Przy odzyskiwaniu straconej masy przydałoby się białko (chyba że jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie dietą) mówisz że 4 tyg chcesz pociągnąc?? tyle że na cykl kreatyny to za mało, powinienes pociągnąć min 6 tyg gluta to dobra rzecz jednak jesli jednak bedziesz musiał wybrac (ze wzgl na kase) miedzy nią a białkiem - to kup białko Zmieniony przez [...]
Diety z prawdziweg zdarzenia to nie mam poniewaz bo nie mam na nia czasu nie jem ja glupi co popadnie satarm sie jesc platki sery ryż itd. no ale na taka prawdziwa diete nie mam czasu. Zaówazyłem ze mimo to ze jem to wszystko to takich produktow bogatych w bilko spozywam mniej no i własnie dlatego chce kupic ten woraszek 15kg bialka. Moze [...]
Przestrzegam przed nadużywaniem (bez potrzeby) MAO. Serotonina "steruje" uczuciem zmęczenia, w nadmiarze może przeszkadzać,można czuć się sennym - z doświadczenia. Dlatego MAO pomagają w kontekście depresji, jednak u zdrowego człowieka w kontekście budowania masy mięśniowej przeszkadza - dlaczego? Wystarczy odpowiedzieć jak działa [...]
W moim przypadku chyba rosnie mimo branej nolvy. Ktos tam polecal mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino.
[...] mi ATD ale teraz same waly lataja a jakies super tanie nie jest to jak dla mnie i niechce mi sie ryzykowac. Moge miec ari ale kazdy odradza,niestety nawet niewiem jak nia dzialac w razie ataku gino. Jeśli masz 100% gino od estrogenu i na pewno gino, a boisz się inwestować w ATD( z dragona chyba działa bdb, przynajmniej jak brałem to [...]
[...] - a mimo to byl w idealnym stanie..ten kupilem i wrzucilem do pokoju. Stojaki sa naprawde dobre - niby wytrzylalosc to 600kg - tego akurat nie wiem - nie mam az tyle obciazenia i takiej sztangi ktora by to wytrzymala :) ale bodajrze 170kg zalozylem na sztange i usiadlem na nia a szwagier sie powiesil - wiec ok 370 kg wytrzymuja bez najmniejszego [...]
Jeżeli chcesz spalic tłuszcz to bieganie, basen, aerobik. Dieta na ujemne kcal. Na twoim miejscu bym nie stosował 'diety' jumper345 bedziesz tylko osłabiony prez nią :) pozdrawiam
UWAGA - GRATKA jakiej nie bylo od czasu "koszulki z liskiem" oferuje siemensa S6. skoro nie spełnia wszystkich wymagan to moge opuscic cene (powiedzmy 10 zl). zapomniałbym ze w komplecie instrukcja obslugi i ładowarka. kilka lat temu dalem za nia kilkaset zlotych!!!
Nie wiem jak to z samoobroną, ale myśle, że tak samo. Ja ćwicząc na treningu z dziewczyną prawde mówiąc straciłem go Było fajnie, ale nic z niego nie wyniosłem. Dziewczyna może i tak, ale to strata dla faceta ćwiczącego z nią.
Jeżeli ja miałbym się ją zapytać jk chce trenować to jeśli odpowie, że normalnie to raczej długo nie wytrzyma A jeżeli mam na nią szczególnie uważać to ja za taki trening dziękuje.
Nie tyle chodziło mi o to że wszystkie węgle w odżywkach są szybkie jak glukoza ile o to że dla hardgainerów nie ma to znaczenia, a nawet jak są węgle proste w gainerze to może być lepszy efekt (zresztą zawarte w masówkach białko i tak opóźnia ich wchłanianie). Mam na to kilka mocnych argumentów, ale chwilowo nie mam czasu rozpisywać się (może po [...]
dawid to chyba nie jest kobiece imie nie? ;P wiem ze za malo ale nie mam pojecia co jeszcze dolozyc twarog czytalem w podklejonym temacie ze poltlusty bo jest mniej przetworzony warzyw niema O.o wiem musze dodac, zaraz jeszcze pokombinuje z nia
zamiast ankiety bo jakeis problemy z nia sa to wrzucilem pomiar z silowni :D a kombinuje teraz tak: I 3-4 jajka na szynce, II banan, III kurczak, ryz, warzywa, trening, IV bialko, 2 banany, chleb ryzowy, V ser bialy, orzechy, olej lniany
nie podam skąd mam książke :P bo nie pamietam :) wydaje mi sie ze znalazłem linka z nią na forum sfd ,no napewno na sfd bo było tych linków chyba 8 kazdy był do innej części ksiązki teraz jeszcze poszukam jak znajde to wkleje tu tego sznurka
lisek ile za nia dałeś ? i jak ci służy ? adi a ja mam bez treningu 37,3 i jade czały czas na sucho i itak nie patrze kto ile wyciska tylko kto jak wygląda
