nia

Plywac ??? mozesz sprostwoac bo ja plywam na wodzie jaki pod nia i jakos nie mam to wplywu na moja technike :)) POzdawiam,

Myslę (ooo, zdarzyło się), że mądrzy wojownicy posiadający taką energię (umiejący nią operować i wykorzystywać) mają inne cele na tym ziemskim padole niż udowadnianie sobie i innym jacy to oni są dobrzy (np. Vale Tudo). Mam nadzieje, że tak właśnie jest bo pozwala mi to wierzyć, że bycie prawdziwym mistrzem nie opiera się tylko na ulotnej [...]

Brucee lee ma rację. Człowiek z łomem może dać sobie radę z psem (nie mówimy tu o dziadkach). A jeśli chodzi o te sławne "wyszkolone" psy to z nimi także bez większych problemów może dać sobie radę "wyszkolony" człowiek. A jeśli chodzi o najlepszą obrone przed psami to jest nią porządny gaz. Psiekniesz takim w nos i po paru [...]

no spoko ale co to sa te zabki? i "11.Zgięta noga i kręcimy nią w kółko po 50 na gicę" moze mi ktos wyjasnic jak to ma wygladac?

[...] ma to jak pasztet zajęczy:)) Moje typy: - Zupa z kaszą manną i marchewką posiekaną - pierwszy raz jadłem taką, gdy leżałem w szpitalu (miałem operację złamanej łapy) i się w niej zakochałem:) Poza nią: - TŁUSTY rosół z kury (najlepsza rzecz na kaca!!) - kapuśniak - pomidorowa z ryżem - ogórkowa - grochówka a la "stojąca łyżka":)

[...] Oczywscie, ze sie zdarzaja i napewno czescie niz przy szachach czy bierkach ale w miare mozliwosci trzeba sie zabezpieczac wiec, min nakolanniki czy chocby opaski usztwniajace na kolana, suspenser (czy jakos tak :)) cos na nasze klejnoty rodowe o nie trzeba dbac szczegolnie, Dla bardziej delikatnych (patrz JA) moga przydac sie tez [...]

NA przedramie dobrze działają uginania nadgarstków ze sztangą.Oprzyj przedramiona na ławce tak aby nadgarstki swobodnie zwisały za nia (trzymaj w nich sztange)..i teraz po prostu unoś same nadgarstki z cięzarem w góre.To najlepiej rbic podchwytem.Wersje z nachwytem rób tak samo tyle że przedramina oprzyj o kolana (zakładając ze siedzisz na ławce) [...]

Fruktoza to cukier prosty, zawarty np. w soku wingronowym. Dobrze jest nia popic kreatyne, nie kloci sie w zadnen sposob z glukoza. Gdzie wyczytales ze fruktoza jest dobra na odchudzanie ?

ile dałeś za nią?

Dzięki za pomoc, szanuje wasze zdanie bo już sporo wiecie na ten temat na pewno więcej ode mnie, "do czego lepsze" przede wszystkim musi się sprawdzać na macie i poza nią. Chciałbym spróbować z kick boxingiem bo na prawde mi się podoba, tylko nie wiem czy w moim mieście znajduje się sekcja. Nie odpowiedzieliście czy wiecie coś na tem [...]

To diuretyk,stosowany przed zawodami dla maksymalnego odwodnienia,podawany dożylnie,cholernie niebezpieczny.Pozbawia organizm wody(wydala się ją z moczem),a wraz z nią elektrolitów,przez co zaburza pracę serca(brak potasu i sodu) i powoduje potężne skurcze mięśni szkieletowych.Mohammed Benaziza zmarł przez to,a paru innym(Paul Dillett,Samr [...]

[...] technikach tam zaprezentowanych ? Mi wydaje się że ogulnie jest większość w porządku ale wydaje mi się że niekture rzeczy można by zrobić lepiej (przynajmniej z punktu widzenia boksera). Np. Bruce przy zadawaniu ciosu lewom rękom odchyla prawom prawie do biodra. Czy nie lepiej było by gdyby osłaniał nią szczękę? (w ten sposób jest bardziej [...]

nie wiem o kim wy mówicie ,ta ładna to wołaja na nią Barbie to nic nie trenowała(jest za******) ,a ta co trenowała judo to jest brzydka. jagnik Brasillian Jiu-Jitsu...

[...] chudy to żaden trening "na masę" ci niestety nie pomoże! Takie opowieści o treningach, po których będziesz wielkim bykiem włóżmy między bajki. Podstawą do nabrania masy jest odpowiednia dieta! A w twoim przypadku sprowadza się to do wpychania w siebie mnóstwa jedzenia (pełno wartościowego, nie McDonalds). Najpierw skoncentruj się na [...]

dzięki hans! a więc tak precyzuję rozjaśniając (mam nadzieję :) sytuację: "- przysiady w szerokim rozkroku na podkładkach **czemu szeroki rozkrok? ja stosuje normalny ( na szerokość barków ), podkładka dla równowagi " Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej [...]

Szeroki rozkrok angażuje mięśnie grzebieniowy, smukły, przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie [...]

[...] wielkie meisnie moje zdanie jest takie ze jak sie osiagnie juz niezle wymiary to dopiero mozna rzezbic bo po co jakas 39-40 rzezbic skoro za rok bedzie sie mialo wiekasz i wtedy pracowac nad nia i calym soba ja wole jechac na mase i dojechac do 44-45 i przez caly sezon ja wyrzezbic ,czwiczyc areoby i miec dobra diete!! POZDROWIENIA!! Gringus

- bialko ok 130 gr. - tluszcze ok 50 gr. - ww. ok 320 gr. Nie jestem pewny tych wynikow bo nia mam przy sobie rozpiski. Do tego jeszcze pije odzywke ww/bial. w stosunku 60%/40% 450ml z mlekiem 1,5% . Ile mam doliczac bial i ww do wyzej wymienionych BIALKA DODAJ DO POZIOMU MIN 150G DZIENNIE-LEPIEJ DO OKOLO 180G WYBIERASZ DROGE DO UZYSKANIA [...]

Proponowałbym ci jeszcze oprócz tradycyjnych przysiadów: -podskoki do półprzysiadu z ciężarem -wstepowania ze sztangą(tworzysz jakieś podwyrzszenie np. cześć skrzyni wstępujesz na nią raz jedną, raz drugą noga) -przyśpieszenia ze sztanga ( tak 20m)-jeżeli oczywiście masz do tego stworzone odpowiednie warunki... sprinter^^

[...] uzyles w zlym kontekscie, wiec sam odsylam do utesknionej podstawowki.Poza tym na publicznym forum obawiazuja jakies zasady kultury osobistej, a widac nie wszyscy moga sie nia poszczycic.A co do mojego trenera: zobacz zwyciezce plebiscytu na najlepszego trenera roku 2001 na mazowszu(wliczajac wszystkie kluby sportowe), dwa: zobacz ranking [...]