Legenda polskiego futbolu Zbigniew Boniek obraził nasze gwiazdy! - oburza się w środę niemiecki dziennik "Bild". Gazeta, a za nią także inne niemieckie media, krytykuje Bońka za ocenę poziomu inteligencji członków niemieckiej reprezentacji przed mistrzostwami Europy w piłce nożnej. Oburzenie to wywołała wypowiedź dla dziennika [...]
[...] o tym, że dzienne spożycie białka powinno wynosić 2*sucha masa ciała, co dla mnie daje około 1.7g/kg (wtedy tłuszcze rosną z 1,7g/kg na jakieś 1,9g/kg). który rozkład pozwoli mi zmaksymalizować spalanie tłuszczu? czy spożywanie 2.2g/kg białka nie wyrzuci mnie z ketozy/nie pozwoli w nią wejść na skutek przekształcania białka w węgle? pozdrawiam
Łapy najfajniejsze. Klata mnie zawiodła Popracuj nad nią i nad brzuchem bo troche odstają ;P SOG na zachęte ;) Zmieniony przez - Wenzon w dniu 2008-06-04 18:36:47
[...] miałem dośc poważną kontuzje kolana, operacja i bardzo drogie leki a do tego utrata zdrowia.Postanowiłem się wiec jak najwiecej dowiedziec o swoim urazie, sposobach leczenia i lekach które przyjmuje jednym z nich dodam że mam go brać juz stale jest preparat świetnie sie sprzedającej ostatnio u nas cudownej?? GLUKOZAMINY.A oto co znalazłem o [...]
zrób sobie z 2 tygodnie przerwy, zrób "cofke" w cięzarach i nie zwracaj uwagi na łapy bo te partie na których Ci najbardziej zalerzy i starasz sie je ćiwczyć jak "najlepiej" zazwyczaj ida najgorzej. Wiec nie myśl o tym i rób swoje a będzie dobrze. Ja tak samo miałem z klatką kładłem na nią najwiekszy nacisk a najgorzej [...]
[...] razie kontrolowali co wpier.dalam zwlaszcza ojciec bo sam kiedys cwiczyl. Wiedzieli dokladnie o tym ze byl jakis stack jakas kreta gainer bialko... w kazdym razie pewnego dnia w szkole zemdlalem. Pozniej zostalo to udowodnione ze - brak sniadania, nagly spadek cukru w krwi w zwiazku z tym, kilka godzin snu, przepicie z dnia poprzedniego ( nie [...]
Siła ciosu to jedno, a przecież omulony koks jest zazwyczaj dodatkowo odporniejszy na ciosy i trudniejszy do zaje**nia. Ale i tak, jak to mówią, nec Hercules contra plures. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-04 22:39:16
[...] każdym powtórzeniu idzie z punktu wyjścia- ciężar jest "martwy" po każdym powtórzeniu. Co do wycisku na skosie-opuszczałbym 2x wolniej niż prostuję. Co do wiosłowania-nie machałbym tak całym ciałem,a raczej starał się "wyselekcjonować" tylko jeden ruch-ręki-tzn. abyś w jak najmniejszym stopniu pomagał sobie ciałem. P.S. [...]
o czym Ty gadasz człowieku ,jakie żebra na wierzch, nie wiem ironia ? zazdrość ? Pozdrawiam Ani zazdrość, ani ironia, ale próba udzielenia dobrych rad wynikająca z życzliwości i AUTOPSJI. Stąd moja sugestia, aby dużo jeść i co do ewentualnego treningu. Ja i moi znajomi wróciliśmy z bardzo dużymi spadkami po pracy w rolnictwie. A sylwetka w tej [...]
twoja opinia. dla mnie to bardzo dobry trening i wartop poswiecic czas i wlozyc troche koncentracji. a gwranatuje ze poskutkuje. mi poszla nia nim sila o 25-27kg. osoba ktora robila ze mna o 35. przykro mi ze myslisz ze trzeba sie katwoac zeby szla sila. silownia to nie maraton.
[...] 42 kg 8 40kg 12 Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwyt 20kgx12 20x10 22x8 20x12 No i potem bieganie 3km spokojny bieg i 6 sprintów po 100m. a i dieta jeszcze sobie przypomniałem :D:D Przedtreningowy 40g białka 40g owsianych Potreningowy 40g białka 50g białego Przedtreningowy 150g kury 40g owsianych Potreningowy 150g kury 50g białego Kolacja [...]
[EURO 2008] POLSKA - NIEMCY
