nia

z kreatyna jeszcze poczekaj, przyjdzie na nią odpowiendi moment, w wolnej chwili polecam przeczytac http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Pierwszy_cykl_kreatynowy__dlaczego_warto_trochę_poczekać_-a601.html co do suplementacji, na chwile obecna mozesz dac http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html do tego [...]

Czytaj uważnie... trener ułożył mu dietę wliczając w nią gainera. Poszukaj takiego, który ma stosunek węgli do białka podobny jak Vital max - Whey Pro Gainer 1. (na porcję oczywiście). Tak na oko mógłby być ale nie chciało mi się liczyć %-) więc to zadanie dla Ciebie. PS. To dział dla niezarejestrowanych.

A ja słyszałem że po dextrozie może zalać ;/ Krete brałem raz z dextrozą a raz bez i różnicy nie widziałem;/ więc chyba szkoda na nią kasy. Pozdro.

Wiele osób mnie pyta więc napisze-kurteczka jest nowa z metkami nie noszona-cena sklepowa 1300zł Ja chcę za nią 399 zł. :)

dużo koksu mało picia i masz 60 centów bica, a tak na serio też myślę ,że nie ma przepisu, jedyne to kasa( z nią można wszystko) oczywiście, że nie kupisz zdrowia ale to już trzeba samemu dbać

[...] robia bez efki) efekty byly zadawalajace.Znaczna redukcja tkanki tluszczowej ok 3-4 kg spadly(nie liczac lekkiego spadku miesni).Nie wiem jednak zadzila twoj organizm na nia a szczegolnie nowa wersjie bez efki. zaczynalam od tabletki dziennie i przez monitorowanie efektow zwiekszalam dawke. Bralam przez 2 tyg potem przerwa i znowu 2 tyg. [...]

[...] sprinterzy.. I rzeczywiście była przygotowana dobrze, miała niezłą szybkość, złapała też trochę skoczności... No ale technika... Tutaj potrzeby pracy ze specjalistą. Trener chyba wysłał ją potem jeszcze na obóz z jakimś trenerem typowo pod wzwyż, ale chyba trochę mało tego... Ale jednak na skoku wzwyż nie znam się zbyt dobrze by to oceniać. Pzdr

Najpierw zacznij ćwiczyć na siłowni...a nie na nią chodzić....bo po osiągnięciach widzę, że na chodzeniu się kończy członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] sa dodatkiem np jak nie mozesz w danym momecncie zjesc to pijesz gainera a creatyne magna power to jak niem aasz stazu wogóle albo mniej niz 6 miesiecy to sie nie bierz za nia bo ci narazie nie potrzebna i nie polecal bym tej kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy najlepiej wziasc kreatyne z vitalmaxa moim zdaniem tania i dobra.aha wklej plan [...]

Ta dekstroza wyglada normalnie.Tak samo jak ja kupilem.W smaku tez nic sie nie zmienilo.Ale chyba mimo wszystko dam sobie spokuj z nia.

A wiec inaczej mówiąc przybiorę na wadze, ale czystej masy mięśniowej. A teraz pytanie, skoro kreatyna zatrzymuje modę w kom. to czy ma sens ją brać, skoro później będzie znowu rzeźba, a więc cała zejdzie i zdobyta z nią siła chyba też

Kluczem do tego zeby nia lapac opony jest wlasciwie dobrana dieta. Odnosnie pytania mozesz smialo dorzucic sobie aeroby jako ze sa one bardzo dobre przy redukcji jak i budowaniu masy. pozdrawiam

Zacznijmy od początku Trenujesz DOPIERO od 6 miesięcy. Dla początkujacych najlepsza jest dieta a i poza nią poza odpowiednim treningiem nic nie potrzebujesz. Gainer to taka "bułka z serem" w proszku, dawkowanie wedle braków w diecie. na kreatyne zdecydowanie za wcześnie

[...] ubocznym, który został wielokrotnie opisywany w literaturze naukowej i medycznej, jest przyrost masy ciała. Niemniej jednak zgłaszano również inne skutki uboczne zażywania kreatyny, takie jak problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko [...]

Patrząc na sylwetkę to reduckja, czy zbuduje coś pod nią mięśni to będą jego, ale z takim bfem branie się za diety masowe to będzie bład.

[...] stopniowo wzdrazac go w zycie, uczycz sie cwiczen techniki itd, tak zebys wiedzial czym jest ta cala pompa ktorej pragniesz, zeby pozniej wogole moc ocenic czy suple na nia wplywaja i w jakim stopniu a jak koniecznie chcesz pieniadze wydawac to wydawaj nie zabronie chcialem tylko uzmyslowic ci ze dylemat co wziaźć nie jest istotny w [...]

mi akurat przeszkadzaloby lączenie jednego srodka pobudzającego (no-xplode), z drugim (scorch) ostatni odczuwalem niepokój laczac porcję napalma z cytolean'em gaspariego. na silce luz, ale w autobusie*****nia Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-18 10:39:23

-dipsy: teraz to juz dupa zbita bo jestem w trakcie SD i nie wiem jak z maxami w tym cw. -podciagania: jedyne sensowne rozwiazanie z podciaganiem przy slabych plecach w HST wydaje mi sie 15 luzem reszta z obciazeniem, tyle ze moj max to 10, stad wyciag -barki: nie widze innego wyjscia, przy nogach jest suwnica, dlatego na nia sie zdecydowalem [...]

Jakbys juz cwiczyl na silce z pol roku i mial diete to bylo by dobrze ale teraz nawet sie za nia nei bierz bo nei wykorzystasz ja tak jak trzeba a pierwszy cykl zawsze jest najlepszy

jw ja tylko dodam: "wytrzymalosc do parteru" wyrabiasz przede wszystkim! treningiem na macie. a poza nia-sa o wiele lepsze metody,niz machanie rozowymi hantelkami po kilkanascie-dziesiat ruchow.