nia

[...] waze 90 kg, gram w pilke nozna i chce poprawic szybkosc, ale do tego przyda sie zrzucic pare kilo, o diecie poźniej napisze bo musze najpierw sie dowiedziec ile bede mial na nia pieniedzy, jesli chodzi o trening to mam treningi pilki noznej wtorek i piatek, a w niedziele mecz, wiec mysle ze w poniedzialek,srode i sobote robic HITT, do tego w [...]

[...] = 566.891g. Tłuszcze: 93.6g + 11g = 104.6g. I tu mam właśnie problem, ponieważ w mojej rozpisanej diecie za mało węglowodanów i nie wiem co teraz zrobić, ponieważ jestem zielony i nigdy nie miałem doczynienia z rozpisywaniem diety. Oto dieta, proszę o podpowiedzi. Z góry dziękuje ! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43ce741b96ab42a7b0d49b3b8834453c.png

cześć. mam nadzieję, że jest tu trochę pływających :-) otóż jakiś parę miesięcy temu skończyłem zajęcia pływania z instruktorem, podczas których nauczyłem się pływać delfinem. Na tyle, żeby umieć przepłynąć parę basenów tym stylem, jednak wiadomo - technika jest na pewno kiepska i mogę się tylko domyslać jak pokracznie musi ona wyglądać z boku. [...]

Witam Chciałbym postawić moją suplementację na Państwa firmę. Jak każdy normalny, ćwiczący człowiek, chciałbym polepszyć efekty swojego treningu. jestem młody (patrz: Moje dane), ale już wiem co nie co o specyfice kulturystyki, moim celem jest względnie sucha masa mięśniowa. Chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat tego białka: [...]

Witam. Mam do sprzedania NOWĄ Judogę firmy Bushi, Chikara. Byłem w niej raz na treningu Aikido i mi się nie spodobało. Niepotrzebnie kupiłem Judogę, a zapłaciłem za nią 115 zł. Sprzedaję ją za prawie połowę taniej, bo po co ma się zmarnować. - bawełna 100% - gramatura plecionki 580 g/mkw - gram. tkaniny spodni 280 g/mkw - bluza z dwóch rodzajów [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki, drążek do podciągania Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Siwy1995 [...]

witam Was. 3 tygodnie temu skręciłem kostkę. chyba dość poważnie bo już 3 razy wsadzano mi ją w łuskę. brałem jakieś tablety i strzały w brzuch i niby opuchlizna schodziła ale dziś lekarz zdjął łuskę i powiedział że już koniec łusek. spytałem go czy mogę chodzić a on odpowiedział że mogę jedynie stawać płasko i jedynie z czasem próbować. no i [...]

Witam mam do sprzedania: Play Station 2 + Gry oryginalne - cena 230zł identyczny zestaw, kupujący nie wywiązuję się z zawarcia umowy. Chce 230zł dlatego, że tyle warte. TUTAJ AUKCJA ALLEGRO KLIK Dodatkowo: 1opakowanie Optium Gold Whey (doulbe chockolade) muszę znaleść puszczke, na 99% zamknięta oryginalnie, do tego mam BCAA 8-1-1, MZB oraz O3 na [...]

witam mam pytanie odnośnie koszykówki, lubie w nią grać i nie chce z tego rezygnwac ale cos mi sie wydaje ze ona nie jest dobra na spalanie tkanki tłuszowej??? a po koszykówce jeszcze robie brzuszki, nie wiem czy to ma sens... czy lepiej te brzuszki robić przed koszykówką???

ELO !!! JAK JUSH PISAŁAM CHODZĘ NA SIŁOWNIĘ!!! I JEST ********* ALE NIE O TO CHODZI. OSATNIO SŁYSZAŁAM ,ŻE ROZPIĘTKI ŹLE WPŁYWAJĄ NA BIUST TZN.POWODUJĄ ŻE PIERSI SIĘ ROZCHYLAJĄ NA ZEWNĄTRZ.JA ROBIĘ ROZPIĘTKI OD NIEDAWNA ALE NIE CHCĘ MIEĆ ZNIEKSZTAŁCONEGO BIUSTU!!!!!RATUJCIE!!!:-p ODPISZCIE CZY TO JEST PRAWDA CZY JAKAŚ GŁUPIA PLOTA??? POZDRO DLA [...]

