nia

Ja widzialem klatke gdzie siatka byla taka jak inne, ale z plastikowym pancerzem o chronnym i to chyba rozwiazuje problem okaleczenia nsie o nia.

A nie prościej zacząć od zwykłego ringu z b.mocno naciągnietymi linami ( jak w Pride)? I łatwiej i nikt nie będzie za sensacja węszył ( znów sie w klatkach brutale mordują). Do wykonania klatki potrzebna jest specjalna siatka - dośc miękka aby sie zawodnicy o nią nie pokaleczyli, a jednoczesnie elastyczna i wytrzymała.

[...] co dla siatkarzy jest najlepsze bo nie to nigdy nie interesowało (grywam jedynie w nocną siatkówkę na plaży ) jedno wiem napewno - siła w żadnym sporcie jeszcze nikomu chyba nie zaszkodziła a wielu pomogła więc warto o nia zadbać a do poprawy siły służą przede wszystkim ćwiczenia w zakresie powtórzeń poniżej 6 w serii plus ćwiczenia dynamiki

[...] najpierw wypadałoby zbudowac mase mieśniową (ale nie chcesz wygladać jak kafar). Trenuję 4x w tygodniu siłka po niej rowerek + 3x/tydzień treng boksu. Najpierw robię świczenia na siłę (dwustawowe) a potem z znacznie mniejszym obciązeniem jednostawowe na redukcję + w soboty i niedziele na czczo bieganko. Mięsnie bolą ale nie widac efektów !!! [...]

Firma METAL jest dopuszczona przez I.P.F do startów lecz właśnie w formie jednowarstwowej koszulki. Miałem kontakt z tą koszulką i muszę powiedzieć że jest to sprzęt dla naprawdę doświadczonych zawodników.Bardzo dużą wadą tych koszulek jest to ,że materiał z którego są uszyte jest cholernie twardy i ostry w dotyku.Na MŚ 2005 weteranów pomagałem [...]

skoro ją miałes, to chyba nie po to by sie na nią popatrzec pozdro!

[...] w przód i w tył na wyprostowanych rękach w opadzie tułowia w przód. Nogi powinny być lekko ugięte, a ruch należy prowadzić powoli i dokładnie. W momencie przenoszenia ramienia w tył należy przedramię skręcić lekko do wewnątrz (pronacja). Angażuje się w ten sposób mięsień najszerszy grzbietu we wszystkich etapach prowadzenia ruchu. Ręki [...]

Dzieki za informacje Robert! Pytam, bo sam mysle o zwiekszeniu wagi, mam wlasciwie ten sam wzrost co Ty! Co do pracy magistreskiej, czy dysponujesz nia w wersji elektronicznej? Albo chociaz samymi badaniami? Bardzo chetnie bym poczytal, jakbys mogl przeslac na [email protected] bylbym zobowiazany.

i sory ale zapomnialem wam powiedziec ze wlasnie skonczylem cykl z mono i chce ciagnac teraz cp czy dobrze robie czy****nia bedzie pozdro

Teoria wskazuje, że raczej jabłczan, ale w praktyce to trudno powiedzieć... Sam jabłczan (kawas jabłkowy) działa podobnie do kreatyny, więc wykazuje z nią synergizm i wzmacja jej efektywność. Dzięki za soga!

Szkocja: Artur Boruc znowu zaskakuje Artur Boruc, bohater skandalu, którym przed miesiącem żyła cała piłkarska Szkocja, znów zaskakuje: - Uwielbiam, kiedy kibice obrzucają mnie przekleństwami. To mnie nakręca! – wyznał. - Bardzo lubię, kiedy siedzący za moją bramką kibice rywali wyzywają mnie od najgorszych - prowokuje Boruc. - Kocham [...]

staż mój wynosi 15 miesięcy i cały czas jade na mase bo mi ciężko o nią...trening zmieniam co 3 miesiące...

[...] zero zastrzezen do tresci posta i porad, zreszta czytajac twoje posty Tyka nigdy nie mialem zastrzezen do twojej wiedzy, a twoich wynikow nie znam wiec to tlyko ty mozesz oceniac moje, po ostatnim moim poscie czekam az ocenisz je z perspektywy tego co napisalem :P Co do efektow :) Fajne laureaci , mens health tez robil takie rzeczy. Tylko nie [...]

[...] czy wazysz 40 kg, to bylo takie porownanie ze 7%bf nie zawsze jest "rowne" 7%bf, ale koniec off topa a tak na marginesie nie mowcie ze to co maja lekarze i pielegniarki to sh*t bo w koncu w wielu przypadkach wg siatek centylowcyh okresla sie prawidlowy rozwoj, np. nomorodka czy malego dziecka BMI to tylko wzor matematyczny, ktory jak [...]

Mateo, postaraj się mocno o Ostrowię. Ludzi ciągle o nią pytają, a tu mieliby możliwość zaoszczędzenia na przesyłce. Chętnych by nie brakowało

eee to niewiem ja tak za***iście mam od urodzenia .... a tak na poważnie to dieta pierw zajmij się nią a jak chcesz podkreslić dane mieśnie to ćwiczenia izolowane ... serie łonczone Zerknij do formy 2006 tam masz Cykl 2 i 3 w danych grupach na definicje i gęstość powinło cię to zainteresować ( http://www.sfd.pl/temat246422/ )

DaroNigga, operacja się udała Szoho ile bym dał żeby z Nią chodzić do LO u Mnie same modliszki na korytarzu

Witam, zaczne od tego ze dopiero zaczynam przygode z silownia, cwicze ACT od 4 tygodni i mam pare kwestii (sporo tematow przeczytalem ale nie do konca wszystko kapuje) Prosilbym o pomoc i wyjasnienia ;]) Z gory przepraszam ze niektore kwestie powinny byc w innych dzialach ale chcialem zeby tak spojrzec ogolnie na moja postac i nie chcialem [...]

heeh moja najlepsza interwencja...kiedys po kilku browarkach uderzylem pilke podobnie jak Rene Higuita czy jakos tam Ale to nie wszystko...Zrobilem to tak niefortunnie ze normalnie zatrzymalem pilke miedzy dupa a lydkamii z nia spadlem na ziemie

mam mały problem z dobreniem koszuli odpowiedniej dla mnie,,,mam 185 cm wzrostu,,,81-82 kg wagi,, klatka bez napięcia 110,,,biceps 42-44 cm,,w pasie mam 80 cm,,rekord na klatkę bez koszulki 160 kg,,,ostatnio się skusiłem na wyciskanie w koszulce,był akurat na naszej siłowni Wegiera J.i przywiózł mi koszulkę >>titan f6<<,rozmiar 44oczywiście [...]