nia

Czyli to dobre rozwiązanie?? Chce dietę uzupełnić w białko i gajnera ale także użyć kreatyny może coś jeszcze z nią połączyć ?? jakiś preparat do użycia w trakcie treningu ?? może coś na pompę ?? Proszę o pomoc

Nowa dieta - przydadzą się korekty. I. Płatk owsiane 65g, 4 jajka, oliwa 10ml, rodzynki 20g + białko 22g, II. Kurczak 50g, 35g chleba, 10g orzechów, Co to za śmieszna ilość 50g kurczaka? To między zębami zostaje. III. Taki sam jak poprzedni, j/w IV. 75g piersi, 50g ryżu (przedtreningowy), ciekawe jak to odmierzysz %-) a poza tym j/w V. Taki sam + [...]

Przez powiadomkę ? Piszę z nią właśnie, więc zaraz powinna Ci wysłać :-))

mowisz o tej stronie? to jeden wielki wałek, pare osob z forum sie nacielo i ostrzegało przed nią. Wpłacasz kase a towaru nie dostajesz. Dodam tylko, ze w necie nie sami oszusci i jest sporo uczciwych sprzedawców Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2011-12-26 20:30:14

Przepraszam jednak masz rację co do tej strony weszłem na nią teraz i pisze ze nie wysyłają za pobraniem takżejednak to wał masz stary racje.Jutro skoczę do dilla i dowiem się co ma na stanie Pozdrawiam i Dzięki

pod okiem Marty raczej będę zadowolona z efektów każdych jakie mi zafunduje, a nauczyłam się konsultować z nią wszelkie pomysły, więc może napisałam niejasno, chodzi mi o konkretną szybką i efektywną, żeby już przestać się redukować a zacząć inne pomysły %-)

Diety nie bede tu rozpisywal bo ma ponad 10 stron zabulilem za nia 2 cegly jest dostosowana pode mnie przez specjaliste.Niestety nie przyniosla ona zadncyh efektow a bylem na tuczu i tyle kasy ile na to poszlo to sie w pale nie miesci.Teraz nie moge jej przestrzegac bo po prostu nie mam pieniedzy ani czasu na jej przestrzeganie. Trening:w domu [...]

Naderwanego więzadła nie masz:) bo byś nie pochodził. Viren ma rację, ja Ci pisałem wcześniej wylecz kontuzję bo jeszcze nad nią zapłaczesz.

[...] do przodu... Po prostu chciałbym aby mięśnie zaczęły rosnąć... oczywiście zdaje sobie sprawę, że to nie tylko kwestia treningu ale głównie o to mi na razie chodzi aby dobrze dobrać ćwiczenia na 3 lub 4 dni treningowe. Co do diety to również zaczynam nad nią pracować, chociaz to nie jest tak, że wcześniej jej nie stosowałem. Pomożecie:-)?

Dzięki bardzo za podpowiedź :d Moglibyście jeszcze tylko może polecić ewentualnie zaproponować jakaś dobrą kreatynę na początek. Czuje lekki zastój w sile i wadze więc chciałbym mimo pierwszego użycia dosyć mocną , kasy nie muszę sobie na nią żałować ale wiem jaki jest ten rynek i nie chce przepłacać za pudełko czy mało użyteczny dodatkowy [...]

jechalem caly czas splitem, oczywiscie zmienialem co jakis czas plan, ale raczej nieznacznie. No fakt, znudził mnie i to bardzo, przez brak postepow w treningu stracilem motywacje. Diety no fakt nie bylo, ale razem z treningiem i ja planuje, tyle, ze z nia nie mam takiego problemu, a napisalem w dziale trening zeby sie dowiedziec co mam robic zeby [...]

fajne są, kiedyś byłem na nią przypalony ;-) ale tylko coupe lub sedan, bo compakt to nie porozumienie %-)

@nie_bosski - podeślij fotki @Magy - z przesyłką ile za nią chcesz? Zmieniony przez - Krzysztofx w dniu 2011-12-28 12:21:35

Poza tym w zyciu nie czytalem niczego bardziej smiesznego, rozgrzewka w szatni haha I tak apropo to moze radzisz mi zebym juz w domu sie przebierał, po drodze na salke wiązał bandaże a przy wejsciu od razu zakładał rekawice i protektory xD Weź się nie kompromituj śmiało można się zacząć w szatni rozgrzewać. Widać właśnie jaki jesteś pomysłowy i [...]

do dziś nie dostałem przesyłki, już na nią nie czekam

no dobra, galareta,ale ja chcę wiedzieć, czym ona jest ta galareta. czy to jest choroba skóry, czy coś z tłuszczem, jak ona powstaje, bo przecież nikt się z nią nie rodzi yyyy chyba?

bartorexb może idz na siłke najpierw i zobacz jaka faktycznie tam jest atomsfera bo na pewno nie taka jak sobie wyobrażasz Nie wiem o co ci chodzi. Ja nic nie mam do siłowni... pójdę na nią przecież. Załatwiłem sobie trening u kolegi na sztandze i drążku. To ma być prolog do pójścia na siłownie. Co do odżywki to całkiem niezła musi być skoro tyle [...]

Tatatatam come back Trochę smutno, że konkurs się zakończył, no ale nie ma co rozpaczać, tylko wziąć się za siebie. Jak na razie w końcu ogarnęłam jako tako miskę. Nie wiem jakie proporcje BTW i kalorie trzymać no ale w związku z tym, że jest to regeneracja to sądzę, że około 2030 kcal będzie ok - czyli bilans zerowy. Rozkład BTW 140/100/140? [...]

vixen Tyle mam tych wad, że zapomniałem o odstających łopatkach %-) zobacz na podsumowanie. Widac znaczną poprawę. Jak wyżej pisałem siłownia wbrew pozorom bardzo pomaga w problemach z kręgosłupem ;-) maxwell dzięki. Jakiejś ogromnej poprawy nie ma, ale cały czas jest progres w lustrze i w obwodach, więc to się liczy :-D Ties wiem wiem, tylko po [...]

[...] na cyklu enan i wiono zaczyna go podlewac chce robic w miare czysta masae jada 4 x ryz 80g i rano 70g owsianych. Teraz ma przerwe w robocie3 wczesniej spozywal podbne kalorie i bylo ok teraz podlewa. W swieta jednego nia mowial, ze nie zalowal sobie:P Co najlpeij zrobic odciac troche wegli pwoiedzmy ryz zmeijszyc do 70g? czy delikane aero dodac?