nia

Skonczmy ten temat, w sumie szczerze, nie ***ie cie tak l-karnityna? Bo mnie naprawde az od niej glowa boli, od 2 tygodni sie nią przejmuje, i na dodatek nie działa . Ale ci pocisnąlem od łowcy skór ja ******le Sorry, bylem w szale

dlugo mnie tu nie bylo... praca, studia, zaliczenia, nadgodziny... wriclam do cwiczen i diety, wytrzymac nie moglam. jem ok 1600kcal, bo nie mam apetytu jakos :/ moze to wiosenne przesilenie... przerwe robie na przelomie maj-czerwiec, w polsce nie mam dostepu do silowni, a i moja despotyczna mam staje okoniem...:P 'odpoczynek, corcia!' ;) poziomy [...]

Witam moim zdaniem rób na sztandze a jako uzupełniajace na sztangielkach to bardziej pobudzi mięśnie do wrostu i oczywiście staraj sie utrzymac prawidołową technike jeżeli masz z nia problem to zaczynaj mniejszymi ciężarami i stopniowo dokładaj domyslam sie że chodzi tujaj o tzw "bujanie" przy bicepsie na hantlach

[...] PRIDE: Pierwsza gala Pride odbyła się w 1997 roku, jak wszyscy pamiętamy galę promowała walka Nobuhiko Takady, z Ricksonem Gracie. Gala odbywała się w Tokyo Dome, 11 sierpnia 1997 roku, i przyciągnęła aż 47tys fanów z całego świata. Po sukcesie pierwszej gali Pride , promotorzy zdecydowali się robić następne regularnie odbywające się gale MMA. [...]

[...] czasie jednego cyklu wszystko;) brałem to w odpowiednich odstępach czasowych. Nie chodzi mi o to, żeby wydawać kasę na suple, a o to, że dieta słaba gdyż nie mam za bardzo na nią czasu(oprócz uzupełniania się w białka:). Chyba rzeczywiście czas pomyśleć o masie;) Edit: Siedzę w sensie czytam... Zmieniony przez - latas w dniu 2008-03-16 22:37:25

[...] ze jako czasowa zmiane bodzcow. Biceps jak zrobisz napradwde sumiennie nie bedzie potrzebna wieksza ilosc serii-pamietaj ze trenujesz go 2*tyg. Trzecie cw na dwuglowy ramienia podchwytem, bez supinacji. Przy barkach wznosy boczne mozesz zastapic wioslwaniem sztanga stojac. Sztangielki tzn uginanie ze szatngielkami, supinacja, wolny ciezar, [...]

Lepiej kopać wolne? Ale chodzi Ci o siłę/celność? Narysuj sobie na murze małą bramkę i celuj w nią. Albo pozawieszaj opony (czy co tam chcesz) na poprzeczkę bramki i celuj żeby trafić w środek. Musisz czuć piłkę, wyczuć jak w nią trafić, wtedy będzie Ci lepiej szło. Zaglądnij tutaj: [...]

smak... mi najbardziej podchodzi czekoladowy ale to już jak kto lubi , a jeśli chodzi o produkt w stosunku do cent to wypas. tylko szkoda ze pachnie czekolada a nie smakuje nia

Laktoza to przez nią, pewnie jej nie trawisz

Zacznij teraz zwykle FBW. Narazie metode 5x5 odstaw. Na nia jeszcze przyjdzie czas

znajomy jechał teraz cykl prop bd 200 eod i meta 40-50 eod jest w piąty tyg i zrobił 3kg masy, a dieta była na prawdę dopilnowana, więc sam sobie odpowiedz. meta była scana zresztą bardzo dużo ludzi skarży się teraz na nią

38 już fajnie wygląda tak jak w profilu 185 cm wzrostu,biceps to moja najsłabsza partia dlatego musze w nią wkładac całe serce Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-16 15:48:01

[...] wtorku ostro tyram :) no i powinienem juz dietke na pare dni ułozyc wiec tez obwody powinny pomału leciec w doł :) przynajmniej mam taki plan HEH :) p.s. jakie cwiczenia moge robic na nogi z sama sztanga ?? niestety w domu nie mam wiecej urzadzen... przysiady,wstepy (łydki) no i co dodatkowo ?? mam ławeczke no ale nie mam pojecie co z nia [...]

:) idzie mi coraz lepiej, powoli ale idzie ;p tylko ta głupia lewa noga ;/ nic nie moge nią robic, takie drewno wrrr... ;p

Ja bym Cie wysłała na CKD, a conajmniej na low carb z ograniczeniem węgli do posiłku 1 i potreningowego. Oponę jest chyba najtrudniej ściąć, za to najłatwiej w nią wchodzą nieumiejętnie jedzone węgle Szczególnie w przypadku endomorfów. Ale pewnie zaraz pojawi się ktoś i zarzuci, że przy siłowych i aerobach ketogeniczna się nie nadaje... IMO nadaje [...]

To proste: dajesz piłkę na ziemi, stajesz przed nią i skaczesz z nogami złączonymi do przodu i do tyłu (np.20 razy) i później na boki taka sama ilość :) i tak np 2 lub 3 serie! Osobiście na wyskok polecał bym Ci skakankę! Skacz na niej po 10-20 min dziennie a w niedziele odpocznij i będzie git :)

ba.. za to z klatką jej tragedia ja juz nie wiem co mam na nią robić ,żeby rosła.. moze pompki hehe

Ja obecnie mam grzechotke.. Klepie wybornie!!! Nie potrzeba waty bo dobra meta nie kruszy sie jak nia potrzasniesz. Ani jeden tabs nie jest skruszony i twarde jak kamyczki...

Biologię tym samym obrzydziła mi bardzo i przez nią jestem historykiem... Chyba histerykiem

Moim celem są siła/rzeźba no i trochę redukcja:) Chciałem właśnie coś tańszego głównie takiego co mi da "powera" na czas treningu. Może taurina? Podobno z nią lepiej rozchodzi się kreta? Albo jakieś tłuszcze Omega 3 choć nie wiem co dają.