[...] wycinałam sekatorem maliny po tym wycinaniu bolała mnie reka od nadgarstka i do łokcia myślałam ze ja przeciązyłam wcześniej się tez tak zdarzało ale przechodziło po 2-3 dniach ale mamy już tydzień po a ból jest nadal reka jest spuchnieta od strony kciuka nadgarstek a do tego przy poruszaniu cos chrupie jakbyktos odwierał stare dzwi do szafy [...]
Hej wszystkim,mam 18 lat.Zaniedbałem swoją sylwetke dlatego chciałbym z nią coś zrobić,jestem typowym endo z krwi i kości potrafie bardzo szybko nabrać masy tłuszczowej...ręce jak widzicie chude a brzuch duży i lipomastia też jest,dlatego mam do was pytanie redukcja czy masa ? z góry dziękuje za odpowiedź,wiem że to standardowe pytanie,ale jednak [...]
[...] okazało się, że jedyną diagnoza są wystające wyrostki kolczyste ( pojawiły się po strzeleniu w kręgosłupie na treningu ) . Od tego momentu nie mogę robić barków i wioslowania. Czy ktoś z was miał taką przypadłość? Czy wizyta u fizjoterapeuty jest w stanie jakkolwiek pomoc na te wyrostki? Czego unikac na siłowni i czy można na nią wrócić. [...]
Witam, otóż zakupiłem kreatynę i będę się nią wspomagał pierwszy raz, stąd też pytanie - ile gramów dziennie brać. Obecnie ważę 85kg, kreatyna którą zakupiłem to VITALMAX Creatine Zielona - 300g. Różne źródła podają inaczej, niektórzy mówią że 1g = 10kg masy ciała, inni ze maksymalnie 5g dziennie. Pogubiłem się już w tym a nie chce na samym [...]
chodzi o to że mam neostrade i wraz z nią konto WWW z pojemnością 100 albo 50mb, jeszcze sprawdze,i nie korzystam z niego,a po co ma się marnować??oczywiście cena za będzie w miare niska, aha no i adres wtedy jest www.twojanazwa.neostrada.pl , jak ktoś chce to pisać na prywatną wiadomość Może sie przydać osobom które np chcą otworzyć sklep [...]
[...] tygodni biegam regularnie 4 razy w tygodniu a pobiegiwam sobie od 4 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jak przygotować się na jutrzejszy bieg? Przede wszystkim co zjeść na śniadanie? Zwody będą ok godz 11-12 ale do szkoły wyjść muszę już po 7, dlatego proszę o radę co zjeść na śniadanie i ewentualnie na 2 jeśli będzie potrzebne? Diety żadnej [...]
Witam, Zamierzam urządzić małą domową siłownię i na nią przeznaczyłem 400-450 zł. Bardzo dużo dobrego słyszałem o firmie Marbo. Potrzebuję jakiejś porządnej ławki i sztangi ok. 40-50 kg. Wiem, że cięzko o taki zestaw takiej firmy w moich funduszach, ale może ktoś doradzi ? Na razie zastanawiałem się nad ławką : [...]
Witam! Moj aktualny wynik w wyciskaniu too 100kg przy 80kg wagi, mizeria na chu..a... wiem, wiem. Zwracam się do Was z prośbą o rozpisanie treningu typowo na poprawe wyciskania na poziomej skręcone kolano...nia, na pewno nie będę robił nóg ze względów zdrowotnych-drugi raz mam skręcone to samo kolano. Jaką zastosować suplementację przez zime?? z [...]
Witam,tak jak w temacie. Mam dietę rozpisaną i wraz z nią chciałbym łykać coś co pomoże nabrać szybciej masy mięśniowej. Chciałem zacząć od gainera, dobry pomysł? Pozdrawiam.
Witam. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i ważę na czczo 86kg. Na siłownię chodzę od niedawna, ale miałem już wcześniejsze doświadczenia z nią. Uważam, że moja sylwetka musi się zmienić, choć nie jestem jakoś mega zalany tłuszczem to kilka kilo mniej na pewno nie zaszkodziłoby. Trenuje 3/4 razy w tygodniu. Zakupiłem kreatynę, białko oraz carbo. Jem ok. [...]
[...] gram odżywki białkowej 11.00-100 g ryżu razowego + jakieś warzywka +300 g piersi z kurczaka 14.00-ryba 250g lub mięso wołowe 250g tutaj różnie bywa plus jakąś surowka+ziemniaki 250g 18.00-100 g kaszy jęczmiennej + 100 g wątrobki drobiowej 19-20.00 trening 20.15-30 g odżywka białkowa 20.30-300g udka z kurczaka + 60 g carbo 22.00-omlet (4 [...]
