nia

no to moze faktycznie pomykła przy drukowaniu, ale jakby nawet to w pierwszej kolejsnoci szla tura a potem metka;d jednak wydaje mi sie ze to i to to była metka bo estro mocno skoczyło po wejsciu na nia i gino zaczeło rosnac

ja tez jadłem wszystko bo ekto a tu ****nia i tka bezboon :D

Tak, tabata w dni nietreningowe najlepiej i dobrze jest z nią nie przesadzać :P W dzień treningu siłowego najlepiej na końcu aero 15-20min, jak zapasy glikogenu się już wyczerpują i praktycznie od razu spalasz tłuszcz :)

Co do ćwiczenia G - myślę, że zamiast katować na ilość lepiej wyjdziesz stawiając na jakość - staraj się wytrzymywać 2-3 sekundy w pozycji spiętej, obniży to ilość powtórzeń ale zwiększy efektywność ćwiczenia (oparte o sugestię drugie tomu, odnoszącą się co prawda do wersji 6 seriowej, ale myślę, że i tu możesz się nią posłużyć ) Co do progresu - [...]

Po prostu zrobiłem z nią trening .. czyli się spotkałem, czyli lipa :P znowu głupi byłem miły i znowu jej ugotowałem i takie pierdoły

jadę z nią na weekend do krakowa i chcę ją w sobotę rano zabrać do takiego superduper fitness clubu, 1 wejście jest za darmo, są tam sauny i inne duperele, może jej się spodoba

Bo zamierzam stopniowo dodawać aktywność do redukcji, na początku będzie tylko manipulacja kcal. Potem będę dojeżdżać do szkoły rowerem + zmienię siłownie na dalszą tak żeby jeździć na nią rowerem (nie chce robić cardio jak chomik w klatce). A z piłką jest ten problem że znajomi nie mogą się zebrać, większość teraz pracuje czy studiuje a jak jest [...]

wiesz już nie mam sił :P to trwa od października zaczęliśmy sobie gadać, pisać tylko o diecie, potem co raz więcej i rzyuciła chłopaka :P następnie otworzyliśmy się maksymalnie, ona przyjeżdżała na personalne które trwały po 6 godzin %-) ale ja chciałem czegoś więcej się zakochałem, ale ona już nie i teraz jest dosyć dziwnie teraz już tylko [...]

[...] pracowała sobie w jakimś ośrodku i pojawił się pacjent co miał powiedzmy z 10 zabiegów zleconych i zaczął z nią gadać sporo, bo to był sąsiad z jej dawnego miejsca zamieszkania, ona sama go średnio kojarzyła (bo wtedy była chyba jeszcze mała), ale ten facet po mówił o takich rzeczach i ludziach, że faktycznie ona to wszystko pamiętała z [...]

ch** z nią chce ciebie

ok, jakieś srogie piguły brałeś przed nią?

możesz dać jeszcze rzuty piłką lekarską o ziemię (nie pamiętam jak to po ang było - chodzi o to, by jak najmocniej nią cisnąć w podłogę)

bo ja teraz diety nie mam na tydzień luzuje z nią

u mnie to pierwsze walentynki z nią, więc coś kupić musze, bo przypał będzie xD

rodzice wreszcie sie zgodzili na kreatyne. namawialem ich na nia od dlugiego czasu, a nie chcialem za plecami lykac. zamowilem przed chwila w sklepie sfd, wiec na srode powinno byc, dodatkowo dokupilem sobie jeszcze troche carbo i koszulke.

Kidler i Ali sa z lodzkiego... tylko Ali nie byl na silce juz od lat a Kidler od wakacji nie moze sie za nia zabrac

No to lecim: Byl to moj pierwszy cykl na mono, troche go zmarnowalem.. Na poczatku byly starania ale pozniej przyszedl okres, kiedy cos sie we mnie zalamalo i zaczalem miec dosc silki i wszystkiego co jest z nia zwiazane. Cwiczen nie przerwalem, ale nie przykladalem sie po prostu. Kreta byla Olimpu, do niej jedynie carbo i witaminki. Wymiary: [...]

<sex> a ja poprawiłem geografie- została chemia, ale z nia bedzie ciezko... a dzis poprawiam fize na 3, pisze caloroczny sprawdzian z matmy- mam pewna ocene ale pisze cała klasa...iiiiii...oby nieee....kartkowka z chemii- jutro mam sie poprawiac- mam nadzieje ze nie bedzie kartkówki bo moge zawalić DAM RADE MADER FAKER!!!!

Ja pcham tak daleko nią, że można to nazwać rzutem

podobno ja c.ipa ? ja tu mam role dobrego VIP-a koniec kariery ? to by były z CBA afery połowa z was powinna trafić do CBS sam Kazimierz powie yes yes yes Chaczyk może ma tą czwórkę z przodu ale nie ma samochodu, więc pałka jego pewnie krótka nie pociągnie z nią żadnego sutka jak to czytam myślę wrrr i jak miętki powiem zdr. Zmieniony przez - [...]