To kiedy jakieś fotki będą? :-D Na razie nie ma czego pokazać, stan konstans od przemiany. Ale jak bardzo chcesz to mam w domu mała palmę to się pod nia wcisnę%-) (ale to na priva):-D
[...] Plan - na dokończenie redukcji daję sobie 8 tygodni ale będą to dopięte na 100% tygodnie. Dieta - IF 16/8 +- jedna godzina z oknem od 12tej do 20tej - po 2-3 tygodniach skrócenie okna o godzinę - Carb Nite: białko - 2-2,5 g/kg węglę do 30 g %-) reszta kalorii z tłuszczu. e14d będę robił "czit meal" High carb Low fat - startuję z 2100 [...]
[...] a kończą w lany poniedziałek ;-)- więc mi wychodzi 4 dni :-), w ramach świąt mam jeszcze w planie imprezę urodzinową więc harmonogram jest bardzo napięty, dobra nie wymieniam więcej bo wyjdę na jakiegoś pijusa :-D, ale człowiek nie wielbłąd ... inna sprawa że kreatyna dopiero co przyszła więc nie będę siena nią od razu rzucał jak sęp - niech [...]
[...] że białko, cieniutkim rureczkami, przedostaje się wprost z żołądka do tkanek tkwi w błędzie. Najpierw ulega strawieniu i rozłożeniu, a dopiero potem zasila organizm wg uznania metabolizmu. To organizm decyduje czy zasilać mięśnie, zużyć białko na cele energetyczne czy zamienić w glukozę i upchnąć w tkankę tłuszczową. Suple z kolagenem działają [...]
Ile lat ma ten gość? 25? 30? Skóra mu się schodzi czy mięsa ma pod nią coraz więcej i dlatego się napina? Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-04-29 09:44:21
[...] na tłusto z grilla ;-). Tak wyglądały poranne omlety: https://dl.dropbox.com/s/u93ozls2csseyt9/20140629_omlet.jpg Naszła mnie też ochota na szybko sesyjkę. Muszę uwieczniać formę żeby się nią nacieszyć dopóki masa nie zagości %-). Macie i Wy: https://dl.dropbox.com/s/j5yneud1fzg4i3r/20140629_sklejka.jpg Dzieci zostawiłem z teściami na [...]
[...] głębokiego snu. Bardzo fajnie jest szamać sery twarogowe w towarzystwie fermentowanych produktów mlecznych (kefir, jogurt), bo bakterie z nich potrafią wspomóc proces trawienia sera. Osobiście nic do sera i przetworów mlecznych nie mam. Uwielbiam pod każdą postacią i nigdy się spotykały mnie jakieś nieprzyjemności. Ale wiem, że sporo osób [...]
Ja mam bardzo dobrze placone za nadgodziny i mam 3h pracy 2h orzerwy %-). Ale sam fakt 13h w robocie meczy. Kobita mk ponaga czesto Ale tez nie chce wszystkiego przezucac na nia. Ona ma sporo swojej roboty.
Trzeba sie dotrzeć. Musisz z nia usiasc i pogadac ze tak bedzie przez cale zycie, nie olewac temat. Wczoraj wjechala klara ale nie chce mi sie dawsc wypiski, dzis mialy byc nogi ale rpboe offa i odpoczne leniwie na kanapie. Jutro zrobię;-)
Dlatego ze byla odizolowala juz w holandii ponad tydzień potem w pl. Takze miala by objawy juz dawno gdyby cos mialo byc. Ja sie z nia widzialem z odleglosci na 5 min %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-03-17 10:00:31
Tobiasz jak coś może być za słodkie :D haha u mnie nie ma czegoś takiego że za słodkie :D A ta maszynka do frytek sztosik ja właśnie też nad nią się zastanawiałem bo tak to najpierw gotuje plastry w wodzie i później na patelnie podpiekam to czasu też sporo idzie a że mam lenia to co niedziele tylko jadam :D
[...] psyche (No ale tez po głowie nie może głaskać) Temat rzeka i to stosunkowo trudne ale się da. Ja mam jedna dziewczynę która miała „napady bulimii” czyt przez stres, zaburzenia depresyjne itp żarła jak głupia + przez chłopa byłego d****a bała się przytyć i potrafiła wsadzać palce do gardła i wymiotować to co pożarła i z nią normalnie byłem „pod [...]
[...] gada ale należy sobie małymi krokami stawiać blokady i tu dała fajne porównanie do dragów. Jak się rzucało dragi to się chciało to robić ze względu np na niechęć do niszczenia sobie życia, ale gdy zaczynało się „ssanie” to w głowie pojawiają się jakby różne głosy typu „weź”, „weź będzie fajnie rzucisz potem ostatni raz” i musiałem się nauczyć [...]
Wszystko jest w pożywieniu, po co więc wbijać. Niestety, B12 jest już bardzo mało w normalnym pożywieniu, B12 to tzw. "witamina brudu" i coraz trudniej o nią. Oprócz tego ( z różnych powodów) są też obecnie większe problemy z jej przyswajalnością .
z linkami tez jest*****nia bo jak ktos wklei link do tematu i sie na niego kliknie to przechodzisz na ta strone zamiast zeby otwierala sie w nowym oknie ogolnie wiekszosc zmian zdecydowanie na minus niz na plus w***** rzeczy sie ******li takich 'organizacyjnych' jak wlasnie linki, podpisy, powiadomki na inne strony... itd. Zmieniony przez - BPL-G [...]
potulna za***ista dostojewskiego cierpienia to moja ostatnia lektura jaką mialem tez streszczenie choc krotka jest bpl pit zawsze mi opowiadal o tej calineczce i co z nią robił...najgorzej pamietam mówił,ze ją nadmuchać bo z jakiegos tworzywa niezidentyfikowanego
[...] za udany wytrzymałość i wytrzymałość siłowa naprawdę miażdżą natomiast z mojego obecnego treningu siłowego najbardziej tradycyjnie lubię trening nóg bo technicznie te ćwiczenia idą mi najlepiej, jest progres w ciężarze za to góra ciała to porażka z tym jest bardzo ciężko....dzisiaj beztreningowy bo ostatnich treningach i dzisiejszym fitnessie [...]
[...] cały dzień jestem ledwo żywa. Dopiero po kilku godzinach mogę trochę odespać. Wczorajszy: 500 Double Unders in pairs Squat Snatch Press 4x5 15/20/25/30kg uprzedzając pytania :-): https://www.youtube.com/watch?v=S0OJr1-GfzY WOD 75 Thrusters 40kg po każdym upuszczeniu sztangi+ po ukończeniu wszystkich 75: 10x Bench Press 40kg 10x Strict [...]