nia

Marek - dobre, dobre! Ja zapytam z ciekawosci (powodowanej iloscia przeczytanych przez ciebie artow), czy ty masz ulozona diete? jedzac tak malo pozywienia Ciekawe spostrzezenie... Bo ja przy mojej diecie czasami ledwo co moge wcisnac w siebie okreslona przez nia ilosc pozywienia...

Już nigdy nie łykne wody!!! TO przez nią nie wyglądam jak Coleman. argh

Kosz niestety wypompowuje z ciebie mnóstwo energii potrzebnej twojemu organizmowi do cwiczen na silowni i budowania ciala. Musisz zwrocic sie do dzialu 'odzywianie' i przedstawic swoj problem. Oni pomogą Ci ulozyc taka diete, ze nie bedziesz narzekal na brak energii (twoje miesnie tez). Co do treningu nóg, to po solidnym treningu silowym na nogi, [...]

postawie ci holdi skrzynke browarow za nia...

[...] poczekaj z nią aż dieta będzie dopięta na ostatni guzik. A co diety mogę tobie polecić tematy, które pomogą ci w jej ułożeniu: http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych!-t240536.html [...]

Wydaje mi się że znaczą cześć osób odwiedzających ten dział o tym wie. ;-). Osobiście średnio za nią przepadam,to też od "święta " ją oglądam (jak już to żeńska sekcja FC Barcelony czy reprezentacje i to też tylko te najlepsze na turniejach typu MŚ).No ale kto co lubi :-)

[...] owoców zamiast słodyczy, też zawierają cukier (fruktoze) - czyli są słodkie - a przy okazji ile witaminek (oczywiscie i to z umiarem!)" - spokojnie, witamin pochodzenia naturalnego wcale nie jest tak latwo przedawkowac.. nazu "9.00- najczęściej biały twaróg" - a jest inny niz biały? ;) na powaznie: popełniasz kupe zasadniczych [...]

Kazano mi nasycić organizm na początek przez tydzień po takim ubytku. Po 5ml do 3 posiłków. 9.00-12.00-15.00 Jeden z nich koniecznie przed treningiem. Ponoć przy mojej budowie ciała to bardzo dobre wyjście. Po tygodniu po 5ml do 2 posiłków. A potem się zobaczy po efektach. No i przy okazji skoczyć do baru "zakątek" natłuc kogoś wyrwać [...]

SPAM: Damn, no ona mi nie wadzi sylwetkowo, tyle, że to kobieta pajączek - przecież ona jest taka drobna jak nasza forumowa Chłopecka, też przed treningami ważyła poniżej 50 kg. Gdzie to przeciętnej kobicie się z nią równać. To jest ciało poza zasięgiem... KONKRET: Jak chcesz pisać dłuższy tekst, to klikasz w "wyślij odpowiedź" na dole strony, a [...]

Moje uwagi: 1. Nie wliczaj sobie w bilans warzyw. Licz tylko strączkowe i korzeniowe. 2. Masz dużo produktów mlecznych w diecie, one nie są dobrym źródłem białka, a na kobiety i ich hormony mogą mieć niekorzystny wpływ. Warto ograniczyć spożycie nabiału. 3. Odżywka białkowa jest Ci niepotrzebna. Raz na czas w awaryjnej sytuacji można się nią [...]

bo ty miętki strong man jesteś dla mnie wyznacznikiem jest efekt końcowy (głównie siła) a z nią masa ja zawsze na poczatku 7 tygodniowego cyklu wyznacz sobie pewne bariery zazwyczaj jakieś 4-5 kg wzrostu siły jeżeli osiągam to na mono za 100 zeta to po diabła wywalać 250 na horse powera dla pompy a chooj z nie jest cos tam spuchnie żyłka wyjdzie [...]

[...] plan nie wygląd źle jednak wkradł się błąd w umieszczeniu ćwiczeń w poszczególnych planach. Zarówno unoszenie hantli bokiem jak i unoszenie hantli w opadzie tułowia są ćwiczeniami pull nie push. Nie jest to jakiś kategoryczny błąd, ale powinny być w innych treningach. Poza tym plan nie wygląda źle choć ćwiczeń jest w nim dość sporo. Jeśli brakuje [...]

[...] nie zdrowa. Pisano o tym ksiazki itd. Warto zauwazyc ze diete wysokotluszczowa stosuje sie na ogol przygotowujac sie do zawodow i robiac redukcje. Na ogol stosuje sie wraz z nia sterydy, co za tym idzie, towar podnosi poziom niezdrowego cholesterolu a wysokotluszczowka tym bardziej. Przez co takie polaczenie daje nam niezle problemy zdrowotne [...]

no to juz nei wiem jak 5% propa podrabiaja to ja wymiękam masakra to jakiego ja teraz propa kupie przeciez nei z LL bo tez****nia kurde jest problem

No wlasnie injekcja mnie nie przekonuje, ja wiem ze ma same zalety ale jeszcze sie z nia wstrzymam. Wiec co polecicie? Jakie wino w takim wypadku? Czy cos innego?

..trudno jest przerwac rutyne...- jeszcze gorzej w nia wpasc(brak postepow) ..wlasnie jedna reka robie sobie masaz..- hmm,ciekawe pozdrawiam xl

[...] interwały ;) do tego nie trzeba się przygotowywać,zwyczajnie początkowo stosunek sprintu do truchtu/odpoczynku będzie bardzo mały,ale to się zwiększy. Sprawdź dziennik Konia w dziale Olimp- zrobił bardzo zdrową redukcję opierając się jedynie o Omegę3,produkty ziołowe i minerały. CLA nie działa-to tak na przyszłość. Również w dziale Olimp masz [...]

[...] x2 ok 8 powt uginanie na modlitewniku x2 ok 8 powt Daruj sobie 6-8 powtórzeń, to nie dla Ciebie. 8-20 powtórzeń. Weź sobie jakiegoś gotowca, bo tu za dużo trzeba by zmieniać, pomijam już takie drobiazgi jak to że nie wiem co to jest podnoszenie hantla lub czemu kaptury uznajesz za barki. (Lub czemu na nogi masz 1 ćwiczenie (w 2 wariantach) [...]

[...] a mono na pierwszym. Do autora - jak mocno boisz sie retencji, to nie bierz mono, mnie osobiscie retencja wody nie przeszkadza, jest przejsciowa i nie zwracam na nia uwagi, resztą zaleznosc jest taka, ze im wieksza dawke kreatyny bedziesz sobie serwowoal tym wieksze prawdopodobienistwo zatrzymania wody. ja preferuje dawki ponizej 10g [...]

Huckenbush - po kilku godzinach czy minutach? bo jak po kilku godzinach to żadna rewelacja chyba.... tak po 2-3h, no coz co dla jednego jest norma, dla innego w tym wypadku mnie nie bylo nia niestety.