nia

[...] 2. Przysiadami z techniką trójbojową - czyli z mocnym pochyleniem tułowia. 3. Wykrokami - najlepiej długimi, chodzonymi. 4. Wykrokami w miejscu - również długimi. 5. Wypychaniami na suwnicy - stopy ustawione wysoko na platformie (na niektórych maszynach wręcz palce muszą lekko wystawać poza platformę). 6. Martwym ciągiem - sumo, na sztywnych [...]

Sorry za offtop, ale a'propo yohy - zauważyliście Panowie zatrzymywanie wody przez nią? A jak tak to w dużym stopniu?

Czy ja wiem ,jak bym miał teraz wybór (mam 18 lat ) to zaczynałbym sytematycznie ćwiczyć systemem masowym ,1 grupa mięśniowa w tygodniu ,w wieku 15 lat .Próbowałem wtedy ćwiczyć ,ale nie starczyło mi samozaparcia i udało mi się poćwiczyć 1-2 miesiące . Nikt nie pyta o diete bo nie zdaje sobie sprawy jaka jest ważna . Jeżeliby sobie uświadomili [...]

Ok. Nie chodzi o ''niego'' tylko na nia-krostke,zapalenie ropne. .. Wiec powinno zadzialac.:)

Dawkowanie johimbiny Optymalna dawka johimbiny przyjmowana w celach wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej wynosi 0,2 mg na kilogram wagi ciała. Przykładowo więc osoba ważąca 80 kg potrzebuje 16 mg alkaloidu, aby móc zwiększyć lipolizę. Niektóre jednostki mogą reagować dość gwałtownie na przyjmowaną johimbinę, stąd też istotnym może okazać się [...]

wiec najpierw decydujesz jak uderzac. Ale też patrzysz przy wybiciu jak ustawiony jest blok :D Greg chyba o taką poprawę chodziło? Jutro skończe edycję Poprawa w fazie II: nabieg Staramy się aby piłka znajdowała się przed nami w zasięgu naszych rąk! Jest to bardzo ważne gdyż z piłki znajdującej się za naszymi plecami nic nie zrobimy. Jeśli [...]

1. Jakie ma to znaczenie, czy mięśnie rosną tylko podczas snu? Żadnego. Zamiany pod kątem fizjologii organizmu człowieka zachodzą przez 24 godziny, a nie tylko gdy śpimy. Składa się na to ogromna ilość różnych procesów. Nie widzę w tym specjalnego problemu. Ważny jest ogół diety, treningu i regeneracji, a nie kilka dni, kiedy będziesz bardziej [...]

2-3godz dziennie wykluczają możliwość rozbudowy masy mięśniowej. Wykorzystywane przez nią włókna wolnokurczliwe mają ograniczone możliwości wzrostu (poza fazą adaptacji do wysiłku). Ma tam po prostu tłuszczyk spowodowany przez hormony kobiece.

jestem 7 tydz po usunięcia zespolenia. Bóle praktycznie ustały, chcociaż czasem jeszcze coś poczuje. mam poszerzony staw, lekarz powiedział ze jesli bedzie mnie boleć to konieczna bedzie operacja. Cwicze nia siłowni 2 tydzień i jak narazie jest wporządku. Max cięzar jaki wyciskałem na klate to 95kg, naszczeście nic mnie nie bolało.

[...] w ekstremalnych warunkach (martwica dłoni) bo tak naogół, to bardzo żadko słyszy sie o tym zabiegu w medycynie, gdyż jest bardzo ryzykowny. Jest jeszcze druga opcja. Urosnąć. Jeśli sie urośnie, to ta przestrzen powinna sie powiększyć. Pomóc moga też ćwiczenia siłowe na barki, aczkolwiek nie jest w 100% pewne, że to pomoże. To chyba wszystko :)

Ze 2 miesiace temu na treningu przy martwym ciągu opuściłem po rzepce sztange. Od tego momentu mam z nią problem. Boli mnie przy bieganiu, siadach. Co robic? Odpoczynek nie pomaga, bol sie utrzymuje na stalym poziomie(juz 2 miesiace, raz boli, raz nie), nie przeszkadza mi w chodzeniu itd. ale w siadach/bieganiu jest to meganiekomfortowe, i [...]