[...] promieniuje mi w strone miednicy...a co najgorsze ostatnio cos mi sie stalo z nadgarstkiem...nie moge nim obkrecac wogole..strasznie mnie boli ta kosc wystajaca i cos pod nia..o silowni nie ma mowy...pojsc do lekarza to wiem ze musze tylko czy sa jakies konkretne leki na stawy bo przepisze mi pewnie na poczatek jakies smieszne tab...zabroni [...]

[...] Jest to dośc miękke, tzn... jak napięty mięsień, więc sądze, że to mięsień, nie boli, ani nic, po prostu wystaje i wygląda.. Dziwnie. Na drugiej nodze nic takiego nie mam. Na siłowni ćwicze nogi normalnie. Przysiady, wykroki wznosy etc, ale to coś pojawiło się jeszcze przed nią (a raczej przed ćwiczeniami na nogi). Ktoś ma pomysł co to może być?

[...] na dzien dzisiejszy jest intensywniejsza niz tydzien temu, nie wiem czy nie jest to spowodowane kreatyna, chociaz z drugiej strony, biore ja od poczatku roku, po 2,5 tygodnia dopiero zaczely sie biegunki, z drugiej strony biegunek nie bylo jak pilem codziennie 1,5l herbaty, gdy skonczylem pic biegunki sei zaczely. I czy moge zrobic kilka dni [...]

Witam wszystkich. Pewnego dnia po przebudzeniu zaczal mnie bolec bark, zlekcewazylem to i cwiczylem normalnym treningiem po jakis 2 tygodniach bol stal sie tak silny , ze musialem przerwac treningi, po nastepnym tygodniu poszedlem do lekarza, nastepnie do chirurga. Powiedzial mi, ze mam naderwane jakies wiazadla w stawie barkowem albo naderwany [...]

[...] prosze o pomoc... mam problem z szyją i twarzą. Mam dość pulchną twarz - lecz jest to spowodowane lekami - polcortolon na łysienie. I niewiem co z nią zrobić. Niewiem czy odkłada się tłuszcz czy woda.... bo nie jestem zbyt gruby. jak mam z tym walczyć. cwiczenia i dieta czy masz wyszczuplajaca twarz pozdrawiam i czekam na kontakt Marcin Rol

[...] sojowe do szklanki dziennie. Nie będę pisał ile ważę bo jest to strasznie mała liczba względem mojego wzrostu, ale mam do was takie pytanie. Dlaczego, jak zjem np. na 2 śniadanie 2 banany z kleikiem ryżowym albo z chlebem to mnie łapie takie zamulenie ? To samo jak zjem paczkę ryżu, na chwilę skok energii i samopoczucia, a potem taki dziwny [...]

Witam. Od 3 miesięcy ćwiczę ogólnorozwojowo w domu. Doszedłem do wniosku że czas zapisać się na siłke. Kiedyś już na nią uczęszczałem i trenowalem wedlug takiego planu: PON -klata -triceps SR -plecy -biceps PT -nogi -barki Plan był wporzadku lecz teraz mam zamiar zastosować troche inna kombinacje: PON -klata -plecy SR -nogi -barki PT -biceps [...]

nie wiem czy to jest z przemęczenia ale moze.... w tamtym tygodniu w pon,wto,śro trenowałem dwa razy dziennie (piłka nożna), no i po drugim treningu w środe zaczęła mnie boleć stopa,nie mogłem na nią normalnie nadepnąć... poszłem w czw do lekarza a ten ją obejrzał i kazał moczyć stope w wodzie z solą i zapisał żel. i robie juz tak od czw no i nic [...]

Hej mam 19 lat. idą wakacje, jestem po maturze juz, ale przed nia obiecalem sb ze wezme sie za siebie pod wzgledem cwiczen. chcialbym wyrobic sb troche sylwetke...troche, nie wiadomo jak bo to niemozliwe w przeciagu krotszego okres czasu. chodzi mi o okres 1,5 m-ca...nigdy wczesniej nie cwiczylem, ale mam w domu sztange,hantle, mysle ze drazek tez [...]

Witam mam 15 lat ( w pazdzierniku 16 ) od roku ćwiczę na silowni. Jakis czas temu zaobserowałem ze cos dziwnego dzieje sie z moją klatką. Nigdy nie mialem z nią "problemow" wrecz przeciwnie uwazalem ze mi sie poprostu podoba. Odnosnie mojego problemu - wydaje mi się ze w okolicach sutków nabieram dziwnie wody i gdy wpisalem takie haslo na [...]