nia

Plecy nie powinny być trenowanie kolejnego dnia po przysiadach. Raczej zmień kolejność dni. Oraz ja bym to widział mniej więcej tak. klatka (1-ciężko) wyciskanie sztangi - skos, 5 serii, prog Proponuję nie kończyć na najcięższej serii, tzn. przykładowo 8-7-6-5-6, cieżary kolejno 70, 80, 90, 100, 90(ew. 87,5). W żadnej serii nie do załamania [...]

Ja moge dac swoja dziewczyne Ma konto na forum i moge za nia poreczyc w 100 %. Bo jezeli chodzi o trzymanie diety to jest lepsza odemnie Wlasnie chciala po nowym roku zaczac odchudzanie

fajna silka, masz soga za nia

łap , odbij a tak na poważnie to ćwicz ćwicz i jeszcze raz ćwicz , ja bym na twoim miejscu węgle przyciął do np. koło 200 dziennie , 200gram białka i reszta fat , tyle z diety , a klata nie wygląda tak jakby było coś z nią nie tak po operacji serca więc możesz ją dużo poprawić , chyba ze jest powód którego nie widać.... pzdr

[...] rozwalał kłodkę, wywalał bety do reklamówki i oddawał szafkę następnemu pupilowi. Ja wieszałem ciuchy z innymi, na hakach. Trening był jak każdy inny, ciekawostą dnia była dziewczyna, która odważyła się przyjść na siłownię. Wprawdzie mieliśmy już jedną - przyszła kiedyś, chyba żeby kogoś poznać, ale po miesiącu zrozumiała, że tu każdy [...]

[...] niech sobie kupuje ze skóry bo jest najlepszy, no ale drogi, i wtedy najlepiej jakiejs dobrej firmy. Dalej możliwość to skaya, czy tam jak to nazwą, (ekologiczna skóra, wzmacniana skóra ekologiczna, etc.) to wg mnie****nia jest też bo skaya jest słaba. mman nie wiem czemu uważasz że ten biały jest lipny. ja mam worek z vinylu, czyli coś na [...]

[...] najlepiej lagodnie schodzic z nolwy na prowiron ale naprawde lagodnie, do tego dodac bromergon***** ze to na gino progesteronowe.ale gdy spada poziom prolaktyny to wparze z nia leci estrogen.wszystko jest ze soba powiazane.gadalem z wybitnym lekarzem sportowym-andrologiem, zresztą sam po sobie zauwazyłem same pozytywy brania [...]

[...] siłę i ryzykujesz przeciążeniem odcinka lędźwiowego. Oto zasady prawidłowej techniki ruchu przy wykonywaniu martwego ciągu: -Jeśli w twoim klubie jest pomost do podnoszenia ciężarów lub miejsce o grubszej podłodze, ułóż tam sztangę i załaduj na nią odpowiedni dla siebie ciężar. -Stań przy sztandze, ze stopami rozstawionymi na odległość około [...]

ile za nia chcesz ? 150zł daje z miejsca

trening na rzezbe klatki piersiowej powinienes robic ogolnie na klatke od 9 -12 cwiczen na nia (roznych np rozpietki, wyciskanie, motyl) a nie tylko 1 cw ; powtorzenie nie mniejsze niz 10, oczewiscie mniejszym ciezarem

U mnie wystepuje problem kontuzji, bo jestem po 2 ciezszych urazach kolana, prawego. Nogi staram sie cwiczyc podstawowymi cwiczeniami takimi jak prostowanie i uginanie nog, z pomoca przyzadow przy laweczce, nie duzymi obciazeniami. Lewa noge mam zdrowa i silna, ale nie nakladam na nia nacisku - nie chce doprowadzic do dysproporcji jeszcze wiekszej [...]

[...] przez rok u niego pracowałem (nawiasem mówiąc, jak po miesiącu wziąłem wypłatę to wsiadłem w pociąg do Warszawy i całą wydałem w godzinę na kilka puszek odżywek). Któregoś dnia zobaczyłem u niego katalog SUPRO, a tam skład ok. 90% białka a cena 4-5x niższa niż za kilogram odżywki w sklepie. Oczywiście jak odwiedziłem tą hurtownię to od razu [...]

No takie rzeczy to się z miłą chęcią czyta. Po wypowiedziach autora widać, że wie o czym mówi. SoG jak nic. Fakt, że i tak nigdy takiej kuracji sobie niezafunduje ale już jestem trochę mądrzejszy w temacie hormonu wzrostu, ale przecież lepiej dużo wiedzieć o tym hormonie i go niezastosować, niż tak jak niektórzy zaczynają brać omke i metke i w [...]

[...] nie ukaże, ale nie ma w tym układzie czegoś takiego, że musi pisać tak jak mu każą, bo akurat przydałby się artykuł, który by tych młodych kulturystów zniechęcił do kupowania tanich białek to ma go napisać. Pisze zgodnie ze swoją opinią. To fakt pewnych tematów lepiej unikać, niż pisać na nie niezgodnie z własnymi przekonaniami, bo inaczej się [...]

[...] Oni robią białka dla innych firm, a jakość - 1 klasa. Sciągając towar do UE - czyli tez polski, Dystrybutor dodaje swoją marzę, średnio 10% Dochodzi do tego VAT, CŁO, badania czy towar jest ok itd. Cena wzrasta 10% + podatki + marza sklepu ok 20-30% - i masz cene końcową. Nie jest kolorowo, porównajcie sobie ceny koksu u nas a u nich, Różnica [...]

A teraz na poważnie. NIESUGERUJCIE SIĘ WYNIKIEM PO UDRZEENIU W GRUCHE!To zwykła zabawka, a nie jak myślą co poniektórzy wyznacznik siły! Maszyna tak działa na zasadzie uderzenia z odpowiednią siłą jak najbliżej punktu pomiarowego umieszczenego w gruszce. Najprościej to sprwadzić kopiąc w nią. Sam widziałem jak koleś Zapie***lił w nią z koma, aż [...]

Ta pierwsza wypas,zrobie z nia jakas grafike i tu wzuce.

[...] dużo elementów kick-boxingu, a także boxu.Elementy te są przeplatane z cario i aerobami podnoszącymi bardzo wysoko tętno... następne 30 min. są to bardzo intesywne ćwiczenia na wszytskie partie ciała(począwszy od rąk,barki,plecy,kaptury...-czyli praca z hantlami dodaję iz są to cwiczenia i na mase i na rzeźbę,następnie brzuch, pośladki uda [...]

to jest normlane ze duze firmy odzywkowe bronia sie przed konkurencja a niewatpliwie ostrowia nia jest a skad widomo ze inne firmy odzywkowe nie kupuja od ostrowi bialka jako surowca

[...] polemika pana marka c. z bodajze ellisem i qazarem w ktorej ten pierwszy stanowczo stwierdzil iz osoba na wspomaganiu farmakologicznym powinna miec zapewniona odpowiednia podaz protein pochodzacsa z pokarmu nie izolatow i innych form serwatki tudziez kazeiny etc. Oczywiscie swojego zdania nie opieram jedynie na tej wypowiedzi. Osoby z [...]