Ja byłem na służbie.Parkowaliśmy obok lotniska.Wymyślili sobie jakieś nocne ćwiczenia i latali w kółko śmiglakiem,świecąc jeszcze po ziemi szperaczem.Dobrze,że Stingera nia mam na wyposażeniu,bo bym ustrzeliłU nas było piękne gwiaździste niebo Co do Wisły ha ha.Słuchałem wczorajszych rozmów z kibicami przed meczem i typowali wyniki.Gdy jeden [...]
co mamy pisac...!? ja twoja figure mialem 7 lat temu...jak dobrze sie z nia czujesz to spoko, a prywatnie to idz na mase chlopie bo jak z obozu wygladasz...45 + w bicu musi byc sog za profil ps...szkoda kolejnego chlopaka z b.dobra genetyka, trenujacego na plaze Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-07-16 03:42:20
Zdziwilibyście się jak łatwo wchodzi high-kick na lamusach Oni nie znają czegoś takiego jak garda lub wyłapanie kopnięcia na ciało. Jak widzą lecącą nogę to łapska po nią wyciągają. Nawet na low-kicka. A jeszcze spróbuj jakąś obrotówkę wykonać to amen w pacierzu. Urywanie nóg niskimi a potem nagły przerzut na wysokie daje 100% skuteczność. Jednak [...]
siema bylem na tej silce w 4 gim w dniu otwarcia. silka spoko, wy***ali na nia troche hajsu.. no ale jak ja bylem to obciazenia bardzo malutko, sztangi zwykle a nie olimpijki, maszyn w qrve a np nie ma bramy. Silka spoko pod fitnesik.
[...] stosując mniej skomplikowany wzórwyszło mi, że: dziennie spożycie kcal to 1800, białko 456, ww 296, tłuszcz 116. Może tutaj coś pokręciłam? Jeżeli chodzi zaś o ćwiczenia: mogę (i chcę) zacząć biegać, miło będzie jak odkurzę również i rower. Koło mojego miejsca zamieszkania otworzono również siłownię. I tu kolejne zapytanie (ponieważ nigdy [...]
[...] w jego soku pepsynie i jest kontynuowane w jelicie cienkim. Umożliwiają to enzymy trzustkowe (trypsyna) i jelitowe (aminopeptydazy). Uzyskane w tym procesie aminokwasy wchłaniane są do krwi i z nią transportowane do wątroby. W tym narządzie produkowana jest większość białek organizmu. Wątroba ma możliwość przechowywania przez dłuższy czas [...]
Witam Mam do zaoferowania używaną oryginalną ławeczkę HES’a. Ławeczka jest stabilna i bardzo wygodnie się na niej ćwiczy mięśnie brzucha oraz wyciskanie głową w dół. Ma swoje lata dlatego trzeba było ją lekko podreperować (jak widać na zdjęciach), co nie przeszkadza w treningu. Jeżeli chodzi o cenę to jestem bardzo elastyczny cena wyjściowa to 180 [...]
Witam. Mam parę pytań. Od około 2 tyg., w miarę codziennie,biegam sobie na czczo, tj. 2km, czas koło 9-10 min. Moim celem jest generalnie poprawa kondycji, bo kiepsko z nią u mnie. Nigdy dotąd nie biegałem i zastanawiam się czy na początek nie byłyby lepszy marszobieg? To raz, a dwa czy codzienne bieganie to nie za dużo? W niedalekiej [...]
[...] mało ważnej opinii :) Ale chyba jest to FORUM i każdy może zabrać głos, czy nie tak? A po co ? Żeby wyraźić swoją opinię, że dla mnie potracił proporcje. A w czymże taka opinia jest gorsza od takiej : wooow ale jest wielki mega mięśnie mega masa- moje marzenie ? Po co pisać skoro jest taki za***i*** ? Zastanów się człowieku nad swoim wywodem. [...]
ja tez mam podobną tez bylo do 100 kg zrób pod nia taka nózke /stopke(dodatkowa) i powinno byc git nie wiem czemu oni podają takie wytrzymałosci do tych ławek np jest taka thorna potęrza ławka a pisze ze mozna na niej max wyciskać 100 kg tak wiec nie patrz na to 200 moze sz na niej spokojnie podnosic choc nie gwarantuje róznie to bywa kiedys z [...]
A więc mam martwicę stawów kolanowych i asymetrię czegoś tam. Ortopeda zalecił mi ćwiczenia na wzmocnienie torsu ale nie było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie [...]
ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel
