nia

mozesz brac arginine , nic Ci nie bedzie ;-) co do wyboru do różnie z tym bywa, na jednych lepiej dziala argi na innych cytru no i pamiętaj, że to że wezmiesz pomper nie zagwarantuje Ci "pojawienia sie zyłki" na treningu ;-) Jak jestes na redukcji pompa tez bedzie slabsza, bo wpływa na nią także podaż węgli w diecie

Zapomniałem dodać, rolą rąk w zarzucie nie jest ciągnięcie sztangi do góry, tylko wciągnięcie ciała pod nią.

A niech marudzi. To w porownaniuz nia wreszcie zobaczycie moje mankamenty:D

Płeć - Mężczyzna Wiek - 20 Waga - 87 kg Wzrost - 180 cm Obwód pasa - 89 cm Obwód klatki piersiowej - 110 cm Obwód uda - 60 cm Obwód przedramienia - 30 cm Obwód biceps - 35 cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trenowałem 4 lata taekwondo itf, od dwóch lat trenuje kickboxing w formule [...]

:). Ja sie z nia przyjaznie poprostu. Dobre relacje to podstawa. A chodzic i ruchac tylko bez sensu, relacje się posypią. Ona tez Pani psycholog .

preria, no wiadomo, że też wolałabym dziewicę ale trudno. Co zrobić. Zresztą sama już nią nie jestem więc nie wymagam %-)

Moja ankieta (błagam, nie "rozwalcie mnie" za nią) Płeć : Kobieta Wiek : 30 Waga : 76 (efekt jojo, wcześniej poniżej 60) Wzrost : 179 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem, popołudniu ćwiczenia Uprawiany sport lub [...]

długa droga przed nią w sumie jak z takiego czegoś jakoś rozsądnie wyjść? chyba tylko stopniowe obniżanie białka i dokładanie węgli i tłuszczu ?

W diecie nie chodzi o to żeby na nią " wchodzić " tylko żeby zmieniać nawyki żywieniowe. Jak będziesz czytał to sam sobie ją ułożysz, chodzi o stopniowe zmiany http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html i działy rozdział odżywianie [...]

Atra jest genialna. Ożenię się z nią. Zobaczycie :)

Jur trzeba na nią uważać w Opolu, jeszcze w jednym pokoju jesteśmy %-)

ja jestem codziennie :-D A weekend się z nią widze.

Może banalne pytanie i niezwiązane z tematem. Ale czy łyżeczka , aby odmierzyć 5g kreatyny, musi być nią załadowana czubato?

Karpik omommomomm :-PP Marian dzięki. Ja kupuję w lidlu w tych kawałkach, ale najlepszy jest w dużych płatach z serii deluxe, bo nie jest tak tłusty :-) tylko niestety one są pakowane po kilogram i też rzadko można je złapać. Sylwia ja ogólnie na ultra1 nie narzekam poza tym, że robi się brudny, jak masz go dłużej na sobie i założysz ciuchy to [...]

Cykl ma trwać 10 tygodni. Czemu akurat te 2 testy? i jak je brać? raz w tygodniu czy 2 i po ile? omkę mogę załatwić apteczną więc dlatego bardziej był bym za nią ;)

Znalazłem teraz taki cykl: 1-6 tyg metanabol 30mg (ED) 1 - 10 tyg deka lub boldenon 200mg (E7D) 1 - 10 tyg testosteron cypionat 200mg (E7D) Metke dodałem sam. Był by dobry? Shoty co tydzień bo troszkę boję się igły więc chciał bym się z nią najpierw oswoić Zmieniony przez - szaikan112 w dniu 2015-05-01 23:41:52

[...] i weglowodany, pijac dziennie wody w granicach 6l i duzo odpoczywajac. Jednak to wszystko nie zda egzaminu bez prawidlowego treningu na klate. Polecam z wlasnego doswiadczenia proste cwiczenia powtarzane regularnie. Klatka nie lubi, jak sie o nia nie dba i nie zwraca sie na niej szczegolnej uwagi. Rob codziennie przed snem pompki min. 20, [...]

Ta edycja nawet juz nie w Nowym Yorku. koniec epoki.. :( Szkoda bo zawody NoCh to kiedys bardzo prestizowa imprezai i kojarzony z nia czestzo czarny ksiaze Robby Robbinson , ale i wielu wielu znakomtyczh zawodnikow, pozniej pod nazwa New York Pro rowniez swietni zawodnicy a teraz taki spadek...

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz

[...] Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz Dietę jako [...]