Ciężko będzie się regenerować z takim planem treningowym, jak masz jakąś partię niedociągniętą to na nią ustaw priorytet ale nie katuj się tak, bo już szczególnie nogi nie zdążą się ogarnąć. Chyba, że sobie rozdziel czwórki + łydki a sobota dwójki + łydki. Dieta (ogarnięta) i suplementacja jest? Z takim planem musi być wszystko dopięte na ostatni [...]
Ale w nich jest wiecej kosci niz miesa, a na wage jak sprzedja to razem z koscmi, czyli za nia place. Moim zdaniem to zeby w udku bylo tyle bialka co 400g piersi to roznica byla by bardzo mala Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-03-16 15:27:07
Dzięki za odp ^^ , 2-takt lewą to mi wyjdzie trafiony 1 na 10 i to dziwnym odbiciem i fartownym trafem xD. Żeby umieć nią tyle co prawą to chyba bym musiał z kilka lat ćwiczyć ^^.
[...] porozmawiać ( jeśli oczyswiście nie jest to świeży związek i jeśli spotykacie się ze sobą na poważnie). Ewentualnie proponuje kupić preparat na potencję, który nie ma działania natychmiastowego ale bierze się tabletkę jeden raz dziennie z rana. Są dwa tutaj polecane: penis complete oraz cum on. Efekty powinny pojawić się po 2 tygodniach/ Z badań [...]
ultime czy olimp to dobre kretki ja polecam olimp jest troche nowszy Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
A gzdie moge dostać glukoze?? Pytałemo nią w spożywczym ale nie wiedzieli o co mi chodzi. O co pytać w sklepie?? Po prostu o glukoze?? Jak ona wygląda?? Możę ma jakąś inną nazwe?? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
Tak,jedna z czterech liczących się-zgadzam się. Ale najlepsza jest WBC.(będzie o nia walczył Albert ;) Nie podoba mi się ten ranking organizacji ułozony,przez niemcy przez to zeszła na psy,w innych organizacjach jest okej rank. nie za bardzo rozumiem dlaczego z Hayem nie maja szans nie-puncherzy.Przecież cios,to nie wszystko-przykład holyfielda. [...]
Szybko się dokłada obciążenia. Te 50kg, to Ci może na miesiąc starczy, max na dwa, jak jesteś super wysuszony. Białko możesz kupić, do uzupełniania braków w diecie. Ale nic dobrej michy nie zastąpi, a Ty się musisz za nią wziąć. Chudzina jesteś. ;p
cos jeszce dopowiem....a mianowiecie cwicze juz 2 iesiace i nuic nie przytylem. nie ma jakiejs scisle okreslonej diety, bo mnie na nia po prostu nie stac. policzcce sobie ile wychodzi dieta na mase za jeden dzien- moze dojsc nawet pod 10-15zł. A kreatynka kosztuje jakiews 30-50 zł i nie musze wtedy jesc jakis super drogich zeczy tylko moge sie [...]
[...] skoncentrować sie nad nią... więcej seri... więcej powtórzeń... Dotychczas kiedy miałem trening np w poniedziałek... robiłem klate a na triceps i brzuch nie miałem już siły... stąd powściągnołem takie założenia aby trenować osobno kazda partie w tygodniu... ale moge sie mylić... w kazdym razie przetestuje nowy plan i powiadomie was o efektach...
[...] tylko przeczytać, najlepiej całego posta, wtedy zorientujesz sięw temacie. Dieta do cykliczności jest w dziale odżywianie .. Ale wstrzymaj sie jeszcze trochę ... bo na dniach ma pojawic się nowa CYKLICZNOŚĆ ... jak powiada Michail ( twórca programu ) bedize ona ulepszona wersją wtedy zaczniesz równo ze wszystkimi i będzie Ci łatwiej [...]
w dozwolonych srodkach liczy sie tylko kreatyna cala reszta jest daleko za nia. Wiec jesli masz diete itp. to nic wiecej nie potrzebujesz w przerwie od cyklu. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-04-03 20:58:48
[...] żołnierski uginanie ramion z sztanga stojac B. MC wyciskanie skos hantle drazek wyciskanie hantli porecze. Mam jechać tym? 1.Mam pytanie dlaczego w planie b są aż 3 ćwiczenia na klate? 2.czy do uginania ramion potrzeba łamanego gryfu, czy moge robić prostym/hantlami? 3. i co z brzuchem? do tej pory robiłem brzuszki z obciążeniem po każdym [...]
