nia

[...] mi dalej efekty, ciężary zostają. Dziś plecki :-) Zdjęcie klatki na lekkiej pompie, Ogólnie zarys i objętość się poprawiła. Całkowite podsumowanie zrobię za 2-3 tyg. Zapomniałem kiedyś dodać !!! że... Mam wadę typu, kurzą klatka( nie wiem czy to fachowe określnie), mianowicie chodzi o to, że moja klatka jest "wypukła" ( nie wklęsła) i dlatego [...]

Co do dipsów możesz zakupić taśmę gumową powerband i sobie nią pomagać, odciąży parę kilo w zależności od tego jaką kupisz

[...] opinie, że jest zdrowe - dlatego kupiłem, a jednak nie jest. Trening: FBW 3 razy w tygodniu. Robię go już od dłuższego czasu, ale póki co wydaje się w porządku. Ćwiczenia co jakiś czas zmieniam. Aktualnie wyglada to tak: 1. Przysiad ze sztangą - 3 serie 2. Podciąganie na drążku - 3 serie 3. Wyciskanie hatli leżąc - skos - 4 serie 4. [...]

blue_hope - na pewno spróbuje, gdzieś mi się kiedyś obiło o uszy to ćwiczenie ale nigdy nie próbowałam.. jak często je wykonywałaś? Myślisz, że warto je dorzucić jako dodatek do każdego treningu? paula.cw - właśnie może to nie jest oponka, tylko skóra po ciąży... sama nie wiem:( Zależy jeszcze jak się ułożę, akurat na tym zdjęciu nie stanęłam [...]

a oplaca sie kupowac beta alanina i zrobic cykl z nią plus po miesiacu dolozyc kreatynke?

W zasadzie też mogę na nią zamienić. Dzięki za sugestie:)

Myślę, że wszystkie szybko zaopatrzymy się w sztangę, bo jednak z nią byłoby o wiele łatwiej, choć paradoksalnie ciężej :-D niestety z dziećmi nie mam doświadczenia, więc nic nie doradzę, ale mam nadzieję, że jakoś te treningi domowe będziesz mogła bezstresowo wykonywać };-)

Sylwetke masz bardzo ladna ale potrzebujesz wlozyc w nia troche pracy. Dobra dieta, nie glodowka, i trening dadza na prawde fajne efekty. Wszystko zalezy od tego jak bardzo TY tego chcesz

Dokladnie tak jak mowi Night, zacznij od 1800. 1500 to stanowczo za malo, na takiej glodowce tylko zwalniasz metabolizm. Zacznij sie mierzyc zamiast wazyc. Po paru tygodniach obserwacj zdecydujesz czy dodac kalorii czy jeszcze przetrzymac... przy systematycznym treningu i dobrej diecie na pewno cos sie zmieni. Nie nastawiaj sie na cardio tylko [...]

[...] no bo w końcu już i tak za nią zapłaciłam, więc tak jak piszecie dam sobie trochę czasu i zobaczę czy "działa". Co do siłowni to czeka mnie przeprowadzka więc siłownia na razie odpada bo muszę wiązać się kilkumiesięczną umową. Jeśli chodzi o mnie to tak na prawdę to obciązenie które mam jest wystarczające żeby ćwiczyć górne partie [...]

20 Lat 175cm 61kg Z dietą jest o tyle trudniej iż pracuje w dwóch robotach i trudno z nią czasami wyrobić - po to ten gainer. Zmieniony przez - Pandanemik w dniu 2016-05-28 22:11:06

tak ja ci pisałem w temacie , tej 100 z przodu nie liczysz i nie zwracasz na nią uwagi wcale. kolejnym razem pytaj u siebie w temacie będzie prościej :-)

Zawsze jakaś partia jest gorsza i staramy się nad nią bardziej pracować(myślę ,że większość tak ma), w moim przypadku jest to klata.Ale Ty wyglądasz dobrze jak dla mnie i ja tam jakieś dysproporcji nie widzę, wmawiasz sobie, że tak jest :P Chociaż na tym 3 zdjęciu faktycznie jak się dłużej przyjrzeć to można się nad tym zastanowić, ale na 1 i 2 [...]

[...] moge znalezc dobra diete by mi ktoś ulożył czy skorzystać z jakiejś już kto poleca. Czyli co uważacie że lepiej wziać sie juz za redukcje czyli za rzezbe. Oto co mi sfd poleciło za odzywki: https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Koszyk.aspx?utm_source=Sklep&utm_campaign=BOK&utm_medium=Koszyk Siłownia to nie problem mam czas wygospadować 1-2h na nią.

kopas leci :-D ale wagą to się Kochana w ogóle nie przejmuj i nie wskakuj na nią zbyt często, u mnie waha się, albo stoi gdy jej się żywnie podoba ale kopas poleciał, nie ma to tamto :-D

Masz zepsuty metabolizm i piszesz na dzień dobry ze więcej jeść nie będziesz. To tak jakbyś napisała machnijcie różdżka niech się naprawi. Pomoc można jak osoba prosząc o pomoc jest na nią otwarta a stawia warunki wykluczające ta pomoc. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-19 19:07:42

[...] dotyczące diety myślę że sobie z nią poradzę. Gorzej z tymi treningami. Proszę was bardzo o pomoc w ułożeniu treningu na odchudzanie i spalenie dużych ilości tłuszczu. Jak wcześniej wspomniałem chciałbym by to wszystko opierało się na basenie bo uwielbiam pływać, ale nawet nie wiem jak pływać by były efekty. Liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam

Prolaktyna w normie bo tak jak wspomnialem bromergon nie dawal sobie rady z nia ale dostinex dal. Byla podniesiona przez dece i mete ktora bralem zima. Co do provi nigdy nie bralem a wino chyba nie chcialbym wrzucac bo w sumie chce konczyc cykl a nie wrzucac nowe srodki. I jak myslicie robic pct po cypio czy na propa zamienic i z niego dopiero [...]

[...] ,musisz być świeży i luźny . Trenowałem wielu bramkarzy od juniora po kadrę olimpijską. Zmieniony przez - tv1canada w dniu 2016-07-18 19:06:05 A na forum jesteś od jednego dnia i masz tylko 2 posty i tylko w tym temacie. Według mnie nie wzbudzasz zaufania. Każdy może tak napisać. Kofeina zawarta w kawie jest stymulantem i środkiem jakby nie [...]

O nia chodzi ? Natalia Abraham Coelho, jesli to ona /SFD/2016/8/7/b5e197c0663f4cc29cc36a3924d6826c.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-08-07 20:20:37