Na nogi robie 3 cw. na plecy tak samo. Ale np. plecy mi bardzo ladnie rosna, a klata zawsze topornie szla, dlatego staram sie nalozyc na nia wiekszy nacisk. Ps. Co do nog to normalnie cw. wykonuje dopiero od 2 tyg. ;] wczesniej prawie w ogole albo sporadczynie - teraz wiem, ze gdybym cwiczyl to masa bylaby o wiele wieksza na dzien dzisiejszy :/ Tu [...]
[...] to nie udało. Ratownikom przy pomocy ciężkiego sprzętu udało sie to po godzinie. Daniel Jones zmarł w szpitalu 4. W lutym, Santiago Alvardo, lat 24, zginął w Lompoc, Kalifornia, gdy spadł z dachu sklepu z rowerami, który zamierzał okraść. Smierć nastapiła z powodu dlugiej latarki, którą Santiago trzymał w ustach (żeby mieć wolne ręce) i która [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie skupiaj się na tętnie... wysiłek interwałowy może być również w strefie tlenowej żeby Ci było łatwiej, mówisz o strefie beztlenowej, to wchodzisz w nią mniej więcej jak już masz kłopot z mówieniem
Ja pier.ole to co w tym kraju jeszcze można kupić żeby się nie nadziać na lipe. Kiedyś bylo widać że walek to coś spuścili coś wlali a teraz wygląda git a jest hu.nia?
nie sadze zeby zmniejszenie obciazen cos dalo albo technika - bo na nia akurat zwracam sporo uwagi. Ta reka boli nawet jak gram na w-fie w kosza- wiec nie sadze aby tu o to chodzilo...
no biciem w worek spalisz spalisz troche kalorii ale mimo wszystko uwazam ze lepsze sa tradycyjne aeroby. to ile spalisz jest indywidualna sprawa i sklada sie na nia sporo czynnikow. no skoro dlon boli Cie jak bijesz w worek to moze sie to wydawac nieprawdopodobne, ale pewnie jest to spowodowane biciem w worek... nie wiem dlaczego, moze zle [...]
[...] także , staram sobie codzinnie pozwolić na 100-150 gram owoców (arbuz , wiśnie, agrest) Je zazwyczaj dodaję do bilansu. Co do tłuszczy to smażę wieprza i kurczcaka na oleju lnianym, nie wiem czemu akurat tu go nie zawarłem, wychodzą dwie porcję po 4 gramy zazwyczaj. Wołowinę staram się jeść przynajmniej raz w tygodniu jednakże czasami ciężko [...]
Bcaa treca biez je przed treningiem 6 kapsów w dni nie trenigowe nie koniecznie a jak juz chcesz to z rana hmb nie kupuj lepiej w to miejsce kupić carbo i brac po treningu do 5g kreatyny z 50g carbo Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
dzieki za pomoc charon a co do oliwy, to pil ktos cos podobnego do tej, ktora wspomnialem? bo astanwiam sie czy jest sens lacic za nia tyle kasy? ale jak ja nie chce pic tej o smaku benzyny? :P i tran kupic musze :)
Jak masz problemy to będziesz miał problemu bez tbl. Jeśli bierzesz tylko 'rekreacyjnie' to nie będzie to miało wpływy. Chyba, że psycha Tobie siądzie, że bez tego już nie będziesz mógł wtedy oczywiście trzeba będzie popracować nad nią ze specjalistą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pilnuj techniki i najlepiej jakby ktoś ogarnięty miał na nią oko, nie rzucaj się na ciężary tylko spokojnie dokładaj, w każdej serii masz mieć zapas powtórzeń które możesz wykonać. Jeśli nie byłeś u lekarza przed rozpoczęciem ćwiczeń to proponuje się do niego udać aby sprawdził czy możesz ćwiczyć i czy nie masz np. jakiejś wady postawy która [...]
[...] :) E-LITE jak myslisz wino i priponat bedzie dobre? Bo wyliczylem sobie tak ze bede mial miesiac przerwy od towaru, odblokuje sie (czy moze nie warto) i wejde na ten cykl co napisalem wyzej ok 15 marrca i skoncze po 6 tygodniach bo mam maturke 13 maja i nie chce isc na towarze na nia. Jakich efetkow moge sie spodziewac po polczeniu wina i priopa?
[...] pracujacy 5,10,15,20 lat. musze ci powiedziec ze robota jest ciezsza niz na kasie w markecie. chyba ze mowimy o ludziach wydajacych kanapki to moze tak, ale na kuchni i poza nia jest gorzej. ja to traktuje jako jakies nowe doświadczenie, fajna przygode i nie żałuje spędzonego tam czasu. ale to tez zalezy od ludzi z jakimi pracujesz. są [...]
[...] gadac. i na mietku eap jest to samo , a najlepsze jest to ze podzwonilem do tych co jedli ta oxe i kazdy mowi ze dzialalo tak jak powinno. nie ma co wyglada jak podobka!! i pewnie nia jest trudno . lepiej by bylo jak bym tego nie przyczail Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2008-12-04 20:08:13 Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2008-12-04 20:08:46
[...] wypisze drugi nie, niektorzy lekarze nie boja sie kontroli, bo wiem ze pisza co chca i ile chca. Ostatnio z jedna lekarka gadalem jak bylem po skierowanie na podstawowe badania (w koncu trzeba zrobic;-))o sterydach to mowila ze raz w zyciu wypisala testosteron i ze tym sie nie leczy niczego%-). Nie chcialem sie z nia klocic, ale ogolnie lekarze [...]
