Siemanko, ja tez mialem u siebie tą fruzeline i u mnie spokojnie w lodówce stała ponad dwa miesiące i nie było z nią żadnego problemu, smak ten sam, nie czułem żeby cos sie psulo czy kwasniało czy inne rzeczy sie z tym działy wiec tutaj raczej spokojnie mozesz sobie przechowywać dłużej. Opcja mrozenia też pewnie by przeszła według mnie ;)
Gaca: myslisz ze kupowalem w ciemno?? Mam kolege ktory naprawde za***iscie zna sie na odzywkach, suplementach i On polecił mi wlasnie tą kreatyne bo jest tania i dobra. A narazie nie nazekam na nią bo w czasie jej brania poprawilem sie o 10 kilo, liczylem na wiecej ale i tak jest niezle.
ciezki trening zrobi duzo wiekszy burdel w organizmie niz odzywki...trzeba to czymkolwiek uporzadkowac, witaminy i mineraly z powietrza sie nie wezma...dieta podstawa wiadomo ale tez wiadomo jak to z nia bywa...
Moja żona to ze mną oglądała i była mocno zszokowana, teraz będę musiał "walczyć" chyba z nią o to aby mój syn mógł ćwiczyć. Choć wczoraj puściłem jej PRIDE powiedziałem co nieco i chyba zmiękła. Ale TV to s...... też byłem wściekły. Life is good, life is funny, everybody fuc.. for money!
[...] i wypowiedzialem sie juz w ww poscie. tylko nie lubie jak ktos wbija we mnie chooja z powodu tak ******lowatej i oczywistej odpowiedzi. mimo tego ze wszyscy wiedza co przez nia chcialem powiedziec. a przez takie ******ly to zniechecam sie do tego forum. moja wina bo na nieswiadomce ***nalem gafe. majac na mysli inna wypowiedz. chodzilo mi [...]
powiem tak. moja strategia na zastoje podczas redukcji wygląda tak, że w pierwszej kolejności manipuluje makroskładnikami w diecie, w drugiej kolejności intensyfikuje interwały, w trzeciej kolejności wydłużam interwały, w czwartej kolejności intensyfikuje trening siłowy w zależności czy mogę sobie na to pozwolić pamiętając o zachowaniu możliwie [...]
[...] mowisz ze jestes jeszcze zielony to zastanow sie na co Ci suple.Pocwicz najpierw solidnie a dopiro potem sie wez za nie.Ale jak sie juz upierasz to proponuje kreatyne bo z nia sa najlepsze efekty.Jak kraetyne to do nie carbo albo glukoze (glukoza tansza).I skoro dopiero zaczynasz to wez glukozoamine do tego bo jak pojdzie ci sile to stawy moga [...]
Pozwole sobie tutaj opisac syuacje innego stawu, bynajmniej nie rybnego a kolanowego, i przy tym mojego wlasnego. :) Mam problem: podczas robienia wykrokow w tyl, przy robieniu drugiej serii, ok. 5 powotrzenia zaczyna mnie bardzo bolec lewe kolano. Nie chce rezygnowac z wykrokow, poniewaz niezle dzialaja na moje miesnie posladkow. Po zadnym innym [...]
Troszkę wydłużyłbym ten okres posiłku do treningu, posiłek oko 90-120 min przed treningiem suple około 15 minut przed treningiem zwiększenie ilości beta alniny nic nie da bo mięśnia się nią musza nasycić i właśnie powinno być nim dłuzej stosujesz tym lepiej dla Ciebie, dawkę cytruliny mozesz zwiększyć
ach no tak zaponiałem D .. pon klata tric wt --- sr plecy (tylne aktony naramiennych /bic przedramie czw -- piatek barki kark sob nogi niedz -- plan na plecy podciaganie 1x max (rozgrzewka) (waski uchwyt bo nie mam szerokiego) owrotne rozpietki 3x 12-8 sciaganie linki pozimego do brzucha 3x 12-8 wiosłowanie sztangielką 4x 10-8 marwty ciag 3x 10 [...]
jedziesz ul.dmowskiego widzisz po prawej stacje STATOIL za nia jest salon SEATA zaraz za salonem skęcasz w prawo w uliczke z kostki idziesz/jedziesz czały czas trzymajac sie lewej strony (uliczka z kostki)potem masz uliczke juz z dziurami strasznymi taki z ziemii za jakies 100m skrecasz w prawo i ona juz doprowadzi Ciebie na sale zapasnicza gdzie [...]
za dużo białka nie sprzyja budowaniu masy ale twoja dieta jest bardzo słabej jakości, wszystko do poprawy to co zamiast chleba mam dac homara ? .. Chyba w diecie jest najwazniejszy bilans kaloryczny a w budowaniu maasy jego nadwyzka a o nia mi chodzi a nadwyzki mam 1000kcal
najlepsza metoda to nie dać się w nia łapać :) a na poważnie to trzeba mostowac, a ucieczka na brzuch i polozenie sie plackiem na brzuchu w judo tez jest sposobem, którego osobiście nigdy nie rozumiałem i zawsze będzie dla mnie bez sensu, znacznie lepiej uciekać do żółwia bo to daje wieksze pole manewru z tym się każdy zgodzi, ale w judo walka w [...]
[...] Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w odśrodkowej fazie ćwiczenia. Wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. W fazie rozwoju mięśni cyklu [...]
[...] jej nie będzie zawsze dawało takich samych objawów. Może nawet nie dawać żadnych. W takiej sytuacji wszystko jest możliwe i niespecjalnie widzę sens w gdybaniu na ten temat. Wykonaj badania pod tym kątem i tyle. Będziesz wiedział, czy rzeczywiście jest to problem po stronie wątroby. Jeżeli próby na to wskażą, to dalsza analiza, jak USG.