[...] co o tej diecie myslicie ma to byc dieta na mase!!!bede cwiczyl 3x w tygodniu bede ja stosowal jakies 2 miesiace snadanie 2 jaja ,3 kromki z pasztetem,szklanka mleka 2 sniadanie 2 kanapki z szynka i 2 z szynka szklanka mleka obiad kanapka z serem kanapka z szynka szklanka mleka 2 jaja podwieczorek serek waniliowy 2 kromki jajo kolacja [...]
[...] miesięcy i postanowiłem skupić się na diecie.Waże 90kg mam 185cm moim celem jest sucha masa mięsniowa.Oto moja dieta która rozpisał mi trener chociaż wydaje mi się ze cos z nia nie tak. 1.Omlet: Płatki owsiane 70g 2 Całe jajka 4 Białka jaj Smarujesz 50g dżemu 2.Jajecznica Jajka 3 Białka jaj 3 Szynka 50g 3 i 4 Kurczak 150g Ryż 75g Warzywa na [...]
pewnie ten temat byl przerabiany miliony razy ale chce osiagnąc optymalne wyniki ulożylem sobie diete ale chyba jest z nia cos nie tak na poczatek chce przytyć mam 174 cm wzrostu waze 62 kg jem nabial sery twarożki jogurty tylko z tego co sie zorientowałem trzeba to jakos zroznicowac chce sie dowiedziac jak powinienem jesc aby przytyc te pare kilo [...]
[...] z pracy pózno wieczorem. Ide spac, wstaje 6:30 ide na silownie. Wracam, prysznic i do pracy. Trening robie na czczo. Potrzebuje czegos co mnie pobudzi. Kawy bez mleka nie wypije i nawet nie mam na nia czasu z rana. Nie wiem czy kofeina w tabletkach cos da z racji, ze do kawy jestem przezwyczajony. Polecicie cos pobudzajacego 0kcal? Dzieki
Tak jak w temacie chcem za nia 70zl, koszty wysylki biore na siebie. Dlugosc: 20cm Jest ktos zainteresowany?? Fotki: 1. http://img477.imageshack.us/img477/2087/10012107zu.jpg 2. http://img205.imageshack.us/img205/2111/10012095ij.jpg 3. http://img205.imageshack.us/img205/2846/10012257ik.jpg 4. http://img205.imageshack.us/img205/1023/10012146dr.jpg [...]
Witam mam pewno pytanie, obecnie jestem w kl maturanej, a matura juz za rogiem, trzeba nadrobic prawie 3 lata ciągłego opierd@l@nia ale przechdoze juz do mojego pytania potrzebuje jakis "mix" który pomoze zwiekszyc koncentracje, jak i zmniejszyc sennosc i teraz jak zmniejszyc sennosc to nei mam problemu, bo0 akurat zaczynac bede tse+tussi, ale z [...]
Witam. DO sprzedania motorola w208. Telefon dziala we wszystkich naszych sieciech ale ma ang. menu. Stan telefonu jest idealny!! jak nowy. W sklad pudelko oraz 2 ladowarki jedna oryginalna a druga nowka niedawno kupiona. Kupilem druga nei z tego powodu ze oryginalna sie psuje ale dla tego ze jak moj tata wyjezdzal za granice to pomylil sie i [...]
[...] problem ze kupie sobie odzywki ktore starcza mi na 32-35 dni a moj cykl treningowy bedzie trwal okolo 40 dni a gdzies slyszalem ze jak kreatyna sie rozkreci i miesnie beda nia nasycone (co podoobno nastepuje po jakichs 30 dniach jej brania) to mimo tego ze juz jej nie bede bral to ona bedzie dzialala przez jakies jeszcze 7-10 dni (tak jakbym ja [...]
Niedawno była osiemnastka, a wraz z nią zdecydowałem się w końcu na SAA. Pozwólcie, że nie wypełniając ankiety napiszę krótko o sobie, gdyż oczekuję szybkiej odp. Wiek:18 Waga: 75 Wzrost: 175 Staż: 2lata (niewielkie przerwy) Stan zdrowia: Bardzo dobry Planuję (z racji młodego wieku) brać 51 tabletek na pierwszy cykl 1tydzień- 5mg ed 2- 10ed 3- [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
