nia

ogólnie to*****nia, dziś przyszła ostatnia rata za stypendium, w przyszłym roku juz nie bedzie

a gdzie z nia pojdziesz? do klubu was nie wpuszcza dzieciaczki

Do parku. Pierwsze spotkanie w końcu. Ale potem za cholere nie wiem gdzie z nią chodzić, bby nie zbankrutować

nie daj się naciągać na koszty.... nigdy w życiu... możesz chodzić z nią na siłownie napewno się jej spodoba pokażesz jak ciśniesz 30 na klate

dawaj ta fotę, nawet rozmazaną musimy ocenić czy masz dla kogo pójść na stratę i zostać jeszcze większym leszczem niz jeszteś(nie bedziesz miał czasu przez nia pizgać żelaztwa)

[...] buzuja jak chvj. ale idz pograj z chlopakami w pile . idz wypij piwko a nie sie za ,,dupami'' ogladasz. jeszcze nie jedna ,zaliczysz :) a teraz na powaznie . Co bedziesz z nia robic ? uczyc sie plastyki razem ? bo co ? rozpijac bedziesz ? to jak cie jej stary zlapie to ci wpjerdoli , albo np jej starszy brat o ile go ma :) wstrzymaj sie stary [...]

pewnego razu ja tez zaufalem pewniej kobiecie . kiedys dalbym sobie za nia reke u ciac i wiesz co.............. I BYM KVRWA TERAZ NIE MIAL REKI

no dobra, już mi się mniej więcej rysuje obraz mojej diety, jestem narazie w tych wszystkich obliczeniach nieporadna takze poki co skupiam sie na odpowiednim skomponowaniu posilkow, musze zrobic zakupy na tydz, kiedy wszystko juz bede miec, bede znac proporcje sklad produktow to zaczne liczyc, ale przykladowy moj dzien wygladalby tak posiłek I [...]

Od czego zacząć dietę? Czy może się nią aż tak nie przejmować i jeść jak najwięcej i jak najzdrowiej? (ektomorfik)

może jednak, zaproponuję dobre $ za nią

trening PHA, post kolegi traktor71: http://www.sfd.pl/Fbw_5x5_Cel_Redukcja_PomoC_%3A_Iverson_%3A-t470421.html +jakies areoby, ale głownie to dieta, nad nią musisz przysiedzieć, obserwować swoje ciało. Tylko nie ucinaj od razu setek kalorii, wszystko stopniowo. Wkleisz potem do działu odzywianie to koledzy pomogą/poprawią. o areobach i interwałach [...]

Tomq ja na nic sie nia napalam, nie rpzesadzaij

mysle, ze ten bedzie lepszy- jesli chcesz trenować ja 3x w tygodniu. http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html zreszta masz tam chyba 2 warianty więc na dłuzej starczy by z nia eksperymentowac;

myślę sobie: wejdę na total creatine i napisze, że straciłem z nią moje wspomaganiowosuplementowe dziewictwo. a tu widzę nie jeden tak miał. to były czasyza pierwsze opakowanie 250 gram dałem prawie 50 zł. jeśli zaczynacie zabawę z suplementami to ona jest idealna. z czasem organizm zacznie się przyzwyczajać, trzeba będzie sięgać po jabłczany, [...]

Dzięki za odp. Jasne, ćwiczenia robiłbym takie, żeby noga nie miała w tym nawet najmniejszego udziału. Np ławka, hantle, sztanga. Wszystko na leżąco lub siedząco. Nogi to nawet nie mogę zdjąć inaczej niż "manualnie" z kanapy bo boli jak cholera, więc nie ma obaw że z nią poszaleję. Chyba jutro spróbuję, bo mnie nosi jak nie wiem co. Taka [...]

leżysz na ławce tylko plcami a nogi poza nią no i unosisz do góry czaisz juz ?

http://www.youtube.com/watch?v=wbEGy6hD3WE&feature=related Karol, mi też ta Verona się podobała, ale obejrzałem sobie ten filmik, konkretnie początek (ok. 1:16) i stwierdzam że tapeta i technika komputerowa robi swoje Chodziłem do klasy w LO z laską o bardzo podobnych rysach twarzy do tej Verony, ale to była naturalna pięknośc Utrzymuje z [...]

[...] trenem jak nie dasz węgli złożonych to brak paliwa i zniechęcenie przyjdzie szybciej niż myślisz i dupa z redukcji. Cel słuszny tylko małymi krokami do przodu a nie z dnia na dzień radykalne cięcie kcal. Organizm potrzebuje dużo czasu zanim spali owe 30kg tłuszczu. Tylko rozsądnym treningiem i mądrą dietą jesteś w stanie to osiągnąć. [...]

[...] się grać musisz chcieć. Musisz się angażować tak jak we wszystkim robić to starannie , zauważać błędy i poprawiać je. Nikt ci nie powie za ile będziesz umiał grać - to zależy od ciebie od twojej pracy i poświecenia.Musisz grać w piłkę a umiejętności same przyjdą . Nie wiem czy za 2 miesiące czy za rok :) powodzenia starałem się pomóc :]

nka mógłbys napisac główne załozenia diety zero-carb bo tez sie nad nią zastanawiam