nia

ja lewą ręke mam na redukcji i robie nią cardio 2x dziennie

Też ostatnio nad nią myślałem, ale nutella za drogo zdecydowanie

fota 1 z tego postu to poziom z którego startowałem w czerwcu - 94kg i ponizej fotka z 79 ale nie zmiesciła sie w tamtym poście :) z supli nie leci w tym momencie nic - krete niedawno skończyłem daje sobie trochę spokoju z nią z witamin w sumie też nic , staram się jeść w tym okresie więcej warzyw , na razie nie mam kwitu na odżywki i pewnie coś [...]

:D ona ma taki piękny charakter, chcę z nią trójkę dzieci

Damian, na pewno będzie okazja! :) Śledzę poczynania z partyzanta na fb i tutaj ;) świetna forma! Doris dzięki! :) Megi zostanie pozdrowiona :) może jakiś nowy filmik nagram z nią w roli głównej, teraz już chłodniej więc cardio na świeżym powietrzu z psem odpada ale coś wymyślę :) Dzisiejsza sylwetka z rada dała mi do zrozumienia, że już dosyć [...]

wole umrzeć z przedawkowania ńiz przez nią ;)

ja z panna w pracy taka bajere odpyerdalam że mała bania, każdy myśli ze romansik a my se jaja robimy.. Ja wyjeżdzam przy klientach że mozemy isc na boczek to się nią zaopiekuje %-), wczoraj tymbarka otworzylem i mowie "Monia zobacz jaki mam zaj**isty kapsel" pokaz pokaz, a tam oczaruj mnie:) %-) aż sie bidna czerwona zrobila

u mnei tez nie :) tylko ze to jest u mnie calkiem odwrotna sytuacja jak u ciebie. Ty z nią pogadaj poważnie czy coś, a nie gnęb się, jak ma cie w dupie to niech spyerdala a jak nie to niech to pokaze .. też kiedyś taki byłem że biłem się w łeb przy takich akcjach i to na dobre nie wychodzi bo sie zamykasz w sobie

Płeć : mezczyzna Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : brak wlasnie zapytanie o nia Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : w tej chwili nic

tak. nie są to krwotoki rodem z horrorów, ale cały czas czuję jej smak i kilka razy dziennie splunie mi się nią.

Jak łatwo, szybko i tanio podbić kalorię? Mam problem bo mam gazy po błonniku, nabiał też odpada, gdyż mam ostrą nadwyżkę białka, gainera nie chcę kupować gdyż już spożywam białko, nie chcę na samym proszku jechać, więc mam dość mały wybór. Najlepiej jak by to był jakiś dodatek do posiłku, gdyż już wielkie posiłki wszystkie mam zaplanowane. 66KG, [...]

[...] 19:35:10 Przede wszystkim smaczna dieta i dobrze zbilansowana, samo podnoszenie kcal mija się z celem owszem tłuszczy mało ,więc je bym w 1 kolejności uwzględnił oliwa może być, inne źródła takie jak Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy też

xDDDD chodzi o to że jak się bierze z trzeciej klasy dziewczynę to ona sobie sama płaci za imprezę a jak spoza trzeciej klasy to za nią trzeba płacić

Za leżenie na ulicy bym z nią nie szedł

[...] tylko pupa ;-) 3a. Poszło,będzie dokładka. 3b. Po WL bardzo ciężko ale coś dołożę 4. 30kg to chyba za dużo bo już ciągnęłam wszystkim byle ciągnąć. Zostaje do dopracowania. 5. Ok. Wrażenia ogólne: W przysiadzie jednak zmniejszyłam ciężar i lekko stopniowałam w seriach - tak lepiej szło. Po treningu lekko łydka prawa zaczęła mnie ciągnąć, [...]

To juz musisz zadecydowac sam,albo zrobic jak kolega napisal albo wskoczyc z nia na e3d

szkoda że w PL tak ciężko jagnięcinę i szkoda, że nie mam na nią miejsca w bilansie %-)

Zgłaszam się :) Filmy postaram się jak najszybciej wkleić. Trenuję na siłowni mam karnet open jestem gotowa trenować 4-5 razy w tyg W domu posiadam sztange łamana, komplet obciążeń i sztangielki reg. Korzystam z pomocy trenera na siłowni, dosyć ogarnięta babka, ale nie zawsze udaje mi się na nią trafić bo najczęściej ja trenuję z samego rana. [...]

na swojej domowej siłowni robie zawsze fbw zaczynając od pleców czy da rade jeśli zaczne od nóg idąc na siłke do klubu o i można zastąpic wykroki suwnicą? i na jaki ciężar sie na nia nastawic jeśli robie przysiad z 50 kg narazie (dopiero)

głownie jaja jak chvj, powiedzieli mi wczoraj w biurze ze powinienem sie cieszyć że taką wypłate dostałem, bo ja i ta panna z którą tam bajere cisne dostaliśmy najwieksze wypłaty w firmie.. reszta 1600-1900zl i z tekstem do mnie ze jestem wartosciowym pracownikiem i chce we mnie inwestowac.. to spojrzalem sie tylko na pasek , na nią i wyszedłem [...]