jeżeli chodzi o stacki to opcji masz wiele, kwestia tego jakie masz doświadczenie już z kreatyną i stackami? bardzo fajnie działa połączenie jakiegoś stacku i pojedynczej formy, np. Nitro E+ mono, X-Pand + jabłko, generalnie jaki wybierzesz to kwestia portfela, na mnie te dwa zestawy działały zawsze, jeżeli chodzi o gainery i białko to wszystko [...]
albo kłamie, że nie ćwiczył, albo kłamie że nie ma zakwasów, albo tylko udawał, że ćwiczy. Poza tym nie mozna za bardzo ludzi po wyglądzie, u mnie nia siłownie chodzi suchar co na oko waży z 55kg max, a np na klatkę bierze 80x6 :D
Potrzebna będzie Ci dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej dowiesz się w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Z ćwiczeń najlepsze będą aeroby lub interwały . Warto również zajrzeć do działu dla kobiet - http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html To jest droga do sukcesu , tabletki nią nie są .
[...] w stanie utrzymac Twoje barki, czy lopatki by plecy zachowaly naturalna plaszczyzne. Patrzac na ludzi to noszacych nie wygladaja na skrepowanych jak w koszulce do wyciskania sztangi. Wiec popdejrzewam, ze kosuzlkla bardziej spelnia role "przypomnienia", ze masz po prostu siedziec skorygowany. To tak jakbys napisal sobie na kartce przed [...]
praktycznie nia ma znaczenia w ilu posilkach to zjesz (nie mniej niz 3 dziennie) czeste posilki sluza temy, aby mozna bylo zjesc te fure pozywnienia bialka troszke duzo, ale jak chcesz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
[...] pocja styka idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu miesni w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w [...]
chyba nie muszę przypominać o diecie bo każdy początkujący ma z nią głównie problem poczytaj pomocna rzecz przy układaniu dietki I zaglądaj poczytać do działu odzywanie po to by wiedzieć w czym szum pzdr
Witam. Moja kolezanka bierze therme i wszystko jest z nia ok. Z tym ze bierze w nieduzych dawkach. Z eca trzeba uwazac, a szczegolnie u babeczek. Nie mozna zapomniec o tym, ze podczas brania TP trzeba zastosowac odpowiednia diete. Wtedy wyniki beda lepsze, ale z drugiej strony duzo osob robi tez ten blad ze nic nie je i wtedy zaczynaja sie [...]
No oby tak u mnie było zauwarzyłem że czekolada cholernie źle działa na moją twarz. Co do gainerów to zalerzy od ilości i jakości. Kreatyne brałem ale jakoś nie zwracałem wtedy uwagi na trądzik więc nie wiem jak moja twarz na nią reagowała
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 posiłek 15-16:00 - makaron lub ryż długoziarnisty -sałatka warzywna ( oczywiscie bez majonezu ktory mozemy zamienic na jogurt naturalny.) 4 posiłek 18:00 Z tej racji ze nia ma treningu Zjadamy rybe taką jak ( makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk) I do tego kasza kuskus lub jęczmienna Dowolny owoc 5 posiłek ja akurat będę zjadał 5 [...]
fsl sprobujemy kasteta no nie widzalem boguc tez mi sie wydawalo ze nia ma roznicy (no bo np. jest kredka w proszku) ale chcialem sie upewnic. dobra dzieki wszystkim za odpowiedzi. pozdr.
