nia

[...] i czy mięśnie są bezpieczne ale ja nie odczułem negatywnych konsekwencji. Po jej zażyciu nie jem 3 godziny (pomimo odbytego już treningu) a nawet dłużej ale raczej dlatego że nie chce mi się jeść. Johimbina obniża apetyt i to jest też wspaniałe, bo z nią deficyt kaloryczny to łatwizna. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-07-29 13:05:40

Ja nie będę już robił z nią żadnych cyklów lecz będę brał ją co trzeci dzień, non stop, latami. Przetestowane - działa tak samo. A co drugi dzień - jednak powoli przestaje działać. Przetestowane. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-09-09 12:33:33

[...] AM Dzięki za info, to w nietreningowe bcaa wyrzucam, ale w treningowe też albo zmienić na eaa? Ktoś to może potwierdzić? Zawsze miałem wolna regeneracje i to bcaa mi na nia zauażalnie pomaga. Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po [...]

[...] czy na patelnię i przygotuj. Dowolny sposób obwódki, na jaki masz ochotę. Każdy z nich będzie lepszy niż trzymanie surowej. Obróbka termiczna jest sposobem utrwalenia pożywienia, więc w takiej formie możesz przechowywać je dłużej niż surowe. Nie widzę również powodu ku temu, aby przygotowywać ja dwa razy. Zrób to raz i będziesz miał na [...]

zależy też jaka świeża ta ryba była, bo czasem poleży dzień w lodówce po zakupie i już śmierdzi strasznie, ale jak powąchasz i jest z nią teraz ok, to raczej nie powinno być problemu na kolejny dzień, to dość dobra praktyka wąchanie mięsa i ryb przy zakupie, bo czasem po dojeździe do domu okazywało się, że mięso do wyrzucenia

to wroc na nia, bo gadasz od rzeczy

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka. Redukować warto nisko, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Obecnie sytuacja jest taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane [...]

A z aminokwasów, jakbyś chciał brać, to lepiej EAA niż BCAA, bo #bcaaniedziała bcaa nie dziala, ale EAA, ktore posiada w skladzie BCAA juz tak? korzystanie ze sformułowania BCAA nie działa, jest bardzo mocnym nadużyciem. BCAA powinno być traktowane jako forma uzupełnienia diety, wtedy zdecydowanie zmieni się nasz światopogląd co do suplementu i [...]

ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha.

ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha. Ale to już taka pewnie stosowana przez trójboistów do podczepiania do sztangi? No taką to można poćwiczyć, próbowałeś robić siady/uginanie nogami? Bo takie gumy fitness jak ta decathlonowa to max 60 kg i [...]

ja ostatnio dokupilem sobie gume z oporem w zakresie 110-140kg. jedyne co jestem z nia w stanie zrobic to wioslowanie %-) przeliczylem sie haha. ja na takich gumach, szeroka pomaranczowa np martwy robie, ale raczej 100 kg te na siłowni nie mają, tak na rozgrzewke daje przed martwym

Ech. Stresująca praca i 7kg w miesiąc hmm. Twoja dziewczyna prawdopodobnie zajada stres, może nawet nie do końca świadomie (chociaż wspominasz, że "wpada czasem słodkie", więc pytanie, czy czasem nie codziennie). Gwarantuję Ci, że nie jadła 1000 kcal, jeśli utyła 7 kg w miesiąc. Nawet gdyby miała coś z tarczycą, przy tych kaloriach by schudła, a [...]

[...] jak @Nightingal piszę? Tabletki antykoncepcyjne zaczęła brać od lutego, jakieś nowe. Wcześniej brała inne, no i miała przerwę pół roku od nich. Proszę, jej dzień jedzenia z wczoraj, gdzie z nią byłem cały czas: - 2x naleśniki z twarogiem i truskawkami - 4x małe kromki chleba + 2x frankfuterki + pomidory z cebulą - domowa panna cotta (na [...]

Dziwny jest ten wynik testa skoro norma jest to 9, 23 a wynik powyżej 10, 09 to ja rozumiem że jest ok tej wartości. Przeważnie jak jest wyższy to podają powyżej wartości 1,5 x norma a nie tuż nad nią.

Bialko to nie jest jakas magiczna odzywka tylko traktuj ja jako jedzenie jeśli potrzebujesz dobić bialko to śmiało po nią sięgaj i wliczaj w dietę. Kreatynę możesz stosować 5g dziennie, nie wiem co masz na myśli mówiąc małe dawki. Ja osobiście zacząłbym od około zera kalorycznego wziął się pozadnie za treningi i Odżywianie i może z czasem dokładał [...]

[...] miednicy U ciebie sproboj popracować nad nią i cofnąć ja z jednoczesnym spieciem brzucha. Też miałem problem pogłębionej lordozy i tyłek trzeba przyciągnąć w dół przednia miednicę lub penisa wypiąć do przodu i śpiąc brzuch i to jest poprawna pozycja która nie obciąża kręgosłupa /lędźwi. Na yt masz filmy jak to ćwiczyć. Dla mnie ta zmiana [...]

[...] nogi i liczysz ze wtedy bedziesz je budował a tłuszczu przy okazji nie złapiesz? no niestety tak to nie działa . Cwicz całe ciało a kcal mozesz przyjac stałe kazdego dnia ( suma tygodniowa ) lub możesz bawić się na DT i DNT , Nia da sie byc w nadwyzce zeby tez przy okazji nie łapac tkanki tłuszczowej [...]

No wiem , ale na nogi to ja nic nie wymyślę, a obciążenie jakie będę dokładał do przysiadów to maks 30 kg tyle co waży kamizelka bo ciężko by mi się robiło w pokoju przysiady ze sztangą , a do tego sztanga jest zbyt krótka, żebym mógł z nią robić przysiady. Kiedyś już tak robiłem i robiłem spore ilości przysiadów z kamizelką 30 kg to było widać [...]

[...] Jeśli przeprowadzilibyśmy sondę wśród przypadkowych osób na ulicy, z pytaniem o nazwiska znanych pięściarzy, niektórzy wymieniliby może Muhammada Alego. W Polsce wielu wspomniałoby o Gołocie i Adamku, ale z pewnością każdy wskazałby jego – człowieka, który wstrząsnął światem sportu i show biznesu, światem globalnej popkultury równie [...]

[...] Warto chociaż trochę mieć wiedzy;)Podpowiedział mi gdzie tu można jeździć%-) i że piankę muszę mieć TRENING po południu Gosia chciała żebym z nią pobiegła .Bieg z Gosia 26 minut tempo do mnie dostosowała więc płuc nie wyplułam dzisiaj ;-) ale ja zwalniam jej tempo{{:-( zawsze mam tu dylematy , że cienka jestem}:-( i pogarszam jej czasy