ćwiczyliśmy podcięcia z różnych sytuacji, potem rzuty w ruchu. Na koniec dwie walki w parterze i jedna w stójce,a dla rozluźnienia trzy wejścia na linę Na bjj robiliśmy różna rzeczy przydatne pod zawody, rozpięcie gardy, takie drobiazgi,które są potrzebne. Były 4 walki i wyszłam przetyrana po tych [...]

W rwaniu wczoraj obiłem sobie właśnie kość łonową .Ale na większym ciężarze już w nią nie walę.

[...] znacznie lepiej rozwija klatke no i przedewszystkim jej gorny obszar na ktorym tak ci zalezy, w moim osobistym odczuciu wyciskanie w poziomie powoduje sciaganie miesni klatki do dolu....wogole dla mnie to zadne cwiczenia na klatke, uzywam tylko skosu, uprzedzam ze jest to moja subiektywna ocena pod siebie i niekazdy sie z nia musi zgadzac, pozdr

własnie dół masz dobry, z górą jest problem widać obojczyki dlatego tobie się wydaje że jest z nią coś nie tak. Po zatym ogólny, estetyczny wygląd klatki nie zależy od samej klatki... barki,proporcje klatka-talia,m przyśrodkowe,brzuch itp.

Siodema dzięki co do pytania drugiego. Odnośnie pierwszego, to diete jak na swoje możliwości finansowe i czasowe mam. Odżywka białkowa też wiem co to jest, nie traktuje jej jako cudownego środka ale jako uzupełnienie diety. Niestety nie wszystkie moje posiłki są bogate w białko i dlatego odżywka. A pytam o nią bo nie zawiodłem się na optimum i nie [...]

pytasz o ta deke z ciekawosci czy dlatego ze masz na nią za***istom chęc???

sluchajcie, zawieszam na razie wpisy - mala ma zapalenie oskrzeli, grozi jej zapalenie pluc dwojke starszych udalo mi sie wyratowac domowymi sposobami a jej nie uchronilam. Nie wiem czy nie bede musiala sie z nia ewakuowac, bo tu nie ma spokoju. pozdrawiam, do napisania

[...] spożywanego białka : 80% Ilość spożywanych węglowodanów : 15% Ilość spożywanych tłuszczów : 5% Ciekawe jak chcesz przytyć jeżeli wyciąłeś węgle na rzecz białka. Popełniasz poważny błąd dietetyczny a żadne antki czy metki go nie naprawią. Tylko i wyłącznie pomoże przebudowa diety. anapolon to tylko dla wybranych i bardzo szkodliwy, [...]

[...] na szczescie zadzialal. Jest lepiej jak pisalam, ale pewnie zanim wydobrzeje 2 tyg mina. Musi spac w specjalnej pozycji, jedzonko na raty, nieprzegrzewanie itp. Jutro jade z nia do mamy, bedziemy miec spokoj i czas tylko dla siebie, maz wzial zwolnienie i niech sie tu uzera z dziadami. A u mamy przez te pare dni odpoczne sobie od miecha [...]