nia

pompowałes sie troche do tych ostatnich zdjęc ? bo moim zdaniem klate poprawiles i co raz mniej widać dysproporcje miedzy nią a resztą :-)

Zainwestuj w dietę bo to minimum 600-700 zł. Jak masz kasę to zainwestuj w nią więcej :-)

[...] do swojej dawnej szkoły. Odbywały się w niej zajęcia sportowe, kiermasz sprzętu sportowego. Zatrzymałem się przy stoisku do treningu aerobowego. Przedstawiano linę do wspinania się na niej. Proponowano ją jako świetna, stara choć trochę zapomniana metoda treningowa. Podeszła do mnie stara czarownica i powiedziała, że da mi linę, na której będę [...]

zerem to możesz być ty . Prowokujac sam pokazales swoją klase wiec nie oceniaj innych że ci na nią odpowiedzieli ;)

ema a powiedzcie mi jak z paszportem / obywatelstwem dla polaka.....niekoniecznie na socjal a do pracy . tj np czy jak bym znalazł piękna to wiadomo chajtam się z nią itp a innej opcji niema ?

Pochwa, a zwłaszcza jej wejście ma to do siebie, że się rozciąga, ale nie pozostaje w tym rozciągnięciu ("nie poddaje się") i wraca do swojej pierwotnej średnicy kiedy nic jej nie rozpycha %-). Mówiąc wprost: wsadzisz sobie kulkę, to wejście pochwy się zamknie za nią i kulka sobie nie wyleci. Ciężaki mają bardzo małą średnicę (mniejszą niż wejście [...]

Tam jest duzo imprez pokazowych,tremigów,gdzie zajecia prowadzi miedzy innymi Heidi -mozna sie tez z nią umówic na indywidualny trening.Czsto bywa w Malme...a to prawie jak w Polsce.. Zawodów za bardzo tam nie ma ,jest niesprzyjajacy klimat,z tego co niektórzy pisza ....:)

[...] body siłowo Zuraw 3x3 pistolet podparty 5x5 wspiecia jednonoz 3x15 unoszenie tulowia w lezeniu na brzuchu na podwyzszeniu 5x5 Sb Plyo up pompki z klasnieciem 5x5 i tutaj nie wiem jakie mozna dac jeszcze cwiczenie. Myslalem by w jakis worek wsypac piasek(2-3kg) i zwiazac jako pilke lekarska wtedy mozna nia rzucac. Krzyh, co o tym myslisz? :)

A ja chłopiec z gaśnicą, zawsze mogę nią przyebac raziczek lub dwa, jak zajdzie potrzeba 8-) Igor, u siebie mam gdzieś 2 na 3 metry przestrzeni (2m wysokości, z tym lipa), i da radę się pomieścić :-)) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-07-07 18:37:00

[...] ze jak wroci do polski to mnie bedzie szukac, kontakt wymienilismy wiec nic straconego %-) imprezy w bułgarii zdecydowanie lepsze, tam do mnie zagadala bulgarka, wieczor z nia spedzilem ale nic z tego nie wyszlo, niestety %-) mecz włochy - niemcy, kvrwa mac ile niemek było ładnych, strasznie, blondi takie, az poszedlem do niemieckiej knajpy [...]

[...] olimpu i tak mi smakuje ze trudno sie oderwac, plus jest to bialko ktore nie utylizuje sie szybko na glukoze i zupelnie normalne dawki insuliny calkiem niezle sobie z nia radza, czego nie moge powiedziec o wheyu, ktorego jedna porcja czasem moze mi szybko podniesc cukier trening: chce sie znow pochwalic 8-) tym razem wioslem :-D poszlo [...]

wystraszona dziewczyna była...co Ty z nią zrobiłeś %-)

Ale owsianka sama w sobie ok, tylko tak jak dawidowicz napisał , owsianka + białko Właśnie tak myśli masa dziewczyn, a te dietytyczki od siedmiu boleści pranie mózgu robią, też mam taką znajomą, odchudzała ludzi do ślubów, ze mną sie w styczniu spierała że dieta 1000 kcal jest najlepsza i że ona będzie szczuplutka do ślubu, wzięła ślub tydzień [...]

Odbij piłkę od ziemi, wyskocz nad nią, w locie złap piłkę, obróć się o 180 st i walnij plecaka %-)

[...] dziekuje dziewczyny };-) trzymam sie i ciesze ze jedynie reka ucierpiala i to jeszcze lewa - ta sama co 6 lat temu, wiec przynajmniej jedna mam calkiem sprawna i doceniam teraz chodzenie na silownie - naprawde duzo mozna zrobic jedna reka jak jest ona w miare silna.. obliques ok czyli wydolnosc, to w takim razie rowerek stacjonarny [...]

1. Co dziwne od 1,5 miesiąca kombinuje z dietami, ale to były diety redukcyjne. Za bardzo nie schudłem, ale za to mięśnie były ładniejsze, klatka ładniejsza. I dzisiaj przyszła mi waga, i dowiedziałem się że zawsze jadłem 4x więcej kaszy i ryżu niż myślałem (100g = 400g) bo zawsze liczyłem że jeden woreczek ma 100g, a tu jadłem 400 ^^ i nic nie [...]

[...] Zmniejszyłam ciężar i tym razem mocno pracowały plecy. 6. Nowe ćwiczenie ale udało mi się dobrać ciężar. W ostatniej serii prawie złapał mnie skurcz w skośnych brzucha Wrażenia ogólne: Do wyciskania na płaskiej zrobiłam jedną serię rozgrzewkową (tak jak we wcześniejszym treningu). Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, zarówno klata jak i plecy dostały [...]

[...] i myślę że nią pociągnę z 2 - 3 tygodnie obserwując efekty, i po tym czasie dostosuje do efektów. Prosiłbym o napisanie zastrzeżeń jeżeli ktoś jakieś widzi, bo szkoda męki na ćwiczeniach jak dieta jest do niczego, oraz prosiłbym o pisanie dokładnie tzn. zmniejsz w x posiłku ryż do x czy coś w tym rodzaju, ale myślę że dieta już jest w porządku.

To jest jeden z powodów, dla którego chcę zrobić własną siłkę w piwnicy. Hadzbe, mam podobne podejście :-D Jeszcze hantle by się przydały, żeby wyrównać tą zasraną asymetrię barków. Już dostałem przez nią bana na ćwiczenia, ale lekarka była wiarygodna jak premier %-)

w robocie bajka , bo nie pracuje jeszcze %-) a poza nią nie narzekam na razie