nia

Witam. Wiem, że padały już takie pytanie ale nie znalazłem podobnie sformułowanego do mojego. Jak stosować jeżeli pracuje w systemie 3 zmianowym ? Czytałem, że 4 na czczo rano przed śniadaniem i 4 po treningu. Ile razy w tygodniu robić z nią trening ?

Kwoka jak masz listę filmów to przy statystykach masz kłódeczkę, kliknij na nią i tam poniżej filmu pojawi się do wyboru z rozwijanej listy: publiczny/niepubliczny/prywatny. Jak poczekasz to Ci zobrazkuję ;-)

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-) dawaj foto %-) lipa, ja też nic nie zobaczyłem bo jej staruszka siedzi z nią w domu i robią obiad ale wieczorem nie ma zmiłuj sie %-) tesciowa dobra? %-)

laska dzwoni na skypa, musze ją zmeczyć na jakiś mały striptiz %-) dawaj foto %-) lipa, ja też nic nie zobaczyłem bo jej staruszka siedzi z nią w domu i robią obiad ale wieczorem nie ma zmiłuj sie %-)

może jak ja spalę tłuszczyk do kaloryferka (bo już go mam, tylko nie widać jeszcze :P ) Jednak bym się z nią dogadała. Ja też mam ciało wysportowanej 18-tki schowane pod tłuszczykiem :-} <--- obłąkana minka musi być

[...] ogarnięcia, wiem bo sam prze 4 tyg stosowałem. Białko może pozostać na tym poziomie, reszta makro dopasowana do ogólnej ilości kalorii (około 1300-1400 było u mnie). Ładowania niekonieczne, choć wiem po sobie, że po 2 tyg możesz sobie jeden dzień dzień ładowania węglami zrobić jak najbardziej. Dieta błyskawiczna, pierwsze 2 tyg efekty w oczach [...]

[...] spróbuje to za przeproszeniem dostaje mega sraczki - miałam w planie kiedyś zrobić ciasto dla gości z ksylitolem, ale jak poczytałam to stwierdziłam, że zbiorowego rozwolnienia na imprezie ryzykować nie będzie %-). To jest zdaje się jakoś tak, że człowiek musi się przestawić na zmetabolizowanie ksylitolu i bywa, że pierwszy raz jest burzliwy. [...]

MARTA na ta chwile wielke http://emoty.blox.pl/resource/buzki.gif DZIEKUJE wrzucam zdjecia teraz bo te dwa dni niewiele zmienia a naprawde nie wyrabiam ........ tylko 13 kg w pol roku od polowy wrzesnia 2013 do polowy marca 2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f68e6b21935c41648c2525399bbbd5ef.jpg [...]

nie jest dobrze z kostką, ale tragedii też nie ma, kostka nie napuchła mocno, ale boli dość mocno i ciężko się chodzi - może jakieś mazidło kupie na nią dzisiejszy trening raczej bez zakłóceń pójdzie, ale jutro plecy będę musiał zrobić w zestawie kaleki-emeryty, czyli ciężkie mc i wiosło odpadają bieganie na siłkę też odpada

bralem bo przepisal mi dok skonczyl sie dali m ijakis odpowiednik bo fastum jzu na recepte jest Masc konska podobno dobra na to jutro podlece do apteki po nia i Pre blue jakies plasty chlodzace :) Zmieniony przez - strike5 w dniu 2014-03-14 00:11:11

ostatnio pierś z kurczaka mnie znudziła, nie mam ochoty jej jeść, rzygam nią. po prostu przejadła mi się ale wiem, że trzeba ją jeść bo warto. moje pytanie: co zrobić by pierś z kurczaka jakoś urozmaicić? jakieś przyprawy? coś proponujecie?

ja kiedyś śmigałem na takiej maszynie (niestety żeby teraz ją chcieć uruchomić musiałbym sporo kasiorki w nią wpompować) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/1_zps2c20efcc.jpg

rzekomo gwiazdy porno. w kazdym razie nie "podopieczne" Chodakowskiej,tylko jakies dvpy z neta. ale o ile nie przepadam za nia i za tym calym "bum" na jej punkcie,cala otoczka i robieniem z siebie Matki Teresy z Kalkuty w polskim wydaniu,to "afera" na sile,bo rownie dobrze moze byc po prostu na tyle naiwna,ze wrzucala fotki,ktore faktycznie [...]

Witam. Mój staż to 4 miesiące. Ćwiczę FBW 2 zestawy 3x/tyg. Zauważyłem, że klatka piersiowa to moja najsłabsza strona(pod względem masy, bo z siłą jest ok). Ćwiczę ją jako drugą, po Przysiadach/MC. Mam wrażenie, że jakbym skończył trening na klatce, dał jej od razu odpoczywać i zjadł posiłek potreningowy to byłoby z nią lepiej, ale przecież nie [...]

Ej panowie jak sie nazywała ta karta co się na nią punkty zbierało? Chyba pay... (coś tam) ale za cholere nie mogę sobie przypomnieć.

Cześć ;) Tak jak napisałam w temacie mam problem z doborem ćwiczeń. Chodzi mi głównie o ćwiczenia które sprawią że moja pupa nie będzie tylko wymiarowa, przydałoby się coś z nią zrobić. Taki sam problem mam z brzuchem. Cieszę się że jestem szczupła jednak wolałabym popracować nad konkretnym kształtem. Problem polega na tym że mam poważny problem [...]

[...] Sypiam około 8h dziennie (czasami więcej) i cały czas jestem zmęczony, do tego wydaje mi się że mam problem z libido. Czuję się jak stary dziadek, najlepiej bym całymi dniami leżał w łóżku i spał, albo oglądał tv. Ciężko mi się zabrać za cokolwiek. Diete typowo pod masę mam tj. B 1,5 - 2 g na kg masy ciała W około 300 - 400g T reszta byle [...]

Jak w temacie mam maszynę na mięsnie łydek stara seria keltona zapłaciłem za nią ok 450 zł stan oceniam na bdb siedzisko bez żadnej skazy była mało używana i stała brudna zakurzona w kącie cena jaka mnie interesuje to 220 zł do negocjacji małych :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c1f62c54b2fde618.html [...]

a było smaczne hehe :) teraz 100 owsianki i 1 kg watróbki za cały dzień :) i ze 2-3 worki ryzu :) watróbka mi ostatnio najlepiej wchodzi i ew steki z wołowiny. na kuraka patrzec nie moge musze przerwe zrobić :) watróbka wyglada średnio ale smakuje wypas... mój sposób na nią: na poczatku moczymy wątróbke w mleku na palmie szklimy cebule pokrojona [...]

to najsmutniejsza prawda w temacie pracy nad ciałem @@-) i najtrudniej się z nią pogodzić. jako właścicielka słupo-łydek wiem co mówię