nia

Parafraza p******enia o JDS. Serio koleś nie wiem, nie mam nic do Ciebie, ale jak coś sobie ubzdurasz to potrafisz zasypywać całe strony niemal identycznymi ciągle wypowiedziami, nie biorąc w ogóle pod uwagę tego, że możesz nie mieć racji, albo ktoś może się nie zgadzać. Hendo absolutnie nic nie zrobił z tego co zapowiadał. Spodziewałem się [...]

generalnie o tego co czytałem to wybrałbym stevie ale nie wiem czemu mam kołatanie serca , pytanie czy kupiłem jakiejś gównianej firmy czy mój organizm na nią źle reaguje

Oooo, jako, że mi się nudzi%-), to zrobiłam małe podsumowanie. Pierwsze zdjęcia z roku bodajże 2008, pozostałe, z połowy stycznia, gdzie byłam na kreatynie i mocno podciągnięta wodą. Dla mnie ta zmiana jest najlepszym dowodem na to, że po pierwsze, jeśli się chce i pracuje nad sobą, to nie ma rzeczy niemożliwych, a po drugie "skłonność do tycia" [...]

załóz temat w dziale odzywianie jak juz ja ułozysz tam bedzie mozna sie nia szerzej zajac i korygowac na bierzaco ;-)

[...] mi co mam zrobić, co poprawić, jakie suple powinienem wziąć. Trening na lądzie sobie robię ale taki rozgrzewająco-rozciągający. Oto link do niego: http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/aktywni/zanim_zaczniesz_plywac_rozgrzej_cialo,249,1,0.html Trenuje nie do zawodów ale do siebie, choć już kilkukrotnie słyszałem, że powinienem gdzieś [...]

Ostatni raz zabieram głos w sprawie tego całego MT...zaznaczam tylko, że jest to moja opinia i nie każdy musi się z nią zgadzać i wyprzedzę co niektóre osoby, żeby nie piły do mnie w tej sprawie bo to jest moje zdanie. Ukrywanie typu blend to jest żałosne (nie wiadomo ile mg danej substancji aktywnej znajduję się w kaps.) a druga sprawa to [...]

[...] końca życia mimo że można nie pić a co do Twojej pewności że je normalnie... serio je te ponad 1600 kcal ? nie w jakiś ciachach albo innych nutellach ? z własnego doświadczenia wiem, mimo iż wydaje się że się je normalnie, to jednak dalekie od normalności to jest <:) mi przestawienie się na 1700 kcal jest strasznie trudno jak sie okazuje, choć [...]

ale to jest przej**ane bo jak widze ruda dziewczyne to nie moge sie powstrzymac i ciagle sie na nia gapie, oczywiscie jak jest ladna ;f

standardowa pierś to 250g "kurczak pierś". Niezależnie co z nią potem robisz wpisuj zawszę wagę surowego. żeby zmniejszyć ilość białka to zamiast 3 piersi jedz: np. pół, cała, pół Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-02 22:41:03

ja tam każdego mięcha wrzucam tyle samo zawsze, więc wrzuć tyle samo ile schabu dawałeś. Co do pryzprawiania: wbij nóż w mięcho i wykroj dziurę (nie na wylot), wysmaruj brzegi pieprzem od wewnątrz, wrzuć czosnek (całe ząbki, nie główki :P) obtoczony w przyrpawy (może być maczany w oliwie), posmaruj leciutko oliwą całe mięso, tak żeby było nią po [...]

Dzień 13 Trening: Nie wiem, czy to już coś zbliżonego do prawdziwego treningu nóg, czy nie, ale to jak dziś ledwo włóczyłem tymi nogami po ćwiczeniach to szok %-) Udało mi się dołożyć obciążenia w prawie wszystkich ćwiczeniach, co tydzień temu wydawało mi się już niemożliwe. Co do techniki, to może się nie będę wypowiadał. Starałem się dostosować [...]

Współczuję dziewczynie... kiedyś się ocknie w świecie, w którym wszyscy coś za nią robią i decydują i będzie pewna jednego - że jej się to nie podoba. A Ty kolego się zdziwisz bo polecisz jako pierwszy

metakreta, o siema. wiesz dzisiaj jakos lepiej, bo wczoraj znajomy mnie wyciagnal. juz mysle trudno przeziebiony czy nie ale od razu ulzylo jak tam do mieszkania do niego wpadlem, rozmowa na spokojnie i git :-)) tyle ze przeziebiony a tak "czysciej w glowie". a Ty jak bardziej wkurzony czy dolek? Musisz sie trzymac ! :-) Mi juz tez lepiej troche, [...]

a masz stojaki , gryf i obciążenie? Moim zdaniem która to bez znaczenia każda praktycznie ta sama. Ja nie jestem za domowymi siłowniami , u mnie sie to nie sprawdziło 1) jak sam na nia chodzisz to lipnie 2) jak jestes poczatkujacy nikt Cie nie poprawi a sam błedu mozesz nie wychwycic .... ale znam takich co w domowych warunkach robili takie formy [...]

sałata1 sałata2 sałata3 Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-03-04 23:09:50 Nie widze tu zadnych kropek. na pierwszym zdjęciu nie widać ale na drugim takie czarne (akurat to nie są kropki) ale co to może być ? Kiłe dostała sałata i trudno,zjesc mozesz bylebys nie robil nieprzyzwoitych rzeczy z nią

ja w wakacje miałem oponę od traktora i uderzałem w nią młotem jak i skakałem,żadnego problemu nie było z niczym

Wczoraj pierwszy trening za mną = pierwszy pobyt na siłowni. Wrażenia - jak najbardziej pozytywne, właściwie od wczoraj chodzę cała podjarana i już nie mogę sie doczekać jutra :) Co ja tam będę opisywać mój trening - póki co poczatkująca jak najbardziej, chuderlawe dziecko nie mogące podnieść czegoś więcej niż "różowej hantelki" ;), troszkę [...]

Nie dziw się, że ci klata nie rośnie jak robisz na nią tylko 2 ćwiczenia... Dowal jeszcze kolejne dwa i powinna rosnąć.

[...] suple: omega3, ZMA, D3, kolagen, kombucha, wiesiołek, BCAA I – owies, białko jaj, jajo, pietrucha, marchew II i III– indyk, warzywa, o3, kokosowy IV – whey V – ziemniaki, indyk, warzywa, kokosowy VI – mintaj, warzywa, kokosowy VII – kolagen, omega, wiesiołek Trening poranne aero 30min (orbi+skakanka) Dzien5 1a. Rozpietki skos gora 5x [...]

Ale czego bys nie zrobil, bez diety ani rusz, taka prawda, skoro Cie na nia nie stac to bedzie Ci okropnie ciezko i wszelkiej masci spalacze Ci nie pomoga nie jedzac z glowa, niestety.