nia

[...] ;) pobudzenie Ok aczkolwiek bez fajerwerków, pompa naprawdę na wysokim poziomie ;) barki i klatka to az blokowało buchy podczas ćwiczeń ;) Co do mojej opinii pobudzenia prosze sie nie sugerować nią zbytnio. Jestem mocno odporny JUZ na takie stymulanty ;) przypuszczam ze osobę zaczynająca zabawę z pre albo taka która jadła wcześniej np [...]

Niestety słabo to wygląda. Ciężko to poprawiać. Myślę, że należy ułożyć od początku, stosując zasady zbilansowanej diety. Mięso kupuj całe i miel w domu lub dawaj do zmielenia. Słonecznik do eliminacji. W ogóle co to za posiłek? Odżywkę białkową stosuje się w przypadku braków w diecie. Jeżeli uzupełniasz nią białko w dwóch posiłkach, to Twoja [...]

[...] więcej plan na weekend. Więc dziś dzień miał się zacząć bardzo wcześnie, ale nie tak wcześnie, jak już kiedyś było ustalane. Wstępnie po treningu mieliśmy uderzyć na ofertę śniadaniową w postaci szwedzkiego stołu w polecanej przez Łasica krakowskiej restauracji (opcja do godziny 12). Jednak by nie działać w biegu i na spokojnie zrobić nogi, [...]

TomQ probowalen kiedyś tą kreatyne, kupiłem za punkty. Problemy żołądkowe z nią miałem, straszne gazy. Oddałem koledze. Coś innego?

Witam8-) Dlaczego moja siłownia jest najlepsza? Patrząc z perspektywy innych osób na pewno nikt nie powie że moja silka jest najlepsza bo taka nie jest więc nie ma się co oszukiwać - jest taka na jaką mnie stać i na jaką aktualnie mi warunki oraz sytuacja rodzinna pozwala ( W myśl zasady Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma [...]

Mogę pokazac na zdjęciach, jak to u mnie było, niestety nie mam z początków, bo nie byłem wtedy w nastroju do cykania sobie fotek. /SFD/2018/11/29/3c1dbe8993c448439ee3abd87be38636.jpg 1. Zdjęcie Przyszedłem do fizjoterapeutki w wieku chyba 25 lat z ogromnym bólem pleców i skrzywieniem powiedzmy takim jak na zdjęciu po lewej (niby było 22 stopni, a [...]

Ee niee, to to i z nią by mógł, łeb ma prawie jak ja %-)

Wielu fizjoterapeutów i lekarzy twierdzi że skolioza to wada wieku dziecięcego, że w dorosłym życiu nie ma sensu nad nią pracować, ale sam widzę że ćwiczenia pomagają na dolegliwości bólowe które niestety występują. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-11-29 14:02:20

moje trwaja 2 razy tyle czasu niz gdy trenuje sam %) jak mnie prosi o pomoc, to umawiam sie z nia na jej trening i wtedy robie za trenera tylko hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-29 10:19:12

[...] ma wcale zamiaru oddawać pola byłej mistrzyni wagi słomkowej. Pojedynek ten będzie drugą walką o pas wagi muszej w historii tej dywizji w UFC. Do tego starcia dojdzie 8 grudnia na gali UFC 231 w Toronto w Kanadzie. Będzie to pierwsze spotkanie tych dwóch zawodniczek w Oktagonie, ale Shevchenko i Jędrzejczyk walczyły ze sobą już trzykrotnie na [...]

Rośnie brzuchol coraz większy, Paula pisała w swoim dzienniku o tym jak czuje pracę nadwyrężonych mięśni i w pełni się z nią zgadzam, podczas leżenia wystarczy delikatnie ruszyć głową i mięśnie się bardzo napinają, trzeba uważać. 30 tc waga od początku +8kg (marzy mi się zakończyć na 12kg ale to raczej nierealne, sam dzidziuś powinien przybrać [...]

Nie moge edytowac to co wyzej napisalem w " " to moje powiedzenie, gdy widze zone mojego szefa ,:) a serio to po co Ci takie eksperymenty? Ile zaoszczedzisz? Taki lab to pewnie co chwile zmienia nazwe, bo leja byle co, a popularne laby, ktore maja dobre opinie to beda o nia dbac.

[...] niestety co się spali na środku brzucha i górnej części to dolna część, taka mała oponka za cholere nie chce i mam tak, że w miare ładny "prosty" brzuch i nagle jakie wybrzuszenie na samym końcu przez oponke, nieznacze ale jednak i teraz pytanie, czy ona się spali ostatnia czy co mam z nią zrobić dać jej spokój i sama zejdzie? Pozdrawiam :D

Mocny poniedziałek %-) Squat Snatch 6x Try to find 1RM 45/47,5/47,5/50/52/52,5 Pogrubione weszły 8-) Tym oto sposobem wszedł PR na poziomie 52,5kg AMRAP 9' Rx 40/25 3-6-9-12-15-... Power Snatch Box Jump Weszło 15 PSn z rundy "18" Odkryłem co było moim problemem przy sneczu - za mocno wywalałem sztangę w górę i wskakując pod nią, to ona [...]

W weekend w Rumunii, odbyły się zawody ligi IFBB PRO LEAGUE (już niebawem NPC) Romania Musclefest Pro, które w zasadzie wyglądały jak każde inne z jednym wyjątkiem... Na scenie pojawiła się sensacja mediów społecznościowych Nataliya "Amazonka" Kuznetsova, o której pisaliśmy rok temu. ZOBACZ: Bo biceps to podstawa… Rosjanka wygrała kartę pro w [...]

mnie ciomsza dopadła.ale zapanuje nad nia%-)

kurtka taka cienka "przejsciowa" no ale juz jakis czas szukalem jakiejs kurtki by zastapic nia pitbulla ktora byla chuowa choc niekotrym sie podobala ale mi nie :D 149 zł wiec spoko xD

[...] tez taka sytuacje jak ja kiedys albo podobna ? Tylko nie mowie o tygodniowej czy miesiecznej miłość xd Jasne ze mialem. Mowilem ci ze kiedys mialem panne co bym sobie dal za nia reke uyebac i bym teraz reki niemial %-) tylko ze mialem wtedy 18czy19 lat a nie kurfa 20pare %-) Jakbym siegnal pamiecia to az do mojej ex mialem fhooy przebojow z [...]

[...] tez taka sytuacje jak ja kiedys albo podobna ? Tylko nie mowie o tygodniowej czy miesiecznej miłość xd Jasne ze mialem. Mowilem ci ze kiedys mialem panne co bym sobie dal za nia reke uyebac i bym teraz reki niemial %-) tylko ze mialem wtedy 18czy19 lat a nie kurfa 20pare %-) Jakbym siegnal pamiecia to az do mojej ex mialem fhooy przebojow z [...]

Po 1 miesiącu życia dzieckiem jeszcze powinna się opiekować pielęgniarka środowiskowa i z nią należy wszystko konsultować w pierwszej kolejności a jak do wizyty pielęgniarki jest odleglejszy termin to do lekarza rodzinnego . Dorosły może sobie olewać takie sprawy ale na tak małe dziecko tzreba chuchać i dmuchać .