nia

[...] jadłospis. 1- platki owsiane + banan - Brak białka, 2- gainer - Wyłącznie jako uzupełnienie, dałbym po treningu 3- ryz + kawalki banana - brak białka 4- gainer - j/w 5- ziemniaki na parze+ piers z kurczaka+ sok pomidorowy 6- chleb razowy+ pasta rybna + grejfrut - na noc nie je się węgli W diecie w ogóle nie ma tłuszczy, słabo urozmaicona jest, [...]

[...] bedzie dobre rozwiazanie na 3 posilek wale to co na 2... troche oliwy i warzywa mysle ze bedzie optymalne rozwiazanie... jezeli chodzi o mnie to daze do tego by miec odpowiednia mase i sylwetke nie boje sie wyzwan jezeli chodzi o scisla diete:D damy rade.. nie ma sie co przekomazac kto z was ma wieksza wiedze.. mysle ze oboje ja posiadacie i [...]

Albo redukujemy albo masujemy. Przed siłownią to bym zjadł owsiane, rodzynki + jajka/pierś, po siłowni ryż/kasza + pierś, na kolację ser twarogowy + oliwę z oliwek/ olej lniany, gdzieś przydała by się ryba wędzona orzechy/bakalie . A nie lepiej siłownie zamienić na popołudnie, tak po jednym posiłku na nią iść

j.w. tonfa to raczej duzy sprzet i tak przy pasie z nią chyba nie chcesz paradowac. A jak bedziesz mial batona - to i element zaskoczenia wykorzystasz.

[...] każdy bo w np. u mnie w mieście nie mają tam stanowiska do sportów walki, ale to nie jest reguła. Nie wiem, z tego co się orientuje to są takie sklepy typowo sportowe z ochraniaczami, workami itd. to i tonfy powinny się tam znaleźć. A sklepy internetowe mają pewnie często "odpowiedniki" w rzeczywistości (choćby taki Daniken - [...]

No co do tonfy to też wg. mnie z drewna(sam taką mam). Uważam, że łatwiej się nią posługuje, a boli równie mocno jak tonfą z tworzywa

sterydy nie sa sposobem na niedozywienie.. a wogole odpusc sobie kolego cypionata teraz! nad deka jeszcze mozna pomyslec,choc tez lekko wczesnie jak na nia.. propka wez z npp jak sie tak uparles. taka jedna zlota zasada-planuje sie cykl przed zakupem srodkow a nie kombinujesz majac juz zakupione.. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-07-15 [...]

hm.. tłuszczy mam 0,4 g/kg i do tego 2 kapsy Omegi. W sumie niczego mi nie brakuję, głodny nie chodzę :P białka i węglowodanów mam 1,3 g/kg chyba. no z tym, że do białka doliczyć trzeba odżywkę, którą mam na górze i nie chce mi się po nią teraz iść, żeby sprawdzić co i jak tam jest :P ale sprawdzę i dopiszę. zaraz zrobię pomiary i założę dziennik [...]

hehehe , masz mnie Zdjęcie dam Ci kiedyś na priv. jak juz z nią skończe

Jak dla mnie najpierw leczenie farmakologiczne potem operacja Ps. A oni mają stronkę ? jaśli tak to prosze o nią

To i Ja się dołączam. A jak stawiasz okrąglaki, to ja wybieram z motylkiem. Widziałem się z nią w dawnych czasach, parę razy

[...] 12 10 10 8 nie wydziwiaj daj hantel ( hantel miałem w poprzednim treningu a od sztangi mam niesamowite zakwasy ) ja jestem za sztangą, wg. mnie wykonywanie nią tego ćwiczenia bardziej izoluje motyle, a to że masz od niej zakwasy nic nie znaczy biceps- sztanga lamana 12 10 8 8 6 mlotki 12 10 8 8 6 (tutaj chciałbym dodac cwiczenie z opadu [...]

[...] że co po niektórzy z pomysłami na autonomiczną- partio- saunę powinni ten rozgrzany koc umieścić na swojej głowie. Kiedy ludzie dojdą do wniosku i pojmą, że efektywność spalania tłuszczu poprzez wierzchnie rozgrzewanie skóry sauna solution itp. shitami mija się z celem. Głównym co osiągniecie będzie wypocenie wody podskórnej itd. Zwiększone [...]

no tak wlasciwie to wogole nie mam diety ale od przyszlego tygodnia z nia startuje, ***ana genetyka ; /

a gdziesz to tak uczą ale fajnie też bym tak chciał Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

napisze jeszcze raz, bo coś brzydko wyszło za pierwszym razem i zapomniałem ze moge edita dać:/ ... to dobry trik bo nie musimy instalować tej Alexy (spyware).. po prostu MU zostaje oszukany:P 1. uruchom->regedit znaleźć klucz: jeśli klucz nie istnieje to go tworzymy 2. powinna być wartość "(Domyślna)", kliknąć na nią prawym [...]

[...] ktory z tych srodkow wybrac majac jako tako wiedze czysto teoretyczna. Z tego co wiem oba te srodki robia w miare fajnej jakosci mase(chociaz czesciej spotykam sie z opinia ze to tren jest jednak tym niezastapionym) .Tren chyba niesie też ze sobą wiecej skutków ubocznych chociaz deka dick jest zdecydowanie czyms gorszym od tradziku i [...]

nie, ale mysle ze nei chciala by , a nie wiem kiedy sie bede teraz z nia w najblizszym czasie widzial.Chyba ze ktos podejmie sie obrobki to podesle film.

Takich dziewczyn na siłowni się nie widuje chybna że trenujesz na jakiejś gdzie są zawodniczki dyscyplin siłowych, bo u mnie to 1 dziewczyna 100 kg wzięła i nikt poza nią z dziewczyn. Najlepiej jakby Cię trener ocenił, sprawdził jaką masz technikę, nad czym sięskupić.

[...] : http://www.sfd.pl/temat192215/ http://www.sfd.pl/temat161121/ http://www.sfd.pl/temat172625/ a tu jak ja zrobiłem kupiłem i chowałem mama w końca kiedys otworzyła tą szafke przez pomylkę i się wydało troche marudzila alu już jest spoko. Ale ty masz gorszy problem bo mma jest pielegniarką poinnienieś normalnie wziąsć uniąść i porozmawiać z nią