będe chodził na siłownie i płacił za nią tam oczywiście jest dostęp to tych sprzętów, u siebie nie mam takich zabawek w domu ^^. Tak zrozumiałem pisząc to Zmieniony przez - Demondrras w dniu 2012-03-04 12:15:49
[...] Crea mission z nią. Samopoczucie dziś złe od rana boli mnie głowa. Zmiany w treningu. We wtorek i czwartek zamiast MMA będę chodził na boks. W piątek odpuszczam trening MMA i Muay Thai. W sobotę zamiast biegania idę na Muay Thai i do treningu na siłowni dodaje trening pleców. Bonus :) http://i41.tinypic.com/2mhwg34.jpg Zabieram się za lekturę.
nie koniecznie stosowanie się do zaleceń z opakowania w wypadku odżywki białkowej jest najlepszą opcją. ;-) myślę, że autor otrzymał już odpowiedź, co z nią zrobi - jego sprawa ;-)
Galaretki z nog mam jeszcze sporo wiec musze ja zjadac w zwiazku z tym 385 kcal zostawiam na nia. Kolana jakby mniej juz strzelaja moze to faktycznie zasługa galaretki. Robie przysiady i tylko przy kilku pierwszych jest trzask kolan pozniej juz prawie nie. miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/feca7041a2934ce3873978f494cc1e8a.PNG suple: tan, [...]
wlasnie skonczylo sie chodzenie z dziewczyna i hoooj bo wczoraj sie zaczalem smiac ze zrywam z nia na jaja bo cos tam a ona na serio to sobie wziela a ja jej dzis mowie ze zartowalem i wogole zeby przestala ale ona nie zartuje i nie chce byc ze mna i hoooj teraz to juz calkowita nuda bedzie
[...] w tygodniu po 2 godziny, jest to dość intensywny trening. co do konsultacjii z lekarzem to była i dowiedziałem się że to nic poważnego tylko żebym uważał póki co z ćwiczeniami obciążającymi dolną partię pleców czyli odcinek lędźwiowy. :) Zastanawiałem sie nad A6W do tego pompki oraz hantle ale większość doradza siłownie niż ćwiczenia w domu, [...]
Przede wszystkim dzięki za odpowiedź! Zapomniałem dodać że zaczynam od 15 min biegu dla rozgrzewki ale to chyba nie aż tak istotne(każdy się jakoś rozgrzewa) I druga rzecz, o której zapomniałem wspomnieć (ta już istotniejsza) to na koniec na zmianę robię uginanie/poręcze I robię serię na rozgrzewkę których nie ma w planie(sory że nie napisałem o [...]
[...] nowinek, w ten sposób pozostawali tylko uparci a ‘’sezonki’’ odpadali na etapie wizualizacji jacy to będą wielcy. Śmialiście się z miotły, ale każda szanująca się siłownia miała miotłę w takim miejscu aby wchodząc na siłkę potykać się o nią, i wszystko było jasne, dziś szczypiory wpadną rozwalą wszystkie sztangielki krażki itp. a jak im się [...]
Hej :-) posypuję, mam mieloną i daję do sałatek, mięsa.. tak sobie myślę, ze jak Ci nie podchodzi to dobrze by ją było dac do czegoś czego będzie objętościowo dużo.. może do omletu, zupy? i może pomoże rozdzielenie sobie jej na parę posiłków- mniej ją wtedy będzie czuc- no i koniecznie wraz z nią wrzuc dużo innych przypraw i cyrynę - to znacznie [...]
Azzi, a coś Ci na nią robili, czy sama sobie poszła? Dziewczyny, remontu końca nie widać, łazienki ciągle nie mam, a pan zaczął kuchnię i przebił się przypadkiem do sąsiedniego pokoju88-O
[...] czasie wychodzą pewne kwiatki, których chcemy uniknąć w jak największym stopniu. Dodatkowo, chcemy dorzucić kilka produktów, na które pomysły pojawiły się podczas wypuszczania podmienionych ( np. Stojaki MS-S008, MS-S009, które będą okrojoną wersją MS-S006 ), nowe zestawy z obciążeniami zwykłymi, gumowanymi oraz w nowych konfiguracjach - to [...]
Kaszmirko jakos pomalu ten glod opanowuje zapychajac sie grapefruitem ta jego goryczka dosc skutecznie mnie zniecheca od dalszego jedzenia. Wczoraj kupilam gorzka czekolade i zjaglam 1,5 paska (25g) strasznie mi sie jej chcialo ale to chyba nie taki straszny grzech@@-) Dzis w pracy wymyslili na Dzien Kobiet posiaduche po pracy. Jestem wsciekla bo [...]
Witaj, z badaniami nad systemami treningowymi jest różnie. Dziś są aktualne jutro nie. Efekty w treningu reguluje dieta jeżeli masz dodatni bilans kaloryczny, białka i węgle odpowiednio wyliczone, musisz rosnąć. Metoda wstępnego zmęczenia jest również dobra po kontuzjach. Większe ciężary mają nad nią przewagę ponieważ budują większą gęstość.
W miare aktualne bo z soboty :D Mina średnia bo czipsa jadlem a chyba w takim stanie pseudo świadomosci wiedzialem, ze one tuczą :P Ciekawa fotka :) Podeślij mi ją na t w i e n d l o c h a @ g m a i l . c o m (bez spacji) to coś z nią zrobię :) Tylko wersje z aparatu poproszę. Ta kompresja z SFD robi straszny syf na fotach.