Hej, Ponad 2 lata ćwiczyłem 3boj, robilem siady z duzym obciazeniem. Od zawsze kolana mi strzelały. Podczas trojboju miewalem jakies krotkie zapalenia stawow. bralem caly czas glukozamine. Skonczylem treningi pare tygodni temu, i nie dawno skocnzylem brac glukozamine. W weekend (przedwczoraj) grajac w tenisa poczulem nagle ukłucie w kolanie ( [...]

[...] Po dwóch artroskopiach lewego stawu kolanowego ( podczas drugiej było wyciągane ciało wolne ) wszystko było w miarę ok. Dodam, że druga operacja odbyła się na początku września ubiegłego roku. Oczywiście po operacji były wykonywane ćwiczenia zalecane przez ortopedę i wszystko "grało". Częste wypady na długie rowerowe wycieczki i [...]

tak badania posiew i wszystko bylo we krwi i moczu nic nie ma. ropa z rany wycieka wymaz wziety zobaczymy co to za bakteria, ale dalacin na nia dziala bo przechodzi

[...] to wtrącę się trochę z innej beczkiZ tego co czytałam na różnych forach, to większość ACL-owcó po zabiegu, nosi ortezę, ja należę do tych osób które nie miały z nią do czynienia, nawet w nocy ;))W sumie bardzo się dziwiłam, że ortopeda nie każe mi jej nosić, ale wytłumaczył mi że bardzo mięśnie osłabia, i mogę śmiało powiedzieć , że ani razu nie [...]

[...] na zastępstwie taką Paną Malwine która jest rok po rekonstrukcji i babka na prawdę się zna (jedynie jej ufam) w ciągu 30 minut robiliśmy 5-6 ćwiczeń. W ciągu jednego tygodnia z nią dostałem 30 stopni do zgięcia, połowa krwiaka poszła w przeszłość, i zrobiłem pierwsze kroki bez kul. Teraz wraca mój pierwszy rehabilitant ale juz zalatwiam sobie [...]

[...] po reko i chodze o jednej. Na ortezie mam 60* na takiej maszynie rozciagajacej osiagnałem 115 sam to tak powyzej 90* dociagne, wyprost max. Przeraził mnie tylko ogromny spadek wagi (76-71) ale podejzewam ze to z tej nogi 5 kg ubyło bo teraz strasznie wychudzona jest aż zal na nia patrzec ;D Ja jestem z małopolski okolice krk ;D Pozdrawiam

Witam, 3 tygodnie temu doznałem urazu (podejrzanie naderwania ścięgna mięśnia dwugłowego uda lewego) na SORze zrobili mi tylko RTG i pierwszy tydzień spędziłem w szynie, później tydzień noga bolała i kuśtykałem, ale przeszło Byłem prywatnie u ortopedy, zrobił USG i nic podejrzanego nie zauważył, ale do dziś "czuję" że nie jest wszystko [...]

[...] są dopięte na maksimum, możemy pomyśleć o suplementacji. Johimbina jest substancją z górnej półki suplementów. Warto pamiętać dla kogo jest ona przeznaczona. Bez wątpienia dla osób z niskim poziomem tkanki tłuszczowej, które chcą zejść na bardzo niski poziom. Zdecydowanie poniżej 13-14%, więc nie ma sensu sięgać po nią w przypadku wyższych [...]

By się działo gdyby Iaquinta wygrał bo z tego co pamiętam to bez przerwy krytykuje Danę, UFC itd :P A Aśka zobaczymy, teraz chyba nie ma takich problemów z cięciem wagi. Ja stawiam na nią ale nic mnie nie zdziwi