nia

[...] zobaczymy jakie beda rezultaty. mam nadzieje ze mi sie uda tzn wiem ze mi sie uda tylko musze obrac inna taktyke!!! dzis mam dzien samozaparcia hehehehhehehehe. inna sprawa jest tylko to co masmedia kreuja. mam tu na mysli trendy na anorektyczki!!! niestety to ma duzy wplyw na psychike a z nia czasem ciezko walczyc !!! i jak tu nie zczubowac?!

[...] pobudzony w pozytywnym tego slowa znaczeniu. caly czas zglebiajac swoja wiedze na temat srodkow termogenicznych nasuwa mi sie jednak kilka pytan - chodzi o czas zazywania thermala niektorzy zarzywaja przez 6 dni pozniej dzien przerwy, inni jedynie w dni treningowe czy to silownia czy aerobic, jedni zarzywaja przez okres 4-6 tygodni inni o [...]

[...] mi się że adekwatną do tego co robisz choć to moje skromne zdanie to masz chłopie 19 lat i mimo że na siłke nie chodzisz długo to z treningiem masz bardzo dużo do czynienia ja bym proponował coś takiego stacyjki tzn. trening obwodowy , tak jak w linku podanym przez ****'a ale z ułożonymi ćwiczeniami w ten sposób : - podciąganie na drążku , [...]

Mam pytanie co do kreatyny Wiem ze trzeba brac ja z glukoza.... ale rozpuszczac ja w wodzie razem z nia?? czy jak lyzeczkami na sucho?? jak polaczyc kreatyne z glutamina?? glutamine od razu po przebudzeniu i 15 min pozniej kreatyne ?? i glutamine z czym brac tez z glukoza ??

Mam pytanko. Biorę od kilku dni kretke (powder hitec), hmb (hitec kaps.) i białko serwatkowe (extensor WPI). Czy schemat jakiego używam nie koliduje z efektami działania tych odżywek? To znaczy czy jedna odżywka nie hamuje działania innej? Biore tak: DNI TRENINGOWE: Po przebudzeniu kretka 5g z sokiem winogr. ok. 25g a po ok. 10 minutach hmb popite [...]

Jezeli jest mozliwosc samego zaswiadczenia to idz w to.poszukaj lekarza ktory ci to wystawi.Pamietaj ze oprocz tego na papierach musisz miec EEG ,krew i mocz oraz opcjonalnie rtg klatki piersiowej. U nas w tkd jest to jeszcze dopuszczalne na poziomie zawodow okregowych,ale juz na ogolnopolskich tzreba miec badania w ksiazeczce sportowej Zeby te [...]

Piru Blood -> ano, niestety cm sa takie jakie są a oszukiwać siebie nia ma sensu. Dziekuje za opinie aż chce sie pracować jeszcze mocniej.. jak stwierdze ze inne partie są gotowe na pokazanie to wrócie tu kiedys z fotkami bo jeszcze sporo pracy

łoł, pomyłka wielka! To jest pomieszczenie na piętrze i częśc podłogi jest "wycięta" gdyż wchodzą w nią schody z parteru. Wiec powierzchnia do urzytku jest mniejsza.

Uuuuu to musisz sie nią pożądnie zająć

kwasu ja znam wszystkie zasady dotyczące treningu z ciężarami ale prawde mówiąc trening z cięzaram własnego ciała to wykonuje po raz pierwszy - mimo dłuższego stażu - za szybko za sztange się brałem - chodzi mi przedewszyskim o to ze pompki jako takie to w porównaniu do treningu ze sztaną to poprostu rozgrzewka - chociaż i nią można się zmęczyć [...]

Dodatni bilans kaloryczny + odżywka białkowa.. oraz kreatyne jeżeli jesteś na nią gotowy.

ok. ja tesz będe spadał spać. jutro sie rozejrze po lokalach w mojej mieścinie. Po fotkach widzę, że twój sklepik jest nieduży. Ja chcę coś zbilzonego rozmiarami. O reklamę to się nie boję (matka ją studiowała i się nią zajmuje), ale tylko ten lokal. Nie moge znaleźc niczego tańszego. Kupię na początek tylko po kilka sztuk bardziej popularnych [...]

Zależy ile kasy możesz na piłke przeznaczyć. Najlepiej kup sobie indoor/outdoor, jakoś z dobrej, żeby sie dobrzez łapy trzymała. Jeśli masz 150 zeta to możesz sobie kupić piłke and1 indoor/outdoor, czarna z białymi znaczkami, bo naprawde jest dobra, lepiej się nią gra niż skóżanymi spaldingami i lepiej się łapy trzyma. A te naja, za 30 zeta, czyli [...]

Pozdro Byku! Dzięki za wpis... ale ja ciągle czekam na kejt (?!) Czy ktoś ma może z nią kontakt poza forum?

Z kad my to zanmy, bardzo trudno jest przekonac takich ludzi ale...można...trzeba miec tylko mieć, jak ja to mówie - przekonaie w oczach ja bym ja przekonał ;) zresztą nie przkamarzaj sie z nią - powiedz jej tak: ok. załuzmy ze ma pani racje, i niech mi pani teraz wytłumaczy ( i tu pokazujesz te foty o którch pisałem) dlaczego Ci ludzi sie tak [...]

[...] białka. Takie różnice w opisach są praktycznie w każdym suplemencie, ja szczerze mówiąc tego nie zgłębiałem, napisałem tak jak jest na czeskiej etykiecie, natomiast jest tam czysta lecytyna sojowa, granulat, bez żadnych dodatków, mam na nią certyfikaty, chemię, mikrobiologię a także zaświadczenia że pochodzi z soi niemodyfikowanej genetycznie.

[...] się z tom_17 co do 2 rzeczy; nie sztuka ( i typowe "dresiarstwo" ) oprawić bezbronnego przeciwnika mając broń lub kilku kumpli. Po drugie jestem zwolennikiem nauczenia się walki bez sprzętu chociażby z racji tego, że rączki i nóżki w zasadzie zawsze macie przy sobie i są najłatwiej dostępne; broń trzeba najpierw wyjąć i zawsze istnieje [...]

to na to wychodzi ze najlepiej carbo i kreatyne mieszać z wodą albo kreatyne z glukoza a po 30 minutach carbo z mlekiem co radzicie,a i do tego biore Glutamine na nia tez maja jakies złe efekty tłuszcze. A np jak by brac mleko ale jakies 0,5 to tez by przeszkadzało. Proze odpowiedzcie na moje pytania.dzieki

W takim razie kreatynę na razie odstaw, przyjdzie na nią czas, a teraz skoncentruj się na diecie.

[...] hehe :) Ale witaminy dla sportowcow jakies, z supli or apteki. Mineralki: magnez z potasem na skurcze jesli masz, a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To chyba tyle. Pewnie ktos cos [